合肥印度游学全美RYT200/300小时瑜伽课程

【课程安排】

*2023年新年游学*

全美RYT200小时课程（28天）

2023年12月6日~2024年1月2日

全美RYT300小时课程（35天）

2024年1月3日~2024年2月6日

*2024年新年游学*

全美RYT200小时课程（28天）

2024年12月16日~2025年1月12日

全美RYT300小时课程（35天）

2025年1月13日~2025年2月16日

【适合人群】

*RYT200小时课程

适合大部分不管之前是否有瑜伽基础或练习经验的瑜伽老师、瑜伽会员或瑜伽爱好者，所有人均可参与；

*RYT300小时课程

适合之前已经学习过RYT200小时课程，取得过RYT200小时证书，想再参加RYT300小时课程，累计成全美RYT500小时的瑜伽老师或瑜伽爱好者；

【学员风采】

【学员评价】

【老师介绍】

儒雅绅士的"大长腿校长”- Vivek Arya维维克老师

瑜伽解剖学 | 瑜伽哲学 | 瑜伽理疗 | 瑜伽教学法

--Akshi Yogashala瑜伽学院创始人兼校长；

--印度综合性瑜伽大学Uttarakhand Sanskrit 北阿坎德邦梵文大学瑜伽科学硕士学位（2009年）；

--Gurukula Kangri Vishwavidyalaya大学人文科学系心理学硕士学位（2010年）；

--全日制瑜伽学博士学位攻读；

--世界知名瑜伽大师斯瓦米·韦达(Swami Veda Bharati)亲传弟子；

--全美瑜伽联盟E-RYT500小时教师；

--瑜伽修行院院苦行15年之久；

--瑞诗凯诗极好的瑜伽解剖学和瑜伽哲学老师之一；

--温润儒雅的绅士气质、以及188cm的身高，因此被中国学员亲切地称为“大长腿校长”；

360°无死角的"体式百科全书”- Karamjit Singh格朗姆老师

哈他瑜伽 | 流瑜伽 | 艾扬格瑜伽 | 手法辅助与正位

--全球知名的印度辨喜大学（Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana）瑜伽科学硕士学位（2014年）；

--印度希瓦南达瑜伽修行院（Sivananda Ashram）瑜伽修行弟子；

--全日制瑜伽学博士学位攻读；

--全美瑜伽联盟E-RYT500小时教师；

--瑜伽苦修数十年之久；

--瑞诗凯诗极好的教授瑜伽体式的老师之一；

--在2014年1月印度辨喜大学毕业典礼上，因优异成绩被艾扬格大师本人亲自授予毕业证书；

--除了印度本土以外，应邀定期远赴全球各地如尼泊尔、巴厘岛、中国大陆等地进行瑜伽教学与授课；

--360°无死角的体式教学被中国学员亲切地称为“体式百科全书”；

师出名门的“调息大神”- Sandeep Pandey桑迪老师

瑜伽调息法 | 瑜伽清洁法 | 瑜伽冥想 | 瑜伽哲学

--印度综合性瑜伽大学Uttarakhand Sanskrit 北阿坎德邦梵文大学瑜伽科学硕士学位（2010年）；

--世界知名瑜伽大师斯瓦米·韦达（Swami Veda Bharati）、普伽·斯瓦米大师（H.H. Pujya Swami Chidanand Saraswatiji）亲传弟子；

--11岁开始在出名瑜伽大师斯瓦米·拉玛创办的Swami Rama Sadhaka修道院修习瑜伽；

--印度出名瑜伽苦修院Swami Rama Sadhaka Grama客座教授；

--印度出名瑜伽苦修院Parmarth Niketan苦修修行数年；

--全美瑜伽联盟E-RYT500小时教师；

--全日制瑜伽学博士学位攻读；

--瑜伽苦修数近二十年之久；

--因曾跟随Swami Veda Bharati斯瓦米·韦达大师、H.H. Pujya Swami Chidanand Saraswatiji普伽·斯瓦米大师等享誉全球的瑜伽大师修行与学习，且教授的课程主要有调息法等内容，因此被中国学员亲切地称为“师出名门”、“调息大神”；

【课表】

【5:30~6:00  蜂蜜柠檬阿育吠陀早茶】

- 6:00~7:30  哈他瑜伽体式练习 -

- 7:45~8:45  瑜伽调息法 | 瑜伽清洁术 -

【9:00~10:45 早餐/休息】

-  10:45~11:45 瑜伽解剖学 | 瑜伽理疗 -

- 12:00~13:00 梵文唱诵 | 艾扬格&手法辅助与正位体式练习 -

【13:00~15:00 中餐/午休】

- 15:00~16:00 瑜伽哲学 | 阿育吠陀瑜伽 | 瑜伽契合法与收束法 -

- 16:15~17:45 阿斯汤加瑜伽/流瑜伽体式练习 -

- 18:00~19:00 冥想 | Satsang音乐共修 | 瑜伽休息术 -

【19:30~21:00 晚餐/餐后自我学习/业瑜伽】

*全美瑜伽联盟RYT200小时课程共持续28天 | 全美瑜伽联盟RYT300小时课程共持续35天

*RYT200小时游学课程每周休息1.5天 | RYT300小时游学课程每周休息1天；

*每周休息日，学校统一组织安排瑞诗凯诗周边游活动（恒河夜祭、恒河漂流、恒河冥想、喜马拉雅山日出、瑜伽苦修行者洞穴冥想、梵文唱诵音乐会、阿育吠陀烹饪课、Beatles Ashram披头士修道院参观游览、Parmarth Niketan传统瑜伽修行院参观学习等）；

【课程大纲】

一、瑜伽体式

1. 传统哈他瑜伽的练习技巧与注意事项；

2. 哈他瑜伽练习的核心原则；

3. 体式或体位法的定义与练习方式

4. 体式与呼吸的结合运用与技巧；

5. 体式的编排技巧与顺序原则；

6. 传统哈他拜日序列与现代拜日序列的具体练习与差异；

7. 阿斯汤加初级与中级序列；

8. 流瑜伽的一级和二级序列；

9. 冥想坐姿体式学习；

10. 体式的构造以及序列；

11. 站立体式；

12. 坐姿体式；

13. 跪姿体式；

14. 前屈体式；

15. 后弯体式；

16. 扭转体式；

17. 平衡体式；

18. 倒立体式；

19. 放松体式；

20. 依据体式的整体健康评估；

21. 传统拜日式序列；

22. 传统拜月式序列；

23. 种子音唱诵拜日序列；

24. 体式序列编排；

25. 关节及腺体的练习；

26. 体式练习中的整体身体评估。

二、瑜伽调息法

1. 瑜伽式呼吸的四个特性；

2. 什么是灵性能量治愈？

3. 横膈膜式呼吸法的重要性；

4. 什么是调息法？

5. 圣光调息法；

6. 风箱调息法；

7. 蜂鸣调息法；

8. 乌佳依呼吸法；

9. 经络调息法；

10. 清凉调息法和嘶式调息法；

11. 让人缓解压力的呼吸方法；

12. 瑜伽式呼吸法对身心的作用与影响；

13. 在瑜伽学中，有哪五种次要的能量（气）呢？；

14. 脉络（Nadi）是什么？；

15. 左脉、右脉和中脉；

16. 缓解负面情感的呼吸频率；

17. 瑜伽调息中的Kumbhaka屏息/悬气；

18. 中脉的激活方式与启动技巧；

19. 经络调息法对于经络的作用与功效；

20. 调息法中的各个呼吸比例，1:1/1:2/1:4对于情感疗愈的作用与功能。

三、瑜伽哲学

1. 什么是瑜伽？

2. 从瑜伽学的角度分析，我们为什么会有不安的心灵、纷扰的心灵以及恍惚的心灵？

3. 瑜伽的历史与起源；

4. 在瑜伽中，禁欲与苦修到底意味着什么？

5. 什么是哈他瑜伽？

6. 为什么我们会痛苦？

7. 什么是八支瑜伽？

8. 从瑜伽学的角度分析，我们是怎样患病的？

9. 什么是王瑜伽？

10. 怎么样通过体式的屈伸来达到心灵的臣服？

11. 什么是愚昧？

12. 在瑜伽学中，意识的三个层次；

13. 什么是心灵？

14. 人生中的四根基柱；

15. 在瑜伽学中，心田的四系；

16. 在瑜伽学中，练习意味着什么？

17. 瑜伽生理学中身体的五层鞘；

18. 在瑜伽中，智慧与知识是什么？

19. 什么是昆达里尼？

20. 什么是业？

21. 什么是脉轮？

22. 什么是脉络？

23. 在瑜伽中，睡眠是指什么？

24. 阿育吠陀的入门简介；

25. 什么是专一？

26. 什么是协调？

27. 在瑜伽学中，什么是恐惧？什么是爱？

28. 在瑜伽学中，什么是开悟？什么是解脱？

29. 瑜伽经中所指的“心意的停止”的具体含义与传统定义；

30. 三摩地在传统瑜伽中的科学阐述；

31. 业/智/信/王瑜伽的具体阐述、相似点与不同点。

四、瑜伽解剖学

1. 瑜伽骨骼与关节系统；

2. 瑜伽生理学；

3. 瑜伽呼吸系统；

4. 在做瑜伽体式练习和调息法练习时怎样避免伤病、保证安全；

5. 人体肌肉系统以及在瑜伽练习中某些重要的肌肉；

6. 自然中的太阳能、月亮能以及中性能量流动对于人体的影响；

7. 脊柱的瑜伽解剖学以及其重要性；

8. 常见的脊柱问题：如椎间盘突出、椎管狭窄、椎小关节综合征等成因及解决方式；

9. 体式练习对于骨骼肌肉系统的益处与功效；

10. 内分泌腺体与其对应的生理功能和灵性脉轮。

五、瑜伽梵文唱诵

1. 唱诵的含义是什么？

2. 唱诵的不同类型；

3. 不同梵文唱诵的含义；

4. 宇宙灵魂的唱诵；

5. 移除困难的唱诵；

6. 祈求健康的唱诵；

7. 无畏唱诵；

8. OM是什么？

9. 怎样利用唱诵瑜伽创造出正能量？

10. 具体7首梵文唱诵的学习（吠陀之母唱诵Gayatri Mantra / 大胜亡唱诵Maha Mrityunjaya mantra / Ganesh Mantra象头神唱诵 / Guru Mantra古鲁唱诵 / Om Asto Ma觉醒唱诵 / Patanjali Mantra阿斯汤加开场唱诵 / Mangala Mantra阿斯汤加结尾唱诵 ）。

六、冥想与专注

1. 觉知呼吸冥想；

2. 内在光明冥想；

3. 觉知脉轮冥想；

4. 去身体化冥想；

5. 唱诵冥想；

6. 行走冥想；

7. 满月冥想；

8. 眉心轮冥想；

9. “吾即彼”SO-HAM冥想；

10. Kirtan动态音乐冥想。

七、瑜伽理疗

1. 瑜伽理疗的建议；

2. 针对诸如腰背疼痛、椎间盘突出、慢性疾病等的理疗建议；

3. 各个瑜伽练习的理疗功效；

4. 脊柱的异形、内分泌腺体问题等的理疗方法；

5. 针对日常疾病如头痛、感冒、发热、鼻炎、偏头痛等方面问题的理疗建议。

6. 传统瑜伽练习对于现代理疗的实用操作与技巧。

八、瑜伽契合法、收束法

1. 关于压力与释放压力的手印；

2. 内在契合法；

3. 对于身体方面阻塞等问题的治愈手印；

4. 针对能量流失方面的收束法；

5. 针对唤醒能量的手印；

6. 根锁的重要性；

7. 眼部契合法；

8. 在瑜伽学中，收束法的种类；

9. 手印契合法；

10. 智慧手印、意识手印、风手印、空手印、无手印、土手印、太阳手印、水手印、能量手印、下行气手印、意识显现手印、首手印、心脏手印、毗湿奴手印、林伽手印、本源手印、柏拉瓦手印、海螺手印、苏拉比手印、莲花手印、伽梨手印、哈基尼手印、象头神手印、梵天手印、昆达里尼手印等超过20种手印、超过10种面印和身印的契合法的学习和练习。

九、手法辅助与正位

1. 站姿的正位与手法辅助；

2. 坐姿的正位与手法辅助；

3. 开髋的正位与手法辅助；

4. 后弯的正位与手法辅助；

5. 前屈的正位与手法辅助；

6. 扭转的正位与手法辅助；

7. 根据练习者的个体差异来调整辅助方式与辅具；

8. 具有代表性体式练习的手法与辅具辅助方式。

十、瑜伽休息术

1. 点对点全身放松法；

2. 针对失眠人群的瑜伽休息术；

3. 情感层面的放松方法；

4. 脉轮放松法；

5. 深度灵性体放松法；

6. 喜马拉雅传统瑜伽休息术练习；

7. 梦境瑜伽休息术。

十一、瑜伽清洁法

1. 水洗净鼻术（JALA NETI）；

2. 棉线净鼻术（SUTRA NETI）；

3. 火元素清洁术（AGNISARA KRIYA）；

4. 回流清洁术（VAMAN DHAUTI）；

5. 腹部按摩术（NAULI）；

6. 完全洁肠术（商卡，SHANKHAPRAKSHALANA）

7. 圣光净额术（KAPALBHATI）；

8. 集中凝视术（TRATAKA）。

十二、传统阿育吠陀医学

1. 梵文阿育吠陀（AYUVEDA）是什么意思？

2. 在阿育吠陀学中，健康的定义是什么？

3. 阿育吠陀中的三种生命能量体质VATA/PITA/KAPHA分别指的是什么？

4. 阿育吠陀认为世间有哪六味？

5. 阿育吠陀Panchakarma五疗法指的是哪些操作？

6. 阿育吠陀SIRODHARA疗法的具体操作方法是怎样的？

7. 阿育吠陀瑜伽在瑜伽中的运用和练习；

8. 阿育吠陀医学在现代临床的运用和实践。

【课堂现场】

【价格】

印度游学·费用全包价格

全美RYT200小时课程游学 | 28天 | 全包价格

原价21800元

早鸟价19800元

RYT200首期 | 2023年12月6日~2024年1月2日

RYT200第二期 | 2024年12月16日~2025年1月12日

全美RYT300小时课程游学 | 35天 | 全包价格

原价28800元

早鸟价25800元

RYT300首期 | 2024年1月3日~2024年2月6日

RYT300第二期 | 2025年1月13日~2025年2月16日

--费用包含明细--

1.往返国际机票费用：学员所在国内城市出发往返印度新德里航班双程机票费用（包含税费与燃油附加费）；【特别注释1】

2.印度签证费用：印度旅游电子签证费用及统一办理；

3.游学课程费用：印度AKSHI喜瑜伽学院全美瑜伽联盟RYT200小时（28天游学）/RYT300小时（35天游学）全部课程费用；

4.RYT证书费用：课程结束之后所颁发的全美瑜伽联盟RYT200小时/RYT300小时认证证书费用；

5.全程住宿费用：游学期间带独立卫生间/24小时热水/24小时WIFI的舒适干净双人间住宿，每两位学员一间房；

6.全程三餐餐食费用：游学期间每天早餐、中餐、晚餐，三餐餐食供应费用；

7.游学课程翻译费用：游学全程及全部课程翻译费用；

8.课程教材与学习用品费用：课程期间使用学习教材、学习用品、喜瑜伽学院纪念T恤、喜瑜伽学院纪念帆布包、涅涕鼻腔清洁法清洁工具等费用；

9.印度国内接送机交通费用：印度新德里机场往返瑞诗凯诗大巴接送机费用；

10.休息日游玩活动费用：进修期间学校统一组织瑞诗凯诗恒河夜祭、恒河漂流、恒河冥想、喜马拉雅山日出、瑜伽苦修行者洞穴冥想、梵文唱诵音乐会、阿育吠陀烹饪课、Beatles Ashram披头士修道院参观游览、Parmarth Niketan传统瑜伽修行院参观学习等活动、向导及交通费用；

11.保险费用：印度游学全程安联全球联保海外旅游险保险费用；

*总的来说，除了学员在游学期间的个人消费或购物不包含以外，其余所有费用全包；

【特别注释1】--往返国际机票费用已包含，且往返机票出发与返回地，为学员所在城市出发往返印度新德里航班；

举例：如果A学员日常工作生活在北京，则A学员包含的国际机票为北京往返印度航班；如果B学员日常工作生活在上海，则B学员包含的国际机票为上海往返印度航班；如果C学员日常工作生活在广州，则C学员包含的国际机票为广州往返印度航班；

以此类推，学员从任一国内城市出发往返均可，且航班机票费用已包含；游学出发时，同批次游学学员由领队带领，在国内城市统一集合后，乘坐同一航班共同飞往印度新德里机场。

【报名方式及注意事项】

1.为保证课程质量，游学名额有限，请提前报名预留位置；

2.不接受口头报名，报名需缴纳25%定金用于机票、签证、学院名额预留等，游学出发前2个月缴纳剩余75%余款；

3.报名需提交护照首页电子扫描件、1寸电子版寸照，并填写与录入游学报名表等相关个人信息；

4.缴纳定金并成功报名后，将会收到印度AKSHI喜瑜伽学院官方开具的入学通知确认书、官方游学报名协议与注意事项、游学课程学习教材、游学准备须知等；

5.关于游学课程时间：目前所规划的RYT200/RYT300小时课程游学日期为计划时间段，最终课程日期以临近游学时确定的课程日期和学院规划及安排为准，届时会统一通知与协调；

6.欢迎国内瑜伽馆、馆主、老师共同招生，合作印度游学课程，具体合作方式请联系相关工作人员；

7.目前学院统一规划招生的课程，以28天（RYT200小时课程）和35天（RYT300小时课程）的游学为主；若国内瑜伽馆或瑜伽团体有其他时长课程需求、其他游学日期和行程需求等，可单独成团定制如7天（RYT50小时课程）或14天（RYT100小时课程）的短期旅修静修游学，或其他主题定制游学课程、其他游学日期行程安排等；

【机构环境】

【机构介绍】

2012年2月，悠玥瑜伽首家瑜伽馆松芝万象城店成立。

同年11月，悠玥瑜伽学院成立，成为香港瑜伽协会在大陆唯 一授权培训基地，标志着我们将为合肥输送更多优秀的瑜伽教练人才。

2014年4月，悠玥瑜伽入驻安徽国际商务中心，百脑汇馆正式成立。

2018年4月，悠玥瑜伽正式更名为悠玥瑜伽和悠玥瑜伽·敬知学院。

2018年10月，悠玥瑜伽敬知学院入驻包河区青网科技园，悠玥瑜伽·敬知学院馆落成。

2019年11月，悠玥瑜伽入驻滨湖区，悠玥瑜伽滨湖馆成立。

2020年12月，悠玥瑜伽入驻政务区华邦ICC，悠玥瑜伽政务区华邦店成立

至此，悠玥瑜伽建立了以敬知学院为专业培训基地，各会员分馆协同发展的布局规划，总营业面积2500平米，拥有20多名教学经验丰富的全职瑜伽导师团队。悠玥瑜伽专注于哈它瑜伽的习练，以精细的教学、热情的服务为基础，截止2020年7月，共开设瑜伽教练培训班192期，培养专业瑜伽老师2900多名。会员近2000名，每年提供5000节各类瑜伽专业课程，得到了广大瑜伽爱好者的认同。

经过10年的实践及探索，“悠玥瑜伽敬知学院”品牌已经建立了成熟、独特的200小时+100小时实习及500小时+100小时实习的教学体系，并永久免费复学，让所有瑜伽教练培训学员，不仅学的会，更加会教学！

独立研发紧贴市场需求的7门特色课程，涵盖瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽、产后修复、普拉提+美臀课程、空中瑜伽、流瑜伽+后弯，助力初入瑜伽行业的瑜伽老师事业起飞。

组织行业内瑜伽名师：国内理疗瑜伽首人宋光明老师，出名孕产瑜伽导师宁子，浙大博士生导师、瑜伽文化学者王志成教授，东方韵瑜伽创始人紫瑞老师等一批国内知名瑜伽导师在悠玥瑜伽敬知学院开设名师工作坊，满足瑜伽老师进一步提升进修需求。

2018年1月，悠玥瑜伽学院与印度Akshi正式签约成为友好学校，开展印度游学项目，为瑜伽爱好者及瑜伽老师更深层次的追寻瑜伽文化提供平台。

从零基础教培→提升课→名师工作坊→印度游学，一站式学习提升平台，一切只为培养优秀的瑜伽老师，一切只为传播本源正宗的瑜伽文化。

10年风雨兼程，10年初心不变，未来悠玥瑜伽将继续秉持通过理论与实践达到健康的人生的瑜伽使命，致力于让瑜伽改变生活的愿景，以培养优秀的瑜伽人才为瑜伽教培目标，坚定执行“敬天爱人，知行合一”的校训，继续为传播瑜伽文化，推动行业发展，为瑜伽爱好者及瑜伽老师带去专业优质的瑜伽课程贡献自己的力量！

【机构愿景】

为实现让瑜伽改变生活的愿景、通过理论与实践达到健康的人生的企业使命及推动瑜伽行业的区域发展：

2017年6月悠玥瑜伽发起合肥千人瑜伽大会,并成功举办，参与人数1400人。

2018年11月 首届徽州国际瑜伽文化节成功举办，入场人数350人，15位国际瑜伽导师，12家媒体，共同见证了这次瑜伽人的盛会

2019年6月 悠玥瑜伽第二届千人瑜伽大会圆满落幕。

2019年11月第二届徽州国际瑜伽文化节成功举办，20位国内外名师，500余名瑜伽爱好者和老师，共同见证并享受安

徽省瑜伽行业的一场精彩绝伦的瑜伽盛会。

行业交流盛会的成功举办，离不开行业及瑜伽爱好者的支持，同时也标志着悠玥瑜伽团队的组织能力和协作能力得到行业的认可。