成都轮瑜伽专业培训课程

【课程简介】

瑜伽轮作为一款新兴的瑜伽辅助工具，现在已经风靡全国，受到广大瑜伽老师和瑜伽爱好者的追捧。瑜伽轮课程也成为瑜伽馆一个新的赢利点，但受过专业系统培训的瑜伽轮瑜伽教练远远小于市场需要。

【课程内容】

1、肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用

2、后弯体式中彰显安全科学的防护力

3、倒立平衡体式如何激发核心控制力

4、开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放

5、颈椎病患者如何利用有效这一利器

【课程目的】

通过本次学习，您将获得对轮瑜伽的练习方式和练习效果全方位的认知；本次培训将集合柔韧，力量，平衡、理疗于一体。通过简单，有效，富有趣味性的学习过程让同学更加深入的了解轮瑜伽

【课程特点】

按摩脊柱

1、在垫子上坐下，把瑜伽轮放在你的背后，靠在你的腰和骶骨上

2、脚踩紧地面，双手伸过头顶，开始靠在轮子上前后滚动

3、你可以一直向后滚，直到你的头接触到，后面的地面，或者到你身体前侧能够打开的最 大程度

4、然后停在这个位置保持5-10个呼吸

5、这个过程重复到感觉足够时，回到婴儿时停留几个呼吸

【教学设置】

锻炼核心：这类体式里，关键在于脚背和小腿胫骨踩住轮面，利用核心力量，让瑜伽轮前后滚动，以达到运动核心肌肉的效果（亲测这个练马甲线最有效，练完，那酸爽不可言喻）

代替瑜伽砖：瑜伽轮在设计之初，就是利用他圆形这个形状，弥补了砖不能移动的缺点，也就是说主动控制性更大，安全性也最 高，基础体式里为初学者辅助半月式，战士系列。

辅助倒立：倒立是所有瑜伽老师最不建议学员在家自己练习的体式，但是利用瑜伽轮，完全不用担心没有人辅助的问题，双臂向前抱住轮面时候锁住了肩膀。

【适合人群】

1.含胸驼背者（学生、上班族、久坐人群）2.瑜伽入门者3.中高级练习者

【师资介绍】

党红

从事瑜伽教学十六年 ，国家体育总局一级健身瑜伽裁判员、ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高级认证瑜伽导师、API 10000+ TTC Precision HathaYoga高级资深导师、08亚太瑜伽协会副理事、精准哈他瑜伽派系高级培训师、圣珈瑜伽教学技术总监、中国瑜伽启蒙时期瑜伽导师、国内顶 级理疗瑜伽培训师

【教学现场】

【学校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，专注瑜伽教练培训17年，是国内零基础瑜伽教学的开拓者，是中央电视台CCTV“中国优选品牌”库里为数不多的瑜伽入选品牌。

【学校简介】

圣珈与国家瑜伽协会、亚洲瑜伽协会紧密合作，先后在国内多省创立8大瑜伽教练培训基地（成都、西安、合肥、长沙、南宁、福州、徐州、太原），拥有700多家加盟会馆，培育出超5万名优秀的瑜伽教练与超60万名忠实会员。

【学校环境】

【学校特色】

圣伽专业的课程培训：专业国际瑜伽教练班、空中瑜伽教练班、普拉提教练班三大专业培训课程，并具有“专业评定、规范考试、行业认证”的高标准。

【教学体系】

圣珈完善的培训体系：基础——提高——进修——深造——就业，为学员未来的发展奠定了坚实基础。

【学校设施】

圣伽完善的教学设施：圣珈总部设有健康咨询室、美体塑形室、私教室、有氧健身厅、舞韵厅、常温瑜伽厅、高温瑜伽厅、冥想空间、休闲区等，馆内设施齐全、环境达行业最 高水平。

【学校优势】

圣伽专业的资讯分享：圣珈定期邀请印度瑜伽大师和国内知名瑜伽导师前来教授不同瑜伽体系，做有态度的瑜伽教学，让学员从互动中成长，从成长中成共享，从共享后传承。

【办学宗旨】

圣珈秉承“瑜者赋瑜”的宗旨，倡导运动、健康与形体融合的生活方式，致力于为中国瑜伽发展事业贡献出自己的一份力。

【学校荣誉】