上海SCPT全能教练培训课程体系

【学校简介】

锐星健身学院是由体育总局授权的健身教练职业资格培训基地，是健美操教练（团体健身教练）培训的机构（授权号码：10908007）。在上海市体育局体操训练中心、上海市体育局宣传教育中心、上海市健美操协会、上海市蹦床技巧协会的大力支持下，由国内外一批的专业健身人士及专家共同组建。

【课程简介】

SCPT全能精英私人教练认证致力于打造年薪30万+的精英型私教人才。首先R-STAR将通过健身教练职业资格帮助您m获得法律认证。其次，我们精选15门新潮的热门私人教练学习课程，帮助您获得更全面的专业知识和综合能力，让您的职业水平从走向卓越！

【课程内容】

一、健身教练职业资格认证30课时

1、私人教练的专业理论知识

（体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤）

2、技能方面：

有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群等

3、职业社会体育指导员公共理论知识

二、私人教练实用技巧30课时

1、核心训练

2、柔韧性训练

3、功能性抗阻力训练

4、体适能评估与训练方法

5、运动计划的编写

三、私教小工具30课时

1、工具的进化史

2、使用方法以及训练特点和益处

3、训练动作设计的理念（五大动作模式）

4、训练动作的九大进阶与退阶原则

5.各个工具在团体课中的应用

四、心肺复苏术6课时

1、救护新概念

2、心肺复苏

3、创伤救护（四项技能）

4、气道异物梗塞的现场处理

五、功能性筛查6课时

1、筛查动作介绍及操作

六、运动康复师90课时

1、3D解刨学（肌肉功能、起止点）

2、多方位放松手段（功能性拉伸、泡沫轴放松手段、手法放松手段）

3、功能性训练动作（向心训练、离心训练、等长训练）

4、深入性案例分析（发病原因、解决办法）

5、方位训练计划（制定、实施、方法）

七、私人教练营销24课时

1、工作流程(学完适应全国任何健身房工作流程)

2、工作技能(电话邀约，体测评估，运动处方，常见问题化解，体验课，场开，特色课程推广)

3、销售技能(沟通高手打造，形象包装，服务理念)

4、案例分析

5、案例演练

6.考核发证书

八、私教团体课程18课时

1、团体课程分类及适用人群

2、团体课程编排、实践演练

3、团体课程运动处方建议、强度监控及实践操作

九、私教普拉提42课时

1、核心动力的激活与开发

2、不良姿态的评估、改善

3、核心综合训练:垫上/小器械力量训练

十、综合格斗42课时

1、健身格斗概论

2、各项格斗技能教学

3、理论总结、考核

十一、运动营养师42课时

1、神奇的运动营养学基础

2、运动补剂与违禁药物

3、减脂人群增肌人群

4、慢性病人群

5、餐谱设计方案与营养餐制作

十二、DT线性伸展18课时

1、关节柔韧性的改变

2、关节形态变形的调整

3、如何运用筋膜评估与解决各种问题

4、关节周围韧带的功能修复

5、运用神经传导治疗内在器官的基本问题

十三、孕产指导师42课时

1、孕产解剖女性骨盆内部器官和外部器官

2、佳备孕期男性备孕要点

3、预产期的计算

4、产程孕产体位讲解

5、孕产体位讲解

6、产后合各器官恢复情况产后各问题处理

7、产后销售考核

十四、健美健体60课时

1、胸部训练

针对肌群：胸上束、中束、下束、外缘、内侧

2、肱二头肌训练

针对肌群：外侧、内侧、肱肌、肌峰

3、肩部训练

针对肌群：肩部中束、前束、后束

4、肱三头肌训练

针对肌群：长头、短头、外侧头、等

5、背部训练

针对肌群：菱形肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、宽厚度等

6、腿部训练

针对肌群：股外肌、股直肌、股内肌等

7、臀部训练

针对肌群：臀大肌、臀中肌

8、腹部训练

针对肌群：腹外斜肌、腹直肌、上腹、下腹等

9、针对性增肌、减脂训练计划制定及饮食计划制定

十五、燃力减脂30课时

1.认识脂肪、脂肪的形成

2.脂肪的消耗原理

3.谁才是真正的减脂杀手

——六大减脂训练方法原理及实战实践

4.减脂的饮食修养、饮食的计算、受欢迎的饮食法则

5.辨析那些年你听过的减脂误区

【师资介绍】

何进胜院长

锐星健身学院创始人

体育教育与运动训练博士研究生

健身教练职业资格培训师、考评员

健身教练职业资格（）

上海体育职业技能发展中心理事长

蹦床项目国际级裁判

2008北京奥运会技术官员

2014-2015美国中密歇根大学访问学者

IGFI国际认证培训师

上海市健身健美协会理事

东方职业健身交流大会/盛典发起人

上海市商业健身俱乐部评价指标体系研究发布者

【教学环境】