合肥EGFIC精英团操教练培训课程体系

【课程简介】

EGFIC精英团操教练认证是专门针对有志于成为团操教练的零基础学员所研发设计，以有氧操为基础，分为有氧，舞蹈，身心三大类，并从英国引入TRAINFITNESS国际认证课程。让你的学习与潮流同步，时刻保持行业水准

【课程内容】

一、有氧类288课时

有氧操（必修）108课时

1. 有氧操运动概述

2. 有氧操的教学指导

3. 有氧操的常用教学方法

4. 有氧操的编排及原则

5. 有氧操的课程结构

6. 团操健身教练的职业素质及沟通交流

动感单车36课时

1.室内单车的起源和历史

2.单车调试、教学指导

3.学习合理的心率练习

4.不同的课程目标编排

Fightfx72课时

1.搏击的起源和历史

2.体能训练

3.拳法腿法训练及功能性训练

4.模拟考试
pumpfx72课时

1.杠铃的起源和历史

2.体能训练

3.讲解技术动作练习及教案编写

二、身心类324课时

团操普拉提36课时

1.普拉提起源及发展史

2.普拉提的基础概念练习原则及特点

3.生理解剖学核心肌群

4.普拉提动作分析、演示及练习

5.教练课程编排设计方案

6.普拉提课程销售、沟通及上课技巧

哈他瑜伽144课时

1.哈他瑜伽的起源与流派

2.哈他瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法

3.哈他瑜伽的各项理论讲解及练习

4.哈他瑜伽考核

舞韵瑜伽36课时

1.舞韵瑜伽的理论

2.课程教学技巧／成品舞蹈

3.学生自己编排舞蹈模拟教学

流瑜伽72课时

1.流瑜伽理论的讲解（起源、练习注意事项、练习技巧）

2.拜日AB的讲解和强化训练

3.流瑜伽的体式讲解和练习

4.流瑜伽课程的编排

5.课程结业考试

阴瑜伽36课时

1.阴瑜伽理论2.阴瑜伽体式的练习（三套）讲解、分析

3.套路的讲解讲解与分析，阴瑜伽口令词的教学4.阴瑜伽套路的编排与注意事项，体位的练习

5.阴阳混合的课程练习

三、舞蹈类252课时

有氧拉丁72课时

1.有氧拉丁的简括概述

2.所有热身的动作变化、注意事项

3.讲解肩胸胯的简单动作

4.有氧拉丁的动作分析、演示及练习

5.有氧拉丁的组合编排原则和组合的级别鉴定

6.有氧拉丁的课程结构及组编考试教学组合

南美热舞72课时

1.南美热舞课程介绍

2.Merengue、Salsa、Cumbia、Reggeaton

等各种风格的理论、基础及成品舞教学

3.讲解热身、教授热身成品

4.讲解放松、教授放松成品

5.复习、考核

爵士舞108课时

1.爵士舞的起源、概述

2.健身房爵士舞的课程结构

3.爵士舞的编排原则、教学方法

4.健身房爵士舞的教学技巧

5.组合串联编排

以上所有课程十二选七，包含各项考证，教材且终身可享受免费进修服务

【师资介绍】

胡力丹团操导师

R–star 认证健美操培训师

R–star 认证普拉提课程培训师

TRAINFITNESS Groove FX 国际认证教练

International Zumba Instructor 尊巴国际认证

马静普拉提认证 私人教练普拉提体适能教练

马静普拉提认证 产前产后体适能教练

【教学环境】

【学校简介】

上海锐星健身咨询有限公司成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地，机构B.64003004004。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才。

【教学理念】

品质与传承。品质是锐星健身学院自身多年积累的行业口碑、培训质量、社会服务的综合体现，锐星健身学院的优良品质** 了学员的大学习效果。传承就是将这样的优良品质一代一代的保持和积累，因为有着这样的传承，锐星健身学院才能成为行业的旗帜，才能成为您毫不犹豫的选择。