青岛普拉提瑜伽进修培训课程

【课程提要】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

【课程目的】

让瑜伽小白经过系统学习后成为可以自主授课的瑜伽教练，让广大瑜伽爱好者能正确认识和学习到瑜伽。

【使用教材】

使用的教材均为杜霞老师编撰，教材包含了杜霞老师进修所得经验，瑜伽体式正位照片及其瑜伽知识要领。

【课程内容】

锻炼人体深层小肌肉群，维持身体正确姿态，改善错误外观，达到身体平衡，创展躯干和肢体的活动范围以及活动能力，强调对核心肌群的控制，练习普拉提需要正确的体式，良好的呼吸。

【师资荣誉】

杜霞老师

杜霞老师自2011年教授教练培训班开始已经传授33届即350位教培学员，经验与资历具在，教培班教授内容包括哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、椅子瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽、普拉提、维密小课、肌肉解剖、私教、毕业即发教练证书。

杜霞老师教授教练培训班学员众多，经验丰富，拿到过多种瑜伽比赛项目奖项和证书。

【学员感言】

娜娜

师父虽然不温柔如水，但也是窈窕淑女。

内心有一股不服输的韧劲。

和师父相处特别的舒服。没有任何压力。

我总是夸师父修图修的太好看了。其实吧···是我们练瑜伽的女人本来就很美。

丁丁

我是属于慢热型的，最初我是珠山路店会员。

丽娜老师很少三番五次去劝一个人报教练班。但在我身上她真的费心思了。就是想让我练，一定要来练。

因为我有强直性脊柱炎和颈椎病。所以师父不建议我上会员大课。想让我系统学习，对我的身体健康有好处。学习的过程当中，我从后背老是疼到结业之后疼痛感大幅减轻。我觉得幸亏报了师父的教练班，真的太值了。

【教学特色】

以教练培训班为主，教授瑜伽知识，毕业时可留店实习一个月，充分施展所学到的知识

【学校环境】

【学校理念】

品质与传承。品质是青岛莲瑜伽会馆自身多年积累的行业口碑、培训质量、社会服务的综合体现，青岛莲瑜伽会馆优良品质** 了学员的大学习效果。传承就是将这样的优良品质一代一代的保持和积累，因为有着这样的传承，青岛莲瑜伽会馆才能成为行业的旗帜，才能成为您毫不犹豫的选择。

作为知名的健身教练培训学院，青岛莲瑜伽会馆始终以培养人才为己任，始终保持行业的高水准，并愿和每一位从事行业的同仁一起努力奋斗，引导瑜伽行业健康、和谐发展，为健身事业的发展贡献自己的一份力量。

【学校荣誉】

【学校简介】

青岛市黄岛西海岸新区莲瑜伽会馆由杜霞老师创办自2011年，经过起起伏伏的10年发展现有会馆五所（包括连云港莲瑜伽会馆），莲瑜伽会馆自创立之初起，秉承着“做最专业的瑜伽馆，教最正确的瑜伽练习体式，培养专业瑜伽教练”的经营理念，是致力于发扬瑜伽文化，让广大的瑜伽爱好者能享受给身心带来愉悦的舒适精致型连锁瑜伽馆。

【学员风采】