长沙球瑜伽导师培训

【球瑜伽介绍】

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

【课程优势】

1、将瑜伽和健身球很好的结合，可以增加课程的趣味性

2、利用瑜伽球可以帮助自己更好开展私教课程

3、掌握第二专长课程，开拓自己的特色

4、让自己在瑜伽馆无人替代

5、这一次学到的不仅仅是瑜伽球，还有不同风格的健身球

6、想塑形，想减肥的你这个课程不能错过

7、教你如何在家用瑜伽球

有趣的球瑜伽运动不仅打破了沉闷的减脂训练，更让你一边放松紧绷的精神，一边伸展、收紧你的肌肉，让你越玩越停不下来，让减肥充满前所未有的乐趣！

【课程收益】

调动全身肌肉群

瑜伽球是一个不稳定的瑜伽器械，当你与球互动的时候，会锻炼到自身的平衡能力，增强对腿部、腰部、腹部的综合控制能力，让全身的肌肉群都参与进来。

按摩和放松

很多动作都需要身体与球面做充分的接触，富有弹性的瑜伽球能够均匀并柔和地按摩身体，促进各个部位的血液循环，有效地按摩和放松肌肉，在与球共舞的过程中，驱散的疲劳、感受身体的律动，跟随瑜伽球弹跳、滚动，享受的运动乐趣！

打破不良的体态枷锁

当你坐上瑜伽球的那一刻，身体的各部位就会不断地作出调整，适应球的律动。这些小动作会颠覆你久坐造成的不良体态和肌肉习惯，打破你久坐的枷锁，让身体重新活络起来。

【适合人群】

1. 腰背有伤、需要康复治疗的人群

2.想安全、健康、快速减肥的人群。（需配合合理饮食&生活作息）

3. 想提升大脑平衡、提高专注力的人群。

4.想软化脊柱的人群。（包括增强背部柔韧性，打开脊柱空间）

5. 腰腹松懈，想增加腹部核心力量的人群。

6. 想掌握球瑜伽授课技巧和方法的瑜伽老师。

【课程内容】

1.球瑜伽理论和大小球瑜伽提示的结合

2.双人及多人瑜伽球

3.小球与瑜伽和普拉提的结合

4.大小球瑜伽的结合

5.排课与实操

【导师简介】

汪建芳

国际瑜伽培训导师

营养师

瑜伽唱颂导师

2004年因产后身体肥胖而接触瑜伽

2005年开始传授瑜伽

2006年跟随李晓钟老师系统学习流瑜伽，阿斯汤加瑜伽

2007年先后在南京，广州等地学习阴瑜伽，高温瑜伽，结合中医养生学，经络学与瑜伽体式相融合，达到外塑形内养心。

2008年在上海被一所瑜伽培训学校聘请为瑜伽导师，至今已培养出近千名瑜伽老师。

2009年参加营养师课程培训，针对不同体质的人群合理搭配饮食,调理亚健康。

2010年参加艾扬格课程培训，学习肌肉解剖学,通过,顺位及辅助工具来提高教学质量。

2013年参加陈慧老师孕妇及产后瑜伽

2015年参加台湾邱显峰大师脉轮与拙火提升班一、二、三阶段的学习

2015年参加左右普拉提3D解剖课程及普拉提课程

2015年参加金刚老师大器械普拉提课程

2016年参加诺亚第肌肉功能解剖课程

【学员风采】