成都FTTC垫上普拉提培训班

【课程简介】

普拉提的运动方式是以一定的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机的结合起来。其针对身体核心及深层肌肉群的训练，有效地增加身体稳定性，增加力的转递速度，提高技术动作的功效，有利于运动成绩的提高。同时强有力的核心肌群能够确保肢体在运动过程中保持在正常的位置，能对关节起到保护作用，大大减少急性损伤的出现，预防可能存在的意外伤害。

【学校优势】

1、拥有700多家直营加盟会馆，培育出超60000+优秀的瑜伽教练及馆主

2、合作500多家瑜伽、健身品牌馆，垂直就业输送

3、五星级瑜伽健身场馆， 瑜伽教练一级考评中心

【教学现场】

【常见损伤】

常见的运动损伤有：擦伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、髌骨劳损、脱臼、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。

【损伤原因】

造成运动损伤的几个原因：

技术动作错误

动作粗野，违反规则

准备活动不足或带伤运动

精神紧张

思想麻痹

场地器材不良

意外损伤

【学员风采】

【课程内容】

Vol.1 ——PILATE

*普拉提背景综述和理论基础

*普拉提的发展理论和概述

*瑜伽和普拉提的异同

*瑜伽普拉提核心解剖和生物力学

*普拉提动作精讲训练，精准手法，辅助工具的运用

Vol.2 ——PILATE

*呼吸的生物力学机制

*普拉提的呼吸技巧

*姿态生物力学，健康的骨骼排列

*骨盆和脊椎的中立位

*普拉提动作精讲训练，精准手法，辅助工具的运用

Vol.3 ——PILATE

*肩带结构解析/肩胛的稳定

*瑜伽普拉提脊柱理疗与康复

*安全的体位和特殊人群运动方案调整

*普拉提练习动作精解及变化

Vol.4 ——PILATE

*人体内核心的启动机制及专业指导训练

*重要肌肉解剖

*普拉提练习动作精解及变化

*团课及私教评估及排课方案分析

Vol.5 ——PILATE

*普拉提练习动作精解及变化

*团课私教综合检测及课程分析、主题序列编排

*普拉提职业规划及相关问题解析

【师资力量】

牟威老师

★全美瑜伽联盟RYT500小时认证老师

★ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高级认证导师

★API  TTC Precision HathaYoga高级资深导师

★Yin Yoga 联合序列认证导师

★Polester Pilates 普拉提垫上序列认证

★Pilates 普拉提器械认证导师

★国际瑜伽导师协会认证资深导师

★私教开发序列认证导师

★B.K.S.Iyengar倒立根基 身心正位认证导师

【学校环境】

【学校简介】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，专注瑜伽教练培训20年，是国内零基础瑜伽教学的开拓者，是中央电视台CCTV“中国优选品牌”库里为数不多的瑜伽入选品牌。

圣珈与国家瑜伽协会、亚洲瑜伽协会紧密合作，先后在国内多省创立8大瑜伽教练培训基地（成都、武汉、合肥、长沙、南宁、福州、徐州、太原），拥有700多家加盟会馆，培育出超6万名优秀的瑜伽教练与超60万名忠实会员。