上海逐风体育俱乐部中高考体育/体适能课程体系详解！

上海逐风体育俱乐部专注上海中考体育、高考体育四项专项集训与篮球单招、达级证书及体适能训练，校区位于浦东新区天雄路100号。俱乐部依托专业教练团队与科学训练体系，结合上海本地考试评分标准定制教学方案，兼顾应试提分、体能提升与运动习惯培养，帮助学员突破体能短板、稳定考试发挥。

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课程体系

课程名称	课程内容	上课安排	适配人群
上海中考体育全科冲刺集训课	对标上海中考体育评分细则：耐力类（男生1000米/女生800米）节奏与冲刺训练；立定跳远、实心球、引体向上/仰卧起坐等力量跳跃类动作拆解；篮球、排球、足球球类选考规范动作；坐位体前屈、跳绳柔韧技巧训练；全真考场模拟与应试心态疏导。	小班集训/精品小组课，滚动开班，可灵活选时段	上海在读初中全体学生
上海高考体育四项精英集训课	依照上海高考体育四项考核标准系统训练：短跑/中长跑起跑、途中跑与冲刺技术优化；跳远/三级跳远助跑、起跳、落地全套动作打磨；投掷发力链纠正与出手角度把控；四项衔接体能分配、高强度连续考核模拟；训练数据记录与动作视频纠错复盘。	长期集训班、考前冲刺班，支持全日制/半日制；长期系统班（全年/学期制）、周末强化班	上海备战体育高考的高中学生
私人定制上门体适能训练课	按学员情况定制专属方案：心肺训练、全身力量、核心稳定、平衡协调等基础体适能；驼背、高低肩、骨盆前倾等体态矫正训练；青少年趣味体能与运动启蒙；成人减脂塑形、功能性体能与康复性训练；附训练后体能评估与居家动作教学。	全程上门授课，单次60分钟/90分钟任选，早7:00-晚21:00可预约，每周1-5次灵活安排	青少年、学生、成人全年龄段人群

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课程优势

一、专业教练团队，多元专项覆盖。

俱乐部教练团队覆盖短跑、田径全能、体适能与篮球等多个专项方向，成员中既有专业运动员出身的短跑、全能教练，也有体育教育专业硕士研究生毕业的运动处方师，具备国家二级运动员、国家二级篮球裁判员、上海市青少年体育教练员等专业资质，能够从体能、技术、心理多维度为学员制定个性化训练方案。

二、对标上海本地考试标准，应试导向明确。

课程紧密结合上海中考体育评分细则与上海高考体育四项统一考试大纲，逐项突破考试项目，纠正错误动作、规范发力模式，并通过全真考场模拟测试、限时达标训练与数据化复盘，帮助学员适应考试节奏、掌握临场应试技巧，稳定冲击满分/高分。

三、因材施教、分层训练，班型灵活。

俱乐部坚持分层训练理念，从中考体育小班集训、精品小组课，到高考体育四项长期系统班、周末强化班、考前冲刺班，滚动开班、时段灵活；私人定制体适能课更支持早7:00至晚21:00自由预约、每周1-5次灵活排课，兼顾在校学生与上班人群的训练需求。

四、免费测评试听，先体验再报名。

报名前支持免费一对一体能测评与试听课，教练根据学员身体素质与技术短板出具针对性训练方案，兼顾体能、力量、柔韧性与协调性的综合提升，同时重视训练记录、伤病预防与安全管理，让学员和家长放心选择。

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报名须知

培训地点：上海市交通大学浦东医学院（浦东新区）浦东新区天雄路100号；私人定制体适能课为教练上门授课

报名时间：各课程滚动开班，可随时咨询报名，具体开课时间以机构安排为准

收费标准：中考体育班按小班课/期、小组课/课时计费；高考体育四项班按全日制集训/月、周末班/期计费；上门体适能课单人报名，多人同行享优惠。

适合人群：中考体育班面向上海在读初中学生；高考体育四项班面向上海备战体育高考的高中学生；上门体适能课面向青少年、学生、成人全年龄段人群

体验服务：支持免费一对一体能测评+试听课，先体验再报名

联系方式：如想报名以上课程或咨询相关信息，可拨打24小时热线：400-660-3310（好学校官网客服协助您与该机构建联）

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