长沙空中瑜伽教练培训

【空中瑜伽】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位力量，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性。

【学习目标】

空中瑜伽鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，从而使身体达到效果。并且有助于肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，强化四肢和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。

【学习内容】

1、精讲一百五十种体式的练习及变体如何完成

2、肋间呼吸在空中瑜伽重的运用，如何运用呼吸更好的稳定核心

3、瑜伽体式的正位、顺位，如何在空中更好的运用

4、空中瑜伽特殊教学法：如何引导不同级别会员安全完成练习，如何运用口令和辅助手法保护大家，并更好的找到感觉

5、主题课程编排思路：腰腹紧致课程，肩颈理疗课程，腿部疏通课程，产后修复课程等

【学员风采】

【学习效果】

1、脊柱的自然牵引效果。迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

2、剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

3、减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。

【师资力量】

程永青教学总监

自幼跟随叔父习练《少林易筋经》,《易筋经》本是源自于瑜伽,一脉相承.后来相继学习了太极养生术,大成拳,养生桩,密宗瑜伽等等。2000年在上海接触瑜伽,发现《少林易筋经》只是瑜伽当中的一小部分而已,彼此把瑜伽和太极融合练习。2002年开始教授瑜伽，同时到全国参加各种培训班的学习,学习《人体解剖学》、《运动生理学》、《黄帝内经》、《道德经》、《心经》、《清静经》等,综合中国儒学功法:定、静、安、虑、得；道家精、气、神、虚、道；医家的一元整体、阴阳虚实、五行相生相克和《瑜伽经》的八部功法,自创一套适合中国人练习的瑜伽教学方法。中国人的思想是“大道至简”,所以这套方法是从点、线、面、体,从身体层、能量层、心灵层导向灵性层,从骨架、关节、肌肉、呼吸、经络、神经、腺体、心绪、脉轮一层层教学,层层深入，让你深有体会,心有感应“一言一行一念即瑜伽”

【学校简介】

准提长沙瑜伽培训于2011年成立，准提瑜伽多年来秉承着传播爱和健康的理念，特引进权威的师资力量，让学员们学到精湛的技术，准提瑜伽常年开设有流瑜伽，哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，普拉提等课程。在准提毕业的学员可终身免费进修，您在这里讲学到专业的授课技巧，成为内外兼修的瑜伽教练和瑜伽理疗师。