长沙阿斯汤加瑜伽教练培训课程

【课程介绍】

阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。阿斯汤加瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

【课程内容】

1、阿斯汤加瑜伽课程的基础概念练习原则及特点

2、阿斯汤加瑜伽的体位动作分析演示及练习

3、运动解剖学

4、理疗阿斯汤加的锻炼原则及注意事项

5、阿斯汤加课程的训练方法，体能训练

6、阿斯汤加长期不断提升自我的提升方法

7、印度的梵文教授方法，呼吸法，身印与锁印

8、乌加依呼吸法，三位一体法

【教学风采】

【课程优势】

教学创建和完善。阿斯汤伽瑜伽典型的练习法有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

【学校简介】

pucka yoga是湖南省家提供纯正印度瑜伽课程的高端瑜伽品牌，以传统的哈他瑜伽和阿斯汤加体系为主，内设有十几种培训课程，有哈他瑜伽初中导师培训，阿斯汤加TTC导师培训，阿斯汤加七天工作坊，空中瑜伽导师培训，阿斯汤加Mysore练习，以及哈他基础，流瑜伽，阴瑜伽，舞韵，高温等等十几种纯练习课程，每年培养上千位学员。璞卡瑜伽倡导平衡，健康，有氧的生活方式，秉承着，高度不同，效果当然不一样，的理念，以匠人的精神传播正宗，纯粹的印度瑜伽，将真正的经典从新浮躁的潮流中释放出来。

【教学环境】

【为什么要选择我们】

这一家在新世界29楼的瑜伽馆，从进门的佛像和窗外的风景就令人身心感到一种前所未有的舒适。有种世外桃源、鸟语花香的味道。

馆内干净整洁，处处充满了文化气息！还摆放了很多有关瑜伽的书，每一本都是经过美女店长精挑细选的！

馆内有三个大小不同的瑜伽室，大的足足有100㎡，可容纳25个学员。还分别有茶水室，更衣室，浴室。

每天四节课就是四个不同的老师，一个星期25节课，18个老师，都各有特色。老师们都超级，又很耐心，还有很多美籍华人老师，教学经验都非常的丰富。

印度老师DEEPAK老师很可爱，耐心也好，唱歌的嗓音也很好听。说中文的调调的时候也很可爱呢！