广州阿斯汤加瑜伽教练进修班
【关于阿斯汤加】
阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习,均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
阿斯汤加Ashtangayoga是来源于由VamanaRishi(圣哲瓦玛塔瑞斯)纪录的一份古老的资料,被称为《YogaKorunta》(瑜伽合集)。这本合集在1900年初期,由RamaMohanBrahmachari(拉玛莫汉布茹阿玛查瑞)传授给Sri.T.Krishnamacharya(斯瑞特克瑞斯那玛查雅)。PattabhiJois(帕塔比乔伊斯)于1927年开始跟Sri.T.Krishnamacharya(克瑞斯那玛查雅)学习并传承Ashtangayoga。
现在传承人是PattabhiJois的孙子Sharah(江湖人称的)。
【阿斯汤加精髓】
Vinyasa:串联。是指体式和呼吸的配合。一个体式,一个呼吸。
Tristhana:这是三个行为的结合:体式(Asana)、呼吸(Breathing)和凝视点(Gazingpoint),是瑜伽练习的非常重要的部分,它们之间互相影响,可以帮助净化我们的身体、神经系统和意识。
【阿斯汤加学习目的】
深入对阿斯汤加vinyasa瑜伽的理解,建立和深化个人习练,突破个人现阶段练习瓶颈。
【师资介绍】
红玉导师--阿斯汤加瑜伽,流瑜伽教练
Ada是一位充满感染力和积极热情的瑜伽老师,同时她也是一名传统文化公益爱好者。她的使命是给周围人带来健康和活力,鼓励他人以感恩、轻松、快乐的心态感受生活的每一个瞬间。5年来专注于瑜伽的各方面修行和学习,先后在全国各地进修了哈他瑜伽,阿斯汤加瑜伽,流瑜伽,空中瑜伽,瑜伽轮、球,舞韵瑜伽等教培课程,她的教学非常系统化,简明的引导能促进体式的和谐、呼吸的均匀、精神的专注和头脑的清醒。Ada鼓励学生听从身体的需要,不强迫不施压,创造他们自己的理解空间,而她的课堂也深受广大学生喜爱。
【课程内容】
Ashtanga瑜伽的传承和历史。
Aahtanga瑜伽的哲学以及生活中如何去实践。
瑜伽体式的内在本质和肢体的结构,顺位不仅是指的是外在的顺位还包括内在的顺位。
何为呼吸?呼吸是如何形成的?
凝视点的作用和目的。
何谓班达?如何启动bandhas?班达在生理层、能量层、心念层的运用和意义?锁印的秘密?
串联的作用和意义?如何理解变和无常?
何为三位一体?如何自然的达到?
唱数的目的和意义
浮的原理和实践的技巧。
Ashtanga瑜伽一级的梳理和整体的理解。
YogaChiktsa初级序列如何理疗身体?肌肉和关节受伤后如何快速的疗愈?
何谓冥想?
体式纠正的原则。通过身体的接触,我们彼此连接,把爱的能量传递出去。
关于梵文数数和代课的一些技巧。怎样去分享自己所学到的课程。
瑜伽的饮食和哲学。
【课程详细】
课程时间
2017年5月1日—2017年5月7日
9:00-12:00,14:00-17:00
一共线下42课时,线上43课时。
课程学费
4500RMB/期,每期85课时
【学员风采】