杭州高级瑜伽教练认证课程

【课程内容】

《高级瑜伽教练课程》是风尚力量健身商学院结合国内外最全面的瑜伽教练技能，应瑜伽机机(健身房、瑜伽工作室、瑜伽会所等)人群的需求，而研发的零基础瑜伽教练培训课程。高级瑜伽教练课程极其适用于健身新手，从基础的理论知识、体式技能和理疗开始，教学课程逐步升级，直到掌握瑜伽教练的高级核心技能。

【课程课时】

45天

【适合人群】

健身爱好者 宝妈 白领 退役军人 体校生 大学生 初高中毕业生 中专毕业生

【课程介绍】

瑜伽概括： 走近瑜伽世界，了解瑜伽的本质了解瑜伽教练工作性质

瑜伽起源及其发展：

瑜伽和古印度

瑜伽的发现

瑜伽的分类

瑜伽和冥想： 1.冥想及其方法 2.五个身体层和人的身体脉轮3.冥想预备练习 4.冥想与古那5.打开人体脉轮 6.冥想练习7.冥想五持戒 8.冥想脉轮9.冥想的注意事项 10.冥想的常见种类

瑜伽的练习： 1.瑜伽的修炼技巧 2.瑜伽者的饮食3.瑜伽的修习方法 4.瑜伽练习八大误区5.女性练习瑜伽的八大要领 6.练习瑜伽的益处

瑜伽的呼吸法： 1.自然呼吸法 2.横膈膜呼吸法3.完全呼吸法 4.喉呼吸法5.鼻孔交替呼吸法 6.双重呼吸法7.蜂鸣式呼吸法和伏地祈祷

瑜伽调息法： 1.喉呼吸调息 2.清理经络调息法3.清凉调息法 4.风箱式调息法5.蜂鸣式调息法 6.圣光调息法7.胸式调息法 8.太阳调息法9.月亮调息法

瑜伽契合、收束、凝视法：瑜伽契合、收束、凝视法

瑜伽清洁术： 1.涅涕法法 2.商卡肠道清洁法3.特拉他卡法 4.瑜伽断食

瑜伽体位法： 1.瑜伽基本坐姿，站姿2.瑜伽初、中、高级体式正位精讲解析3.高温瑜伽体式 4.瑜伽放松体式

瑜伽与疾病： 1.呼吸系统 2.神经内分泌3.消化系统 4.心血管系统5.生殖泌尿系统 6.脊柱7.淋巴免疫系统 8.瑜伽与形体塑造9.瑜伽与女性保养

经典瑜伽套式： 1.减肥瑜伽套式统2.产后恢复瑜伽套式3.修炼气质瑜伽套式4.减轻身体各部位瑜伽套式

【机构环境】

【师资介绍】

【机构简介】

风尚力量健身商学院是国家退役运动员培训基地，中国国家健美队南方训练基地，中国零基础健身教练培训、瑜伽教练培训及继续教育基地。学院现开设风尚体适能课程认证、私人教练认证课程和瑜伽教练三大课程体系，拥有科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，注重从专业技能、销售技能、职业素养三方面培养高素质健身人才，通过不断完善的课程体系及服务，帮助学员掌握更加契合社会需要的职业技能，建立特色的职业发展通路。