深圳普拉提大器械瑜伽培训班

【课程简介】

普拉提(PLATES)，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

普拉提器械训练是通过不同的器械来调整个身体位置和运动，最终以纠正身体为目的的运动。

常用的器械有滑动床、万得椅、凯迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。

【普拉提的六大特点】

专注：身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到益处。

控制：普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。

中心：普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。

呼吸：大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。

精准：强调的是每一个动作的精准和完美，而不是追求数量做些似是而非的动作。

流畅：一旦动作的精准性达到，流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。

【课程大纲】

Reformer 普拉提床/滑动床

Cadillac 凯迪拉克

Wunda Chair 万得椅

Ladder Barrel梯桶

【课程好处】

精准的通过大器械运用肌肉

保护关节，减少运动损伤，让身材更有曲线美

强化核心肌群、肌肉有力而修长

优化体态、塑身美体、康复理疗、私教手法

【适宜人群】

有一定的普拉提基础、已经是普拉提教练、从事康复理疗专业、想要提升普拉提知识、想要提高自己其他运动能力、想快速改善体态与身形、没有基础但有兴趣于普拉提大器械、想要快速通过器械上私教

【不适宜人群】

近期做过大手术（如心脏、开颅等）、医生明确告知不可运动人群、孕妇及产后三个月内和哺乳期女性

【报考费用】

课程原价：¥5700

感恩分享价：¥5100（含食宿）

优惠政策：，一年内免费复训、2门连报立减500元、2人同行各减200元

【师资力量】

【教学现场】

【学院简介】

景丽瑜伽培训学院隶属于深圳市景丽体育发展有限公司，由著 名瑜伽导师周景丽老师创办，公司成立于2007年，到今年已经十四年了，现在我们所在的是景丽瑜伽培训学院，位于深圳东部国家5A级风景名胜区，是学习与练习瑜伽的首 选之地。学院采取全日制教学，2000多平方米的景丽客栈可提供食宿，为全国各地来的学生们解决了吃住行的后顾之忧。市区至学院三十多公里，40分钟可到达，学院占地共3000平方米，共有三层九间教室，有哈他教练培训课室、空中瑜伽课室、理论培训课室、三瑜伽培训课室、器械普拉提课室、及VIP私教室、办公室、会议室、茶室。二楼的大平台，可近观梧桐山，四时风景变换，临山面水、鸟语花香、空气清新，这里可容纳200人左右同时进行养生素食营养餐。这个天然的大氧吧，是户外瑜伽的绝 佳选择。

【学院环境】

【学校荣誉】