东莞普拉提大器械教培

【关于普拉提】 

明星都在练的普拉提、到底有什么魔力？

也许你并不了解普拉提

普拉提（Pilates）其实是以解剖学和医学为基础的一套运动体系。由德国康复专家约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在二十世纪初建立。

发明的初衷其实是为了帮助躺在病床上无法起身的人锻炼和恢复。

Joseph Pilates 指导病人练习普拉提

遵循最基本的 6 个指导原则：控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。

原理是通过锻炼人体深层的小肌肉群，配合正确的呼吸方法来达到全身性协调。

而且不同于讲究爆发力的无氧运动，普拉提更注重核心控制以及全身综合力量控制。

所以很多看似轻松不费力的动作，其实做起来并没有那么容易。

长期坚持下去的话，不仅可以提升肌肉力量跟线条，还能增加身体的柔韧性和协调能力，对于想要塑形或是矫正体态的人有很大帮助。

如果是想要快速减肥的人群，那么单一的普拉提可能效果有限，还需要再配合其他有氧运动。

普拉提是目前流行的健身项目，在各大健身中心都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。

普拉提教练培训课程是将形体、有氧燃脂、健身、舞蹈流畅的训练元素和普拉提体位完美的结合到一起，形成有特色的普拉提课程。

【适合人群】

练习普拉提也没有太多的年龄和性别限制（除了孕妇、产后3个月以内的母亲、有严重心脏病等不适宜剧烈运动的患者），几乎适用于所有人。

如果是急需改善肩颈问题的上班族，想要产后修复的宝妈，需要纠正驼背圆肩、骨盆前倾等不良体态的人群，普拉提也是不二之选。

【课程内容】

七天极速瘦身课程

第 一天：普拉提呼吸、有氧热身、腰腹训练，

第二天：有氧热身、臀腿训练，

第三天：有氧热身、胸背训练，

第四天：有氧热身、腰腹加强训练，

第五天：有氧热身、臀腿加强训练，

第六天：有氧热身、背部强化训练，

第七天：有氧热身、综合强化训练，

课程编排特点 ：

国际上先进的筋膜放松技术，结合精准的肌肉募集方法，瘦腹、美腿、翘臀、丰胸循环练习，循序渐进的增加训练难度，整体布局，重点训练，使塑型训练更安全、更高效，打造紧致的S曲线。

新引进国际上流行的波速球，让你瘦腹翘臀的同时，不必担心练出O型腿。同时配合水壶铃、魔力圈、普拉提球、滑垫等小工具，辅助瘦身SO EASY！

瑜伽、有氧、普拉提以及功能训练的搭配，通过呼吸练习与趣味有氧相结合，加快内脏脂肪的消耗，让你真正拥有一个更加健康的内外在身体。

7天瘦身班 /配每日瘦身食谱

3分练，7分吃，营养师根据减脂人群需求，为7天班学员量身定制，每日根据蛋白质和碳水进行配比，提供减脂塑型食谱。

每日不重样，吃饱还能瘦。

【学校简介】

2019年4月19日，经过印度瑞诗凯诗阿特曼学院两个月的考察，国际瑜伽联盟学院东莞基地具备成为阿特曼瑜伽学院（东莞分院）的所有条件，阿特曼总部内部统一意见，特此授权“国际瑜伽联盟学院东莞基地”成为阿特曼瑜伽学院（东莞分院），此授权具备法律效应；“境.瑜伽学院”系阿特曼瑜伽学院在东莞市的唯 一分院，东莞市的所有瑜伽业务由“国际瑜伽联盟学院东莞基地”统一管理！

由此，从2019年5月以后， 所有从国际瑜伽联盟学院东莞基地学员都可以参加获得阿特曼瑜伽学院证书，并且免费参加每年8月，由印度总院瑞诗凯诗举行的七天五晚游学课程，价值10000元人民币…

【教学现场】

【学员风采】