深圳垫上普拉提瑜伽培训班

【课程简介】

普拉提(PLATES)，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

这一训练方式就跟瑜伽一样都在垫子上，这也是大部分人误以为普拉提是瑜伽的一种的原因。

区别在于普拉提的垫上训练以纠正身体，提升体态，强化核心肌群，达身体平衡。而瑜伽更多是身体的延展与呼吸相配合，进而与内心相配合的一种修行方式。

【课程大纲】

理论篇

什么是普拉提

普拉提的适宜人群

普拉提的历史

核心肌群及练习核心肌群的意义

普拉提的呼吸法

普拉提的基础概念

普拉提的六大原则

人体骨骼

人体部分肌肉及功能

课程编排

体式篇

初级体式

中级体式

实操篇

2-3节实用的大课

1v1、1v2、1v3练习

团体练习

私教技能

【课程特点】

专注：身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到的益处。

控制：普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。

中心：普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。

呼吸：大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。

精准：强调的是每一个动作的精准和完美，而不是追求数量做些似是而非的动作。

流畅：一旦动作的精准性达到，流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。

【报考费用】

原价：4700元

感恩回馈价：4000元送食宿

【适宜人群】

有一定的普拉提基础、已经是普拉提教练、从事康复理疗专业、想要提升普拉提知识、想要提高自己其他运动能力、想快速改善体态与身形、没有基础但有兴趣于普拉提大器械、想要快速通过器械上私教

【师资力量】

【教学现场】

【学院简介】

景丽瑜伽培训学院隶属于深圳市景丽体育发展有限公司，由著 名瑜伽导师周景丽老师创办，公司成立于2007年，到今年已经十四年了，现在我们所在的是景丽瑜伽培训学院，位于深圳东部国家5A级风景名胜区，是学习与练习瑜伽的首 选之地。学院采取全日制教学，2000多平方米的景丽客栈可提供食宿，为全国各地来的学生们解决了吃住行的后顾之忧。市区至学院三十多公里，40分钟可到达，学院占地共3000平方米，共有三层九间教室，有哈他教练培训课室、空中瑜伽课室、理论培训课室、三瑜伽培训课室、器械普拉提课室、及VIP私教室、办公室、会议室、茶室。二楼的大平台，可近观梧桐山，四时风景变换，临山面水、鸟语花香、空气清新，这里可容纳200人左右同时进行养生素食营养餐。这个天然的大氧吧，是户外瑜伽的绝 佳选择。

【学院环境】

【学校荣誉】