南昌活力带培训课程

【课程简介】

活力带，又名“笨猪”，室内蹦极，塑身魔力带。号称“运动5分钟，暴汗2小时”的高效燃脂全民塑身运动。增强核心练习，抗阻力，平衡，肌耐力，肌力，超速燃脂，对强健心肺功能，增加肺活量也十分有益。

配合音乐，融合不同舞曲的健身舞等元素编排出一套独特、好玩、高效减脂的活力带舞蹈，笨猪美美变天使。

与静态课不同活力带课程更多的是对身体控制力和协调性的练习，对心肺功能体能帮助也比较大，运动量大但好玩且高效。

【课程优势】

燃脂：运动5分钟出汗2小时

这是一项风靡全球反地心吸力课程，结合蹦极、普拉提，心肺功能、肌力及耐力共有柔软度的训练，具备超速燃脂又减压效果、是非常安全有效率的雕塑训练可以让您快乐轻松拥有马甲线、蜜桃臀。

通过精准控制，高效抗阻动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，让练习者在每个空间地转换，每个身体动作衔接中的燃脂塑形效果更明显，号称“运动5分钟，出汗2小时”的运动。

塑形：蜜桃臀+芭蕾腿

活力带课程的核心练习、抗阻力、平衡力、肌力、肌耐力让燃脂超速又减压心理、是非常安全有效率的雕塑训练，也是最 好的随时随地的悬吊系统，可以让练习者在快乐轻松练习中拥有马甲线、蜜桃臀、修长美腿！

活力带的安全裤可以很好的在动态中保持骨盆的稳定及练习骨盆底肌及练习臀部，让整个臀部上提轻松练习出翘臀，有阻力的跑，走、跳，让腿部线条更修长延展！

蹦跳：空中飞人

燃爆你的荷尔蒙——在活力带的拉力辅助下，身体会自然而然地轻盈许多，也因此让人能够轻易地在空中做出各种难以置信、如单手做平板加双脚离地，或是身体府冲地面，在空中做各样的飞翔动作还可以让你飞起来哦！

和空中瑜伽（利用柔软布料的发力模式与习惯）又截然不同，此运动主要是对抗地心引力，算是高强度高趣味性的运动，参与者也因此提高自身身体素质。

【学员须知】
课程内容：

1.教授活力带的基本安装及使用方法

2.利用活力带跳出塑身的一系列动作

适宜人群

零基础及初学者，健身爱好者/教练

特别提醒

1.所有学员必须咨询医生意见是否适合参加

2.怀孕，高血压，心脏病，癫痫症等人士绝不可以参与

3.学员上课时最 好穿着运动鞋

上课时间

上午：9：00-12：00，下午：14：00-16:00  ,（5小时/天）

课程费用

2280元/人

【师资力量】

柠檬精准普拉提塑形导师：加加

左右普拉提加拿大国际认证；

活力带笨猪Dance国际认证；

亚洲运动导师联盟维秘体雕认证；

3D人体运动解剖学认证；

李美英普拉提+普拉提大器械场馆认证；

李美英普拉提+普拉提大器械Reformer认证；

擅长课程：

活力带减脂、极速塑形、功能性小团课

【学校简介】

柠檬精准塑形普拉提，是一家集普拉提，瑜、健身为一体的综合运动中心，拥有最专业的教练团队和宽敞明亮的环境，专注于将普拉提的精准效果带给每一位会员，用运动康复的理念，安全高效的为每一位会员定制完美身形。

柠檬精准塑形普拉提，由获得左右普拉提加拿大国际认证和10多年丰富教学的詹晓青老师和7年丰富望形经验的邓加加老师共同成立，现已发展成集产后修复培训、活力带培训、普拉提大器械培训、专业私人订制、特色小团课为一体的专业文化公司。

【公司环境】

高新区

青山湖区

【学校优势】

1、品牌优势：

I-star健康运动康复中心精准产后研修江西唯 一指定合作方(组织方)

江西省妇保天使妇产医院康复科普拉提运动难一合作单位

2、团队优势统一教学体系，定期技术培训升级，全进口的器材更显专业，以普拉提功能性运动为核心技术配合量身定制的私人课程，塑形更有针对性，效果也更明显