东莞空中瑜伽提升班

【课程简介】

空中瑜伽，其灵感来自于舞蹈。它结合了世界上好的健身方法的好处，如传统瑜伽、普拉提、舞蹈、空中杂技和攀岩。这种锻炼集合并深入动员身体和心灵的全面运动。通过练习空中瑜伽，您在保持身体健康的同时，还可以维持心灵平衡。空中瑜伽提出集中精力，**适当的调整，防止其它空中健身方法造成的常见伤害。

【课程内容】

空中瑜伽学习与排课

一、空中瑜伽的基本起始与热身练习；

二、低中位体式（核心目标区域）；

三、高位体式；

四、空中垫面哈他体能柔软的练习

五、冥想及放松伸展；

六、课程编排的原则；

七、空中舞韵编排；

八、空中瑜伽吊床设备安装运用；

九、《空中瑜伽安全指导大纲》解析。

【招生对象】

有基础的准教练们，想学习空中瑜伽的瑜伽爱好者

【学习时间安排】

时间自主安排

【学习时长】

7天

【课程安排】

理论+课堂实践+课堂练习（小班制面对面授课)

【教学风采】

【课程特色】

小班教学，缜密细致，教材齐全，教学经验丰富。

每项课程包括每天90分钟的体能训练，软开度，开肩，后弯，前屈，倒立，

全方位打造身体的力量和柔韧度，提高授课水平和能力。提供实习和证书！推荐就业！

学员可免费复训一期，

随报随开课，学员可免费复训一期，

报名成功者可获赠空中教材一套。

外地学员协助安排食宿

【学校环境】

【空中瑜伽的益处】

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

【关于学校】
虎门万达---梵悦瑜伽培训 集瑜伽培训与服务为一体，专业从事瑜伽导师培训，课程小班制， 遵从正位理念，逐步提升学员的柔韧性和耐受力， 突出练习的安全和有效的及理疗的效果,努力实现身心灵的平衡统一。在探索瑜伽的过程中用自身的习练与心灵的感知传播瑜伽文化，带给大家健康喜悦和爱，瑜伽路上愿与大家同行