普拉提大器械五件套教练培训班

【课程介绍】

全场馆普拉提大器械五件套包含了核心床、凯迪拉克床、稳踏椅、梯桶以及脊柱矫正器等。每一件器械都有着独特的构造和功能，它们相互配合，能够满足不同训练目标、不同身体状况学员的需求。课程旨在让学员深入掌握普拉提大器械五件套的使用方法。

【适用人群】

瑜伽/普拉提老师、运动健身爱好者、从事体态塑形职业、办公室一族、体态不良人群、运动损伤人群、无运动基础人群、压力过大人群

【课程内容】

Reformer普拉提核心床

核心床的名字多种多样，滑动床、塑身机、重组训练器等，都是从“Reformer”这个名字演变过来的。

不同的弹簧阻力，拉绳的稳定性，可以加强深层肌肉的训练及躯干稳定，提升柔韧性、增加肌力、增强身体的控制能力以及稳定、平衡、协调能力等。

可以缓解亚健康问题，提高心肺功能；而且很受明星辣妈的一致喜爱，帮助产后修复，加速新陈代谢，消耗更多脂肪；改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、关节退行性病变、增加柔韧性、改善腰部不适及膝关节的相关问题。

减少女性对力量练习的恐惧，有效地改善体态，塑造良好的形体，美化肌肉线条。

调整身体发力次序，重建身体运动模式，提高你的核心力量，在训练中容易发现身体存在的问题，直接针对性调整。

针对骨折运动员损伤及术后的康复训练有明显效果，适合各种不同的健身水平的所有人群。

Cadillac凯迪拉克床

凯迪拉克床又叫秋千床，这个器械的优势在于它可以很好地保护教练的腰椎，不需要跪姿或者蹲姿，对教练很友好，并且床的稳定也给到了客户足够的安全感；它的很多附属器具，能够使运动模式科学精准，有效分配给各个肌肉群运动，各种长短不同强度的弹簧在训练的同时增加了不同级别的阻力，从而挑战整体协调配合能力。

凯迪拉克床的框架、弹簧和毛绒套的组合为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和锻炼强度，练习者可根据自身的能力和需求选择强度适宜的练习，是很多明星热衷的训练工具！

Spine Corrector脊柱矫正器

脊柱矫正器简称“ARC”（普拉提弧），听到“脊柱矫正器”这个名字，就知道这个小器械对于人体脊柱的健康护理、灵活性、缓解疲劳、增加脊柱多方面的问题改善，可以训练到全身的一个小器械。

这个器械小和轻便，易收纳，可以上私教课，也可以轻松地完成小团体课，增加趣味性，备受大众的喜爱。

它可以锻炼到全身，使腹部、背部、臀部、腿部、手臂、脊柱都可以得到塑形和稳定以及灵活性，它的弧形设计有助于恢复脊柱的生理曲度、改善脊柱侧弯，并且提升气质！

Wunda Chair万得椅/稳踏椅

看起来造型古怪的椅子，但是用不同的动作训练却可以达到纤腿美臀，塑背美胸的效果。每个动作都有教练对你进行精准的指导，用哪块肌肉发力，让你感受骨骼、肌肉、力量的变化。

改善体态－办公室久坐人群

长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而有规律地训练可以纠正体态、放松背部、颈部，解决圆肩驼背问题，收紧手臂、紧致腹部松弛的肌肉。

康复人群

有肌肉骨骼疾病或者疼痛的人群，经常长期的训练可以提升肢体协调能力，增加身体的动态核心稳定性，减少疼痛，并且防止损伤。

Ladder Barrel梯桶

梯桶，就是一把木梯和一个弧形桶组成的设备，两者通过一个可滑动的框架相连，间距可调节，适用于不同身材高低的练习者。其中木梯可以用来提供固定四肢，提供更多稳定；而弧形桶自带的半圆形弧度可以用来辅助练习或提供挑战性元素，帮助练习者在仰卧、俯卧、坐立、跨坐以及跪姿状态下，培养核心肌力与脊柱灵活性，又可以增加柔韧性，仿佛在器械上翩翩起舞的芭蕾舞者！

【师资实力】

蒋云栋

云动普拉提创始人

·瑜伽普拉提高级培训导师

·筋膜瑜伽体系创始人

·筋膜普拉提创始人

·国际运动康复师十年实战经验

·泰国亲王御用康复师

·Polestar pilates普拉提导师

·全美瑜伽联盟ERYT500国际认证导师

·全美瑜伽联盟PRYT孕产导师认证

·《软组织损伤物理疗法》

·《筋膜瑜伽》作者

擅长：普拉提大器械教培、瑜伽教培、运动康复课程、体态调整、痛症理疗、减脂塑形、人体解剖学、肌动学、筋膜学

【教学现场】

教学场景

教学展示

【课程收获】

深入了解 5 件套器械的使用方法（掌握每个动作的器械设置）

从每个动作中分析容易出现的问题与解决方法（针对不同体质人群训练+提升辅助技法增强私教能力）

让客户清晰掌握动作与训练方法（丰富口令表达能力）

提升教练授课状态（增强团课授课能力）

动作多样变化（增加课堂趣味性同时丰富课程内容）

掌握编排课程思路（对小白可以快速入手代课）

针对运动损伤和职业病有明显改善效果（给关节减压修复肌力和提升整体机能）

【机构简介】

云动普拉提创立于2008年，前身是博凯体育文化咨询有限公司，是桂林首家专业的普拉提全场馆综合训练空间，目前为止桂林独资有三家分店,旗舰店桂林市吾悦广场悦桂坊店，面积350平;二店麓湖国际湖畔店练习面积300平，与湖畔相邻，天然氧吧，有500平网红打卡露台;三店麓湖国际空中墅店练习面积98平小而精小而美生活馆。

北极星国际教学体系，专注于普拉提运动康复、普拉提运动教学和女性身材管理，开设团课、精品小班、一对一私教和教练培训课程，用于减脂塑形、产前备孕、孕期专项训练、产后修复、体态矫正、运动康复等多种训练需求，用正确、安全、高效的科学运动，让学员更好的认识和运用自己的身体。

【机构环境】

环境展示