合肥阴瑜伽提升课
【课程介绍】
阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织。
是骨头之间韧带、润滑液和骨膜。
每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟。
在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢。
在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果。
阴瑜伽讲究缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织的效果,让感觉向内走,注重自身的体会,更好地得到身心放松。
【适用人群】
1)男女老少皆宜;
2)身体相对比较僵硬,极易出现精神紧张的人群;
3)平时阳性的运动训练比较多的人群;
4)情绪极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者;
5)工作压力比较大,工作生活节奏比较快,极易失眠的人群;
6)身体容易疲乏,以及年龄偏长者;
7)气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群;
8)“久站伤筋骨”,久站人群可以多选择阴瑜伽来练习;
9)女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。
【学员风采】
【培训大纲】
理论基础篇
01 何为阴瑜伽
02 阴瑜伽练习原则时间及人群
03 阴瑜伽与人体的经络
04 阴瑜伽的呼吸
05 人体的三脉七轮
课程应用篇
01 由阴转阳的简易体式组合
02 肩关节与髋关节的阴瑜伽体式组合
03 五脏相生,四季养生的阴瑜伽养生组合
04 五脏相克、五色五音补五脏的阴瑜伽养生组合
05 子午流注十二时辰的阴瑜伽养生组合
06 脉轮疗愈的阴瑜伽课堂
07 经典阳体式特定序列教学
08 经典阴体式序列教学
【课程特点】
阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它重要的特点。
【课程功效】
1.阴瑜伽讲究缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
2.让感觉向内走,注重自身的体会,更好的得到身心放松。
【师资介绍】
肩颈理疗瑜伽培训导师——露露
• 获得香港瑜伽文化协会500小时导师资格证书
•获得空中瑜伽初中高导师证书. 低空中空高空瑜伽理疗证书
• 获得宋光明老师断⻝肝胆排毒和三招中医理疗证书
• 获得王志成教授阿育吠陀瑜伽疗法和瑜伽三脉七轮证书
• 获得美臀.流瑜伽. 肩颈理疗证书
• 获得备孕.孕期.产后修复证书
【学习环境】
【教学优势】
在课程设置方面,悠玥瑜伽导师培训学院主要开设初中瑜伽课程、导师课程以及各种经典的特色课程,内容多样而丰富,堪称经典,满足了不同学员的不同需求。悠悦瑜伽导师培训学院权威而专业,系统而科学。
在师资上,秉承EPE的高标准、高要求,拥有一批经得住考验的瑜伽教练队伍。她们都经过专业全面的培训,教学经验丰富,瑜伽知识和技能水平高超。并且,她们的教学风格和教学方法各不相同,各有特色。
悠玥瑜伽导师培训学院,无疑是闪耀在中国内地又一颗璀璨明珠。在中国就业促进会鼎力支持和帮助下,充分利用合肥独特的经济、文化等优势,以及自身严谨的办学、治学态度,瑜伽将深入到每一位热爱健康、追求快乐的合肥人生活之乐!
【报名须知】
1、携带必需品:水杯、纸、笔;
2、准时出席课程,出勤率(因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外),不迟到、早退;
3、请勿在教室里饮食;
4、培训期间听从助教和学院工作人员的管理(具体细则参见现场的管理制度)
5、报名费不含住宿费,住宿详询工作人员
6、本课程不接受口头预定,报名以交全款为准
7、本课程一经报名,不接受任何理由的退款申请,但是可以转让名额。