佛山纤体瑜伽精品培训班

【关于纤体瑜伽】

纤体瑜伽有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效

【教学对象】

因姿势不正确导致的脂肪分布不均，因新陈代谢减缓导致的脂肪堆积，因年龄增长而造成的身材走样的人群。

【教学目标】

纤体瘦身瑜伽通过身体各部位针对性的瑜伽体位法，有效促进血液循环，加快体内新陈代谢，收紧多余的脂肪，排除富余水分，达到瘦身目的。

【教学内容】

瑜伽介绍

瑜伽减肥原理

练习瑜伽的益处、原则和注意事项

瑜伽呼吸

完全式呼吸

喉呼吸

瑜伽瘦身操

热身运动——向太阳致敬

纤体组合

腿部塑形

树式

三角式

加强侧伸展式

扭身祈祷式

侧角式

单腿独立前伸展

幻椅式

鸟王式

半莲花蹲式

牛面坐

侧拉弓式

战士二式

战士三式

腰部塑形

门闩式

侧腰伸展式

扭身式

海狗式

风吹树式

腰躯转动式

三角扭转式

双角式

穗式

鸽子式

脊柱扭转式

臀部塑形

腹部塑形

瑜伽休息术

【教学师资】

秦志梅老师

个人简介

工作经历：毕业于印度恒河瑜伽教育学院，曾多次在广州在艾杨格瑜伽学院和EPTC精英私教以及左右普拉提总部进修。

工作职责和业绩：主要从事正位瑜伽、纤体瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕产瑜伽和普拉提的授课，以求让越来越多人认识瑜珈、练习瑜珈、热爱瑜珈、获益于瑜珈，通过瑜珈练习保持骄人身材，改善身体体质、缓解精神压力，并在2012年至2017年期间在瑜伽馆授课

【学校环境】

【上课风采】

【学员户外活动】

【机构简介】

乐从禅韵瑜伽--馆内拥有众多瑜伽教练，做瑜伽的传播者是我们的目标！一直以来以完善全面的传承瑜伽健康文化，推广全民健身，增强全民体质，以学员的身心健康放在位为宗旨.传播健康瑜伽.

【瑜伽简介】

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。纤体瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。