昆明阿斯汤加瑜伽教练精品培训课程

【关于阿斯汤加瑜伽】

阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。

帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

【教学对象】

对瑜伽有兴趣且想系统学习的人员

【注意事项】

阿斯汤加分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，其强度非常大，如果没有人指导，很容易受伤。不过刚开始做不了的动作可以跳过。但要想练好级，可能需要3—5年，这还是针对自身条件比较好的人，每天要**3个小时左右的练习量来说的。目前世界上练习到6级的人，多数都已经练了几十年。

【课程简介】

针对阿斯汤伽串联瑜伽练习强度过大让大批瑜伽爱好者望而生畏的问题，本次教学采用了全新的循序渐进教学模式，让不同基础的学员都能掌握正确的、安全的、适合自己的阿斯汤伽串联瑜伽的习练方法与教学技巧。

【教学内容】

1、标准中文与梵文计数口令练习与教学；

2、标准一对一体式矫正调整手法；

3、Vinyasa串联、Ujjayi呼吸法、Bandhas收束法、Drishti凝视点在体式中的运用与教学；

4、15、45、75、90分钟的课程设置与教学。

5、不同级别的习练者(初学者和练习者)和自由练习(Mysore)的教学法；

6、新月与满月的安排及女性生生理期的练习建议。

基础解剖：

1、阿斯汤伽体式的解剖与生理学；

2、Ujjayi呼吸法的解剖与生理学；

3、Bandha收束法的解剖与生理学。

【学校环境】

【学员风采】

【教学优势】

1、授课老师是同行业5年以上师资；

2、提供实习的机会或开馆的指导；

3、外地学员免费提供住宿；

4、提供国际瑜伽导师认证证书；

5、终身免费复训（只提供场地费）

6、毕业后有问题随时提供指导和优化

7、名师工作坊或产品享受特价优惠

8、毕业后不仅自己会练习，也能独立授课

9、赠送价值1380元土豪瑜伽垫和精美瑜伽服一套，以及300元教材一套；

10、精品小班制3-10人，**老师关注指导到每一个学员

【瑜伽好处】

一、预防慢性病

别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

二、消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

三、按摩内脏

瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。

【关于学校】

昆明善光瑜伽培训学院，坐落于美丽的春城，是一家以培训专业瑜伽教练的主题学院！倡导、健康、有效、专业的教学理念。