长沙太极瑜伽导师培训

【太极瑜伽】

一个完美的结合—太极遇见瑜伽

太极和瑜伽，

都代表着东方文化中至阴至柔的神化

他们都以“意“为本，以“柔”为根。

太极拳以阴阳五行作为理论基础

使用流动运动，控制内部机能。养身修心，

使身体放松

从而达到阴阳平衡。

瑜伽属于印度正统之学

通过身体体位和呼吸对心意的调节

是一种身心兼修的艺术。

太极和瑜伽的结合，创立了内外兼修的

仪象身法和禅法

内刚外柔，相辅相成，相得益彰。

从而形成一种中国式的瑜伽练习方式。

彰显出太极本身所具的强大生命力。

这种瑜伽运动方式因为太极文化所具有的包容

性和扩展性，故而适合各种人群，也能在不同

的场合发展起到积极的作用。

“太极瑜伽”通过太极的功法将瑜伽的健身功

效发挥到，让练习者在连绵不断与静谧安

详的矛盾中感悟心灵与身体统一。

【适合人群】

太极拳爱好者

瑜伽爱好者

喜欢中国传统文化人群

身体处于亚健康人群

【课程大纲】

1、太极瑜伽呼吸法。

2、太极瑜伽调身法。

3、太极瑜伽调心法。

4、如何做到气沉丹田，气贯全身，内外合一。

5、动态与静态下手、眼、身、法、步的调整。

6、如何把太极拳势与瑜伽体式结合。

7、如何上好一堂太极瑜伽课程。

8、如何把太极瑜伽融入生活中。

【学员风采】

【课程功效】

手脚冰凉、四肢无力、排毒、排湿、打通经络、使身体阳气回升，对治疗亚健康（长期疲劳精力不足等）、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘膨出、抑郁症、气血不足、胃病、神经衰弱、三高、糖尿病、肾虚、风湿、耳鸣、腰肌劳损、便秘、失眠、经络堵塞、头痛、痛经，不孕、不易出汗、甲亢、宫寒等。

【名师介绍】

程永青教学总监

自幼跟随叔父习练《少林易筋经》,《易筋经》本是源自于瑜伽,一脉相承.后来相继学习了太极养生术,大成拳,养生桩,密宗瑜伽等等。2000年在上海接触瑜伽,发现《少林易筋经》只是瑜伽当中的一小部分而已,彼此把瑜伽和太极融合练习。2002年开始教授瑜伽，同时到全国参加各种培训班的学习,学习《人体解剖学》、《运动生理学》、《黄帝内经》、《道德经》、《心经》、《清静经》等,综合中国儒学功法:定、静、安、虑、得；道家精、气、神、虚、道；医家的一元整体、阴阳虚实、五行相生相克和《瑜伽经》的八部功法,自创一套适合中国人练习的瑜伽教学方法。中国人的思想是“大道至简”,所以这套方法是从点、线、面、体,从身体层、能量层、心灵层导向灵性层,从骨架、关节、肌肉、呼吸、经络、神经、腺体、心绪、脉轮一层层教学,层层深入，让你深有体会,心有感应

“一言一行一念即瑜伽”

【学校简介】

准提瑜伽多年来秉承着传播爱和健康的理念，特引进权威的师资力量，让学员们学到精湛的技术，准提瑜伽常年开设有流瑜伽，哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，普拉提等课程。在准提毕业的学员可终身免费进修，您在这里讲学到专业的授课技巧，成为内外兼修的瑜伽教练和瑜伽理疗师。