青岛艾扬格瑜伽密集教学课程二
【课程简介】
艾扬格瑜伽---由B.K.S.Iyengar大师创立和传授,他用80年的实践与教学,在全世界范围内推广和传播瑜伽,被称作瑜伽届的“米开朗基罗”。艾杨格瑜伽以科学、安全和有效性著称,深受全球瑜伽习练者的喜爱和推崇。
密集课是短期集中学习的课程,以Geetaji的《艾扬格瑜伽入门教程》、《艾扬格瑜伽进阶教程》为基础教材,系统学习体式、调息法、理论、瑜伽文化等科目的课程体系,每天6个小时的习练和学习,详细解析各类体式要领,相比会员课、工作坊更系统和更加深入。是日常会员课习练之外自我提升的课程,也是传承弟子班和TTC的重要基础预备课程。无论是初学者、瑜伽爱好者还是资深瑜伽老师,都受益匪浅。
【教学理念】
尊重不同个体,开拓瑜伽思考维度,培养心智,发展全面瑜伽认知,不再看山是山,看海是海。
【教学特点】
课堂稳健而灵活、严谨而宽容,善于观察和启发,关注学生的全面发展,使学员收获体式、瑜伽、生活等各个层面的提升和喜悦。
【教学目标】
体式:强调根基的稳定和重要性,通过框架、线性和细节的结合,让身体脱离歪斜、扭曲、虚弱、飘摇不定的状态,做有方向、有稳定、有觉知的练习。
调息:了解调息法所需的基础和准备,学习相关知识,体验和初尝调息法的味道。
理论:通过理论知识的学习,了解瑜伽这门科学,正确认知艾扬格瑜伽。
总结:了解自身,提升自我,在以后的瑜伽道路能够有法可循,不迷惘。
【招生对象】
参加过密集一课程的习练者
计划参加传承弟子班的瑜伽爱好者及瑜伽老师
艾扬格TTC在培习练者
跟随艾扬格瑜伽认证老师规律习练两年以上习练者
【教学内容】
1.体式的精讲与习练
以Geetaji编写的艾扬格国际通用教材《艾扬格瑜伽入门教程》 为体式教材,深入解析大纲中50-60个重要基础体式。使学习者初步了解和认识艾扬格瑜伽的习练方法、体系特征,建立稳定的体式根基、身体对位和瑜伽认知。
2.学习经期序列
学习经期序列,纠正普遍大众对经期练习的一些误区,针对女性如何保养器官和经期练习的基本原则。
3.瑜伽理论
以艾扬格大师全球演讲的精粹合集《瑜伽之树》为理论教材,开始学习、探索深广的瑜伽文化,提高瑜伽认知,并学以至用。
4.辅具的使用
艾扬格瑜伽的特点之一便是辅助工具的使用。如何正确运用辅助工具来调整体式?使体式更加深入和精进?密集一课程中将介绍至少8种常规辅具的使用。
5.调息法( Pranayama)
调息法的准备习练,及基础调息方法介绍。
6.梵文体式名称
梵文体式名称是国际通用的瑜伽语汇。作为瑜伽习练者、尤其是瑜伽老师,掌握梵文体式名称是专业性的体现。
在密集一课程当中,将教授50-60个梵文体式名称。
7.梵文唱诵
梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。密集一课程中将学习《献给圣哲帕坦加利的唱诵》。
8.笔记整理
扑面而来的海量知识点该如何记录?学习如何清晰简洁的梳理课堂所学内容,更有瑜伽小人的绘画方法!
9.答疑
答疑解惑,不带问题回家!
【师资力量】
赖勇媛(赖赖)
中国首批艾扬格瑜伽国际认证老师
艾扬格瑜伽JI 2 国际师资认证老师
《瑜伽》杂志撰稿人与审稿人
《传承之光》校审、编辑
阿育吠陀油疗师
德国莱茵TUV精油康复理疗师
2014年开始成为中国艾扬格瑜伽协会认证考试助理考官之一
2008年开始参加艾扬格瑜伽TTC
2004年开始教授传统瑜伽
自2013年开始每年前往普钠总院学习,与艾扬格家族保持连接,并一直跟随多名资深国际老师(GloriaGoldberg、S.Faeg Biria、Rita Keller、Jawahar、Birjoo、Father Joseph)
教学特色与风格:
教学课堂很有启迪且充满爱,逻辑严谨清晰,对学员亲切、有耐心;善于从根基向上有序搭建,并根据学员水平给予合宜有效的指导,善于将哲学理论以简单明了的方式融入课程中,带领学生在身体层面和精神层面全面提升。
【教学现场】
【学员反馈】
不断努力,绝不放弃
学完密集一,接着又学密集二,从开始担心自己跟不下来,到今天密二的结束,虽然不完美,但是很开心,开心自己的努力,开心同学的相遇,开心老师的教导。越来越觉得,“艾扬格”不仅仅是一个瑜伽派系,更像是一个家教严格的大家庭,从我们一进家门的那天就开始学“家规,家训,家法”。
感恩老师领我进入“家门”,我也会严格遵守“家规”,在以后的道路上,不断努力,绝不放弃,迎接将来那个“更好的自己”。子曰:“三人行,必有我师。”于是,每次学习都会发现,每一个同学的身上都有太多太多的优点,感恩相遇,感谢一路陪伴,也愿咱们一直一路同行。
——军英
简单的事重复做、重复的事用心做
参加完密集一紧接着参加了密集二的课程。密集二的课程相比密集一的课程 的确在体式的难度与深度都有所加强 ,赖赖老师用精确的指令、清晰的引导、严谨的教学完美诠释了 密集二课程的样子。赖赖老师认真负责,关照、关注到每一位学员,指引我们做适合自己、有觉知并且有意义的练习 。
密集二的课程不光收获了体式的历练,老师还更多的分享了瑜伽哲学。老师通过简单的通俗的举例,结合当下的练习、当下的体式,让我们更深的意识到瑜伽与生活、瑜伽与自己的连结和关系。老师叮嘱最多的是自我的练习和研习,这也是老师给所有学员最简单最实用的指引 。简单的事情重复做 、重复的事情用心做。
感恩赖赖老师 感恩遇见。
——费凡
不断的刷新、重新认知自己
学习的每一天都在吸收新的能量。
也每一天都感觉太难了,真的太难了。。。
从开始的不断刷新、认知到自己身体能力所及,到慢慢的清楚以后练习的方向,找到了身体的各个盲区!
也让我真正的明白了,练习,首先要对自己有效!先突破自己,再去帮助别人。
快速练习、细致感受,都能有不同的收获。老师的指引细致,逻辑清晰,层层递加,让学习、练习变得活力十足。
感恩能成为赖赖老师的学生,继续在老师的引领下前行!
——安琦
【学校简介】
香瑜静院理念与宗旨:香瑜静院让我们身心安歇,能量回升,精神丰盈。世间之美,你,值得最 好的!
健康不止是身体的事,而是身心的事,更应该是整体的事。我们所做的一切,致力于给大家带来身心的疗愈、整体的健康。
【学校环境】