佛山哪里有学习普拉提课程的学校？学校教学老师有没有经验

2017-12-08 17:52

导读：

近期在好学校平台上咨询瑜伽课程的学员越来越多，许多学员都想学习瑜伽来在紧张的生活之余获得一丝放松，缓解一下自己的紧绷的神经，近就有不少来自佛山的学员询问小编哪里有比较好的瑜伽培训机构，学员们表示想学习普拉提课程可以让自己放松的瑜伽课程，小编在平台上收集了一些资料之后，发现佛山禅韵瑜伽馆比较符合学员们的求学需求，为了帮助学员们尽快找到合适的学校，小编特意整理了一份机构开设的课程介绍，供大家参考

课程介绍：

普拉提精品课程

普拉提介绍

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动，对产后恢复，减脂塑形，提升体能训练有差着非常好的效果

普拉提是一种完全不受环境场地限制，可以随时开始运动的塑身项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。有一小块垫子就可以在上面做出更多的动作。这些动作的特点与要求是：刚柔并济，身心合一。普拉提就是要通过肌肉静态强化训练帮助你塑造出线条优美的肌肉，锻炼身体协调平衡能力。

适合人群

1、在职健身教练，希望成为普拉提专业教练人员。

2、想系统学习普拉提，想成为普拉提教练的人员。

3、有瑜伽基础。

培训内容

1、普拉提背景综述和理论基础，普拉提的发展理论和概述

2、瑜伽和普拉提的异同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学

4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧

5、姿态生物力学，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩带结构解析/肩胛的稳定

8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复

9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化

10、安全的体位和特殊人群运动禁忌

冥想瑜伽初级班

学习瑜伽的好处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

关于冥想瑜伽

冥想瑜伽对于减轻心血管疾病对身体的危害具有极大作用，这种方法比起药物治疗还要见效。因为音乐震动是能通过听觉影响人的心意或灵魂层面的深层次能量，触动情感能量之海的心潮澎湃。所以聆听和唱颂是瑜伽修行中开发心灵高层次能量的好办法，同时减压，放松紧张的情绪，是目前流行的减压的一种方式

适合对象

冥想瑜伽初学者，想系统学习冥想瑜伽的学员

学习内容

瑜伽的含义及发展历史

瑜伽的主要流派

瑜伽基础坐姿

三大呼吸法

调息术

瑜伽休息术

基础冥想