南京垫上普拉提培训班

面授小班
详询
12人看过
南京水沐莲清瑜伽培训学院
白天班晚班周末班等7个班级
介绍
地址
相册
评价
学校

【普拉提介绍】

[普拉提】又称”控制学”(Contrology),它是普拉提先生结合东西方运动和生理学与哲学,创立的运动方法。普拉提已进入健身主流,被众多好莱坞明星追捧。

[垫上普拉提】是普拉提的入门课程,不受器械、场馆限制,是能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练。

【垫上普拉提】

作基础

垫上普拉提的动作是一切普拉提动作的基础,甚至称之为所有运动的基础都不为过。

通过基础的垫上动作来掌握BC普拉提理论原则,可以帮助初学者快速入门上手。

众广泛

垫上普拉提的基础动作运动速度相对平和,是相对平稳状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害,简单安全高效,配合BC普拉提的原则,可以适合各种人群的训练。

不管是长期伏案的上班族、需要运动康复的训练者、还是产后恢复的宝妈等,都能够通过学习之后有能力独立训练。

需器械

垫上普拉提是不受器械、场馆限制,只需要一块垫子随时随地都可以完成课程。不管是练习还是授课,对于教练来说都更为灵活。

只要有一片安静的空间,有一块柔软的垫子你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。

通过学习垫上普拉提的原则和动作,帮助建立系统的综合的普拉提动作思维模式。在学习其它普拉提课程时,就能对相应的内容有初步的概念和认知,从而加快相关知识的吸收消化并融入已有的知识系统中。这对于整体的普拉提学习十分有益。

【课程介绍】

本课程包含普拉提动作顺序、课程设计、基本普拉提动作解剖,还包含执课过程中的触觉提示(至少3种)、想象提示,可适用于团体与私教教学。

【课程优势】

通过学习垫上普拉提的原则和动作,帮助建立系统的综合的普拉提动作思维模式。在学习其它普拉提课程时,就能对相应的内容有初步的概念和认知,从而加快相关知识的吸收消化并融入已有的知识系统中。这对于整体的普拉提学习十分有益。

垫上普拉提学习的内容,包含了运用原则的教学和教学提示,不仅有利于团课教授,同样有助于私教课程。可以帮助更好地阐述训练教学的原理、为客户解释动作的要点、提示注意事项等,让客户更好地理解训练内容和目标。

对于本身身体基础薄弱的新手教练来说,垫上普拉提课程也可以通过单一或者组合的动作锻炼,帮助增强教练者本身对核心肌肉群的控制和本体感意识,通过课程对如何加强身体平衡感和稳定性、强化大脑对身体四肢、骨骼肌组织的神经感应和控制,以及协调全身活动能力等有更切身的认识,从而能更好地运用到今后的教学中。

【课程目标】

1.垫上普拉提的身体评估方式。

2.正确示范课程动作。

3.指出每个垫上动作的主要原则。

4.创造和教导一个30-60分钟的团体课。

5.指出每个动作注意症状与修正方法。

6.利用力臂、活动范围、支撑面积、节奏原理等修正动作以适用于不同客户的状态。

7.指出与教学有关的标志性骨头位置。

8.了解运动,形象与触觉对身体自我意识的贡献。

9.了解垫上普拉提口令,触觉,与形象提示的独特组合方法。

【教学现场】

上课现场
上课实景
教学现场
教学实景
老师教学

【老师介绍】

Bruce老师

Bruce老师

国际瑜伽导师资格证书

普拉提Mat+Studio课程学习

解剖课程1

孕产学习

EPTC孕产学习

维密塑形练习8年

擅长普拉提器械、局部塑形,腿型调整、肩颈理疗、备孕、产后修复。

2017完成国际瑜伽导师资格证书,后期持续跟随艾扬格精准体系老师规律练习。先后完成精准瑜伽密集练习工作坊、辅具工作坊和膝盖修复工作坊课程,并熟练运用于私教和会员课程中,帮助会员更好的练习。

2018年—2019年完成EPTC孕产课程和知名孕产老师,希望能更好的帮助产后妈妈做好产后修复。

2021年完成普拉Mat+Studio课程及进阶学习,同年完成普拉提解剖课程,并持续跟随普拉提导师持续练习。

在大学里面通过视频、书籍和实践自我练习小工具8年

并持续至今,为后期私教和会员课提供了很好的本体感和细节点。

“言出必行,行必有果!”

【学院简介】

水沐莲清南京本土品牌,始于2007年,专注瑜伽普拉提课程领域,累计上课人数超20万人。

水沐莲清,打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan,用“品质优先”的课程体系,“诚信为本、服务至上”的服务理念,为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程,致力于让瑜伽普拉提,成为一种健康生活方式,让美好遇见美好。

【教学环境】

环境展示
前台
环境介绍
教室
瑜伽教室
相册
奥体中泰教学点奥体中泰教学点
奥体中泰教学点奥体中泰教学点
奥体中泰教学点奥体中泰教学点
奥体中泰教学点奥体中泰教学点
开班咨询
您想了解课程哪些方面呢?专业选校顾问为你1对1解答,帮你选好课程
开班时间课程费用开课校区周边交通授课师资上课时段招生对象其他咨询
在线提问
2024.11.15何*士150*****070咨询了招生对象
2024.11.29普*士190*****813咨询了授课师资
2024.10.28白*士157*****093咨询了招生对象
2024.10.09潘*青189*****111咨询了课程费用
2024.09.27紫*开138*****508咨询了开课校区
2024.09.24学*员189*****599咨询了开课校区
2024.09.04梁*友173*****529咨询了授课师资
2024.08.03李*怡132*****586咨询了授课师资
2024.07.11家*子131*****968咨询了开班时间
2024.07.06王*士192*****412咨询了开班时间
2024.06.04丁*俊139*****806咨询了开课校区
2024.05.30女*士137*****978咨询了招生对象
2024.05.18机*主139*****200咨询了课程费用
2024.05.17杨*华135*****338咨询了开班时间
2024.05.16薛*文152*****321咨询了上课时段
2024.05.12学*员198*****632咨询了上课时段
2024.04.29张*士153*****809咨询了上课时段
2024.04.24学*员198*****849咨询了开班时间
2024.03.29学*员138*****781咨询了周边交通
2024.03.14朱*珠187*****028咨询了授课师资
2024.11.15何*士150*****070咨询了招生对象
2024.11.29普*士190*****813咨询了授课师资
正规学校正规学校助学补贴助学补贴优质服务优质服务
logo
致电老师
预约试听
在线咨询