东莞舞韵瑜伽精品培训班

【关于舞韵瑜伽】

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在**健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

【课程简介】

帕瓦舞韵瑜伽，由中国舞蹈家协会八级教师小桥老师任教，舞蹈专业出身，与15年的瑜伽教学经验相结合，让瑜伽舞韵更加的专业化系统化，让您在瑜伽的世界里再一次去感受形体的魅力。舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

【课程注意事项】

1、每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤，正当修习瑜伽对健康有益。

2、练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。

3.着轻薄宽松的衣物，便于肢体的生展，带上小毛巾,等随身用品。

【课程内容】

脊柱舒展,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,

舒展、生发松，独角式、牛面式等以刺激人体神经，舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。

【教学师资】

小桥老师教学总监，专职瑜伽导师

国际瑜伽联盟指定东莞地区培训导师，评审委员会会长

亚洲瑜伽协会理事会理事，IRSC国际认证机构认证指定东莞地区培训导师，东莞地区瑜伽教练评审委员会会长

15年的专业教学造就了坚强稳重的性格，结缘瑜伽以来，更视其为另具风格的艺术，以独特的风格来实修，来认识瑜伽的真谛。潜心于瑜伽教学，在不断的学习与教学过程中积累了丰富的教学经验，并传承印度瑜伽的精髓。通过科学的五步教学法、形体优雅多变的训练方式、注重身、心的双重修炼，帮助大家缓解心中的压力、忧虑，从而带领大家进入身、心、灵合一的宁静状态。

曾任职深圳东莞多家会馆，专职从事瑜伽培训导师课程,私教课程，培养多批的瑜伽学员，遍布整个珠三角。

主授课程：整体瑜伽教培，正位，流瑜伽，舞韵瑜伽，腰椎肩颈理疗，女性调理…

【学员风采】

【瑜伽的作用】

一、预防慢性病

别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

二、消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

三、按摩内脏

瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。

四、保持青春

瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃；瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

五、减肥

瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。

【学校简介】

国际瑜伽联盟学院在东莞指定的教培基地。成立于2004年，拥有13年的教学历史，我们拥有教师团队,配备齐全的艾扬格辅具,以专业瑜伽为主导,强调精确关注人体肌肉,骨骼及器官组织及体式的正确，塑造型体，对身体疾病的理疗及亚健康人群的修复有显著效果，纠正生活中的不良形态。在这里，多元化现代瑜伽课堂，环境素雅、阳光，定期开设工作坊与培训，为您带来更多的选择。