重庆哈他瑜伽零基础全日制班

【课程介绍】

现在都市人每天忙于工作，长期站立或者坐着办公，容易出现脖子前倾、屁股扁平，甚至走路时含胸驼背等等毛病，这些问题并不致命，但是这些体态问题会让你的气质大打折扣。

而瑜伽人就不一样了，瑜伽对一个人的体态矫正就有显著的作用，瑜伽的姑娘一般身姿挺拔，所以在大街上瞬间脱颖而出，优雅有气质是瑜伽姑娘拉风的标签！你的气质里，藏着你练过的瑜伽。

【招生对象】

Enjoy-yoga享瑜伽专业教练班是专门针对瑜伽爱好者、会员练习提升者、想快速瘦身减肥、改变体型、塑形健身、以及深入了解瑜伽的伽人们通往瑜伽之路的不错选择，通过专业教练班的培训，按时完成课程，毕业以后由享瑜伽学院颁发中印授权资质证书。

【培训内容】

课程设置初级培训内容：瑜伽起源，瑜伽种类，现代瑜伽在西方，瑜伽基本坐姿，瑜伽身印，瑜伽呼吸，瑜伽体式及分类，瑜伽导师体式能基础理论，锻炼的安全性和损伤预防，瑜伽教学法，瑜伽断食，高温瑜伽，放松艺术，瑜伽冥想，瑜伽练习中的常见问题纠正等。

【师生风采】

【课时安排】

240课时

【教学目标】

1、初中级100小时注重瑜伽整体理论与体式的基础学习，能够较好的掌握瑜伽的整体基础理论，了解瑜伽的定义、瑜伽的起源、历史、哲学背景。同时了解瑜伽的古典派系和现代派系。了解瑜伽练习的好处及禁忌等。

2、100小时所教授的瑜伽热身方法、瑜伽坐姿、瑜伽拜日式以及96个初中级代表性体式，让学习者具备良好的个人体式习练能力，对体式的理解，体式练习的顺序、次第、技术规范、禁忌等有全面清晰的学习和掌握。

3、通过瑜伽解剖学的学习，了解自己的身体，以及瑜伽如何有效地作用于自己的身心健康。

4、通过对瑜伽饮食、静坐、呼吸方法、唱诵的学习，能够更加全面地认知瑜伽，循序渐进逐步提升。

5、通过对于瑜伽经典套路的学习，有助于日常练习和探寻体式与序列的关系，帮助进入更高一个阶段的学习，并为成为一个好老师打下基础。

【优惠赠送】

毕业随机赠送特色课程（球瑜伽、阴瑜伽、人体评估、舞韵瑜伽、筋膜放松课程、瑜伽火疗、享瑜伽独特排胆结石课程）