长沙艾扬格瑜伽培训班

【课程简介】

艾扬格瑜伽课程培养基础扎实、理论过硬的瑜伽人才，以体式结合瑜伽解剖科学及哲学文化理论等多学科教学。本课程学习能重塑您对瑜伽的系统认知，建立精准与正位的习练根基，让您更加科学、安全地习练瑜伽，帮助您在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉力量以及专注力等方面获得质的提升，全面精进您的瑜伽修习，也有助您在别的瑜伽体系上更安全、稳固地走得更深远。

【上课内容】

1、体式的精讲与习练：

课程将以体式为主导，把人体解剖学融入到体式讲解中，展示不同部位的肌肉、骨骼的细微变动给身体带来的变化，解剖学原理和体式紧密结合，相互映证，进一步加深你对体式的理解。

2、精品课程：

（1）瑜伽辅具的应用智慧：旨在介绍如何通过辅具的应用，突破体式的瓶颈、年龄和体能的限制、时长的限制，更深入地感受体式中力的方向等；

（2）能量修复：介绍如何通过瑜伽的习练恢复身体的活力，去除头脑的疲惫，达到身和心的放松；

（3）女性瑰宝：关注女性健康，介绍女性在经期的习练方式，满足女性特殊时期的生理和心理需求；

（4）调息的准备：是连接身体和灵魂的桥梁。

3、梵文体式名称：

梵文体式名称是国际通用的瑜伽语汇。作为瑜伽习练者、尤其是瑜伽老师，掌握梵文体式名称是专业性的体现。

在I级课程当中，将教授五十三个梵文体式名称；包括发音方法及拼读方式。

4、梵文唱诵：

梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。I级课程中将细致学习2段主要唱诵，包括《献给圣哲帕坦加利的唱诵》、《献给上师的唱诵》。

5、瑜伽理论：

在I级课程中《瑜伽之树》导读和分解。

6、笔记整理：

扑面而来的海量知识点该如何记录？学习如何清晰简洁的梳理课堂所学内容，更有瑜伽小人的绘画方法！

7、答疑：

将问题统计，在课堂中讲解，从而让学生更好理解。

8、研习经典：

我们会观看Guruji的教学视频，传承之光2011年瑜伽峰会。

【课程特色】

1、课程以《YogainAction》教材为基础。包括瑜伽体式、理论结构、生理解剖学、瑜伽哲学、及体式梵文。以体式及理论相互印证的方式来呈现教学。从建立线性框架的点、线、面根基到细微的调整感受身体的连接所带来的变化。通过课程的逐步深入，我们从中学习体式的三个阶段的情况：【入体式（upakrama）、保持（sthiti）、出体式（upasamvhara）】。

2、具备延展性的学习。通过不断的深入，你对这体式的这三个阶段的会有更深一层的理解，它也将会带领你走向瑜伽更深入的过程当中，去重新理解生活。

3、对于初学者来说，本课程是对艾扬格瑜伽启蒙的学习。但是对于有习练经验的同学来说，是找回学习的初心。对比于只是反复习练体式的难点，我们更重视学生在习练中的心态和内心状态。因为他正在反映真我的一面。瑜伽并不是应试教育。最终我们应该从瑜伽中学会认知真我，理解瑜伽中如何内外合一。

【招生对象】

1、希望系统认识与学习艾扬格瑜伽的习练者；

2、希望提升体式精准度，在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者；

3、希望梳理体式，提升对体式感知的多体系习练者；

4、希望获得身心健康的瑜伽爱好者；

5、希望以后参加艾扬格瑜伽体系TTC课程和国际老师工作坊或其他体系精进课程者。

【学校简介】

铃兰花是小伶兰的品牌花，花语是“幸福归来”。铃兰的幸福来之不易，正如小伶兰深知，美好的肉体与丰满的灵魂，都离不开日积月累的在意，与持之以恒的积累。

小伶兰是集瑜伽、普拉提、教练培训、名师工作坊的大型综合旗舰馆，为现代精致女性提供健康身心一站式养成计划。励志打造湖南省专业最强、服务最 好、颜值最 高的瑜伽品牌。

小伶兰场馆占地面积1000多平，共8个固定教室，3个多功能教室。

十年沉淀，我们迎来了全新绽放，集结了强大的师资队伍；为学员提供专业的课程，我们的每一位老师，都有丰富的实战经验和不同的教学风格。无论是会员练习，还是零基础教练培训，还是老师进修提升，小伶兰都是你的最 优选择。

【教学优势】

1、权威证书：小伶兰&瑜伽原瑜伽学院已获得全美联盟认证并授予RYS200、RYS300教学资质，且课程严格按照YogaAlliance的要求是由RYT500资质认证的老师亲授，毕业学员颁发国际认证证书；

2、拥有15年的品牌教学历史，全职师资团队近30人，每班配备一个辅导员及5个授课老师，高品质培训逾千名优秀老师；

3、由十多位国际认证的高级瑜伽导师携手国内知名导师，聚集一线名师专属合作并组成强大导师顾问团队，打造强大明星教练阵容，让学员学习全球含金量最 高的培训课程；

4、名师名校专属合作：曼丽丘™STOTTPILATES®（斯多特普拉提®）湖南唯 一指定客座中心；深圳三昧艾扬格瑜伽学院专有合作机构；

5、模块化课程流教学，名师面授+导师团队指导实践+陪伴式家庭练习，让课程更加完整、系统且实用；

6、学习-实习-就业一站式完成，专业细化晋级，帮助学员实现个人职业规划；

7、免费进修学习，学院会定期向学员收集教学、练习等反馈信息并制定相应的免费进修计划（每年3–4期），以**学员技术更新及知识扩容；

8、学院为学员统一打造毕业社群，签约百家，推荐工作，提供教学实践平台，并介绍圈层资源，行业信息，让学生少走弯路，推动发展。

【师资力量】

清凉老师

中国艾扬格瑜伽JI3认证老师；

一直跟随恩师JohnLeebold,PeterScott并定期到总院学习；

深圳三昧艾扬格瑜伽学院创始人；

2011年获得国内首批艾扬格瑜伽师资认证；

中国艾扬格瑜伽JI3认证老师。

尚金龙Gim

艾扬格国际认证教师；

2012年参加GloriaGoldberg、MarlaApt、ChristineStein、老师在（中国）艾扬格瑜伽学院师资认证培训，获得Intro2认证，JuniorIntermediate2在读；

2015年参加Geetaji在（浦那）拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院呼吸控制法大会；

2016年9月（浦那）拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院RIMYI中国传承班；

2016年JohnLeeboold老师TTC初级认证课程协助员；

2017年7月开始担任（中国）艾扬格瑜伽学院密集课程主教；

2017年9月（浦那）拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院RIMYI中国传承班；

2018年GloriaGoldberg老师TTC初级认证课程协助员。

【教学现场】

【学员风采】

【品牌荣誉】

经过多年不懈的努力和耕耘，小伶兰&瑜伽原成为湖南瑜伽市场公认的第 一品牌；

国内瑜伽行业的十大前沿品牌之一；

湖南省首家RYS（全美国际瑜伽联盟）国际认证资格学校，成为最 具有权威性的中国注册导师培训基地；

湖南省长沙市体育局最早授权的官方认证教师培训机构；

深圳三昧艾扬格瑜伽学院湖南唯 一授权合作机构；

Merrithew曼丽丘公司唯 一授权中南地区STOTTPILATES斯多特普拉堤客座培训中心；

信誉工程工作委员会颁发“瑜伽信誉品牌国际联盟示范基地”；

获得国家卫生部、国家中医药管理局颁发“健康家园——亚健康防治科普瑜伽健康管理示范基地”。