深圳空中瑜伽培训班

【课程简介】

空中瑜伽，其灵感来自于舞蹈。它结合了世界上好的健身方法的好处，如传统瑜伽、普拉提、舞蹈、空中杂技和攀岩。这种锻炼集合并深入动员身体和心灵的全面运动。通过练习空中瑜伽，您在保持身体健康的同时，还可以维持心灵平衡。空中瑜伽提出集中精力，**适当的调整，防止其它空中健身方法造成的常见伤害。

【课程内容】

一、空中瑜伽的基本起始与热身练习；

二、低中位体式（核心目标区域）；

三、高位体式；

四、空中垫面哈他体能柔软的练习

五、冥想及放松伸展；

六、课程编排的原则；

七、空中舞韵编排；

八、空中瑜伽吊床设备安装运用；

九、《空中瑜伽安全指导大纲》解析。

【学员风采】

【课程收益】

易学、新颖、趣味（尤其脊柱有问题的练习者）

轻松倒立、安全高效

脊柱的自然牵引效果

锻炼深层肌肉、加快身体代谢

轻松、快乐、减压

有效开髋、灵活你的髋部

【师资介绍】

yoyo导师

2006年师从印度瑜伽大师学习印度传统哈他瑜伽及Ashtanga

2008年赴印度学习Iyengar瑜伽

2011年研发了“油疗瑜伽”

2012年再次赴印度参加祖宾老师的艾扬格全球巡讲课程

2013年到香港跟随Bobo老师学习风靡全球的Aerial空中瑜伽

2014年在泰国跟随KamalandSyma老师学习Aerial空中瑜伽

2014年yoyo导师再获得Aerial空中瑜伽一级导师国际资格认证：已获得空中瑜伽国际导师级认证资质、罗曼Aerial空中瑜伽中国授权培训资质、首席瑜伽教练培训导师、国际瑜伽授权培训导师。

【学校简介】

罗曼国际瑜伽学校是一方净土，也是一方乐园，罗曼国际瑜伽校园生活不仅仅是丰富多彩的课堂生活，寓教于乐的教学模式，也让罗曼学校的课外生活变得精彩纷呈。潜能开拓、户外写生、登山、下海、参观剧组、观看大型博览会

【练习空中瑜伽好处多】

空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。