昆明空中瑜伽教练班

面授小班
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昆明善光瑜伽教练学院
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【课程简介】

空中瑜伽,其灵感来自于舞蹈。它结合了世界上好的健身方法的好处,如传统瑜伽、普拉提、舞蹈、空中杂技和攀岩。这种锻炼集合并深入动员身体和心灵的全面运动。通过练习空中瑜伽,您在保持身体健康的同时,还可以维持心灵平衡。空中瑜伽提出集中精力,**适当的调整,防止其它空中健身方法造成的常见伤害。

【课程内容】

一、空中瑜伽的基本起始与热身练习;

二、低中位体式(核心目标区域);

三、高位体式;

四、空中垫面哈他体能柔软的练习

五、冥想及放松伸展;

六、课程编排的原则;

七、空中舞韵编排;

八、空中瑜伽吊床设备安装运用;

九、《空中瑜伽安全指导大纲》解析。

【课程收益】

1.易学性(尤其针对脊柱有问题的会员)

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩 颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式,倒立的益处颇多

改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族

通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态

更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩,对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎 问题,肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深 层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

5.轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可 以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。

【课程特色】

空中瑜伽教练班,小班制,名师指导!零基础,*学会!周期短,见效快不仅自己会练习,结业后有证书还可以独立授课

【上课风采】

学员上课练习中

【教学优势】

1、授课老师是同行业5年以上师资;

2、提供实习的机会或开馆的指导;

3、外地学员免费提供住宿;

4、提供国际瑜伽导师认证证书;

5、终身免费复训(只提供场地费)

6、毕业后有问题随时提供指导和优化

7、名师工作坊或产品享受特价优惠

8、毕业后不仅自己会练习,也能独立授课

9、赠送价值1380元土豪瑜伽垫和精美瑜伽服一套,以及300元教材一套;

10、精品小班制3-10人,**老师关注指导到每一个学员

【教学环境】

学校上课教室

【关于学校】

昆明善光瑜伽培训学院,坐落于美丽的春城,是一家以培训专业瑜伽教练的主题学院!倡导、健康、有效、专业的教学理念;在这里你可以享受:1、授课老师是同行业5年以上师资;2、提供实习的机会或开馆的指导;3、外地学员免费提供住宿;4、提供国际瑜伽导师认证证书;5、终身免费复训(只提供场地费)6、毕业后有问题随时提供指导和优化7、名师工作坊或产品享受特价优惠8、毕业后不仅自己会正确的练习方法,也能独立授课9、赠送价值1380元土豪瑜伽垫和398元精美瑜伽服一套,以及300元教材一套;10、精品小班制3-10人,**老师关注指导到每一个学员,帮助去收获一个更好的自己!

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