上海优雅女性仪态培训班

【课程提要】

1.个人的形象气质并非天生，后台的“修炼”可以让您蝶变，重拾自信。

2.大部分女性明星和名人都接受过形象形体的训练，因而看起来气质高雅。

3.形象在人际交往中占据了55%，超过了语言7%和语调38%

4.7秒钟决定人的印象，一旦印象不佳，扭转过来非常困难。

【学习目标】

仪态 结合芭蕾舞、瑜伽、健身元素，纠正不良仪态，塑造优雅仪态

形象 服饰与风格的诊断，找到适合自己的服装款式与颜色

气质 灵动的眼神，完美的微笑，轻柔的手势，打造高贵气质

搭配 扬长避短穿衣，搭配首饰与服饰，尽显品味

举止 高贵的坐姿、得体的蹲姿、自信的走姿，举手投足，尽显优雅

衣橱 教您收纳服饰，管理好您的衣橱

【学习内容】

一、形象篇服饰色彩、诊断技巧

1.形象是诊断出来的，不是设计出来的

2.尝试突破、改变风格

3.了解色彩基础知识

4.了解形象诊断三要素

5.理性认识色彩的属性、色相、明度、纯度、色调

6.找到适合自己的色彩百变丝巾系法

二、形象篇服饰风格、诊断技巧

1. 测出你的服饰风格

2. 知道点不同风格定位的服饰搭配规律

3. 知道点不同风格定位与图案的关系

4. 知道点不同风格定位与材质的关系

5. 尝试突破，发现另一个你英式下午茶

三、形象篇服装搭配、衣橱管理

1. 不同身材女人的穿衣法则：扬长避短

2. 首饰饰品的搭配

3. 香水、内衣、帽子的搭配

4. 魅力高跟鞋诱惑

5. 品牌介绍与鉴赏

6. 三个小技巧，打造你的完美衣橱

7. 科学方法教你收纳各类服饰服装采购实战

四、化妆篇女性护肤、化妆技巧

1. 认识不同类型肌肤

2. 日常护肤的基本步骤

3. 各类肌肤的保养

4. 如何正确使用化妆工具

5. 化妆品的类型与选购

6. 日常化妆的基本步骤

7.不同脸型的化妆技巧

8.不同场合的化妆技巧公众表达技巧

五、形体篇完美紧致、形体训练

1.体态塑造新观念

2.美颈细致训练三步曲

3.重塑肩部、背部线条

4.胸部紧实坚挺操

5.手与手臂舒展、流畅练习

6.腰部训练五步曲

7.灵动眼神训练组合

8.提升气质的4个关键点旗袍走秀体验

六、形体篇高贵典型、气质训练

1.仪态礼仪精髓分享

2. 解开仪态举止奥秘

3. 修长挺拔的站姿

4. 优雅高贵的坐姿

5. 大方得体的蹲姿

6. 自信稳健的走姿

7. 传情达意的手势

8. 拍照姿势全知道西餐礼仪实战

七、礼仪篇优雅得体、社交礼仪

1. 如何得体地接待访客

2. 社交细节“出卖”真实的你(握手、打招呼、介绍、名片)

3. 透过微表情、微行为看真相

4. 隆重的舞会礼仪

5. 优雅面对鸡尾酒会

6. 恰如其分地打开话匣子

7. 外出旅行的礼仪

8. 咖啡和茶的礼仪

【上课现场】

【师资介绍】

赵艳萍老师

海纳川首席形体仪态培训师

City&Guilds认证高级仪态训练师导师及评委

中商联商业职业技能鉴定中心认证仪态训练师导师及评委

悦美女性成长平台创始人

优美形体编创人

优雅禅舞编创人

形体梳理导师

优雅仪态导师

中国康复医学会功能运动与美态学组常务委员

赵艳萍老师从十三岁开始专业舞蹈培训，曾是广州歌舞团舞蹈演员，曾跟随行业鼻祖马妮老师学习，并在各大有影响力的行业平台授课多年。

赵艳萍老师是国内优美形体编创人，为国内同行业教育输出超200 名以上优秀导师。在抖音、今日头条等短视频平台拥有700多万忠实粉丝，成就行业领跑者美誉。

赵艳萍老师行业经验丰富，课程内容科学、系统，对教育结果负责。并根据时代的发展，对课程进行场景化设计，培训技术采⽤简单实用的学习方法，让学员能快速掌握要领。

【学校介绍】

海纳川教育成立于2009年，是致力于从事师资认证和职场软实力的一家专业教育培训公司 ，总部位于上海，在全国各大核心城市，如北京、广州、深圳、西安、重庆、成都、武汉、福州 、乌鲁木齐等20座城市开设分支机构和课程。海纳川教育是礼仪培训师培训服务规范标准制定者，中国成人教育协会成人教育培训机构工作委员会礼仪教研部主任单位，中国成人教育 协会理事单位。公司获得了City&Guilds国际认证授权，获得了国培网&文促会培训中心双认证授权，同时获得了中商联商业职业技能鉴定中心认证授权。公司还是2019"我是好讲师"大赛礼仪培训师专场独 家承办机构，2020第五届全国 讲师推优大赛礼仪培训师专场独 家主办机构。公司每个月开展礼仪培训师、形体仪态师、形象管理师、职业培训师、西餐礼仪师、少儿礼仪师、演讲口才等公开课程，每年参训人数超过5000人。同时可以根据企业需求，提供相应的企业内训服务。

作为礼仪形象培训的领军品牌，公司聚集了行业内顶 尖的专家和培训师，包括一些外籍知名培训讲师，如金正昆、纪亚飞、大森瞳（日本）、栗原道子（日本）、若林郁代（日本）、Dian a Mather(英国)、Morgan Lotterie(法国)、梁艳、黄啸、刘奕敏、张晶、赵艳萍、范一智等。 公司成为国内礼仪、形象、培训师领域的引领者。海纳川每年在全国各地开设超过50期的师资 培训，培养出来的礼仪讲师超过2万名，建立起全国最为强大的礼仪师资库，认证讲师遍布全国每个省份。

海纳川视自己的品牌和质量为自己的生命线，良好的教学效果使公司深受学员的好评。公司得到 了CCTV2、东方卫视、上海电视台、星尚电视台、中央人民广播电台、KBS电视台、《青年报》、《新民BELLA》、《 国际金融报》、《东方教育时报》、《新商报》、《经理日报》、东方网、人民网等50多家媒体 的报道和赞誉。 凭借“专业、专注和终身训练的平台”，海纳川还荣获网易“2018知名职业教育 品牌”，同时荣获新浪网“中国口碑影响力职业培训机构”，新华网“中国教育培训示范基地”荣誉 称号，荣获国家315放心消费诚信会员单位,荣获中国教育创新优秀教育课程，荣获新民晚报315 消费者维权日诚信单位。