杭州普拉提核心床培训班

【普拉提介绍】

普拉提又称为“控制学”，它是普拉提先生结合东西方运动，生物力学以及解剖学，创立的运动方法。普拉提现已经是主流运动之一，同时被众多好莱坞明星，NBA球星追捧。

垫上普拉提：普拉提核心床由一张可滑动的板垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处，包括背部更舒展，提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。

【报名人群】

零基础学员，瑜伽教练，普拉提爱好者，私人教练，康复师

【练习功效】

塑形减肥、快速燃脂

美化肌肉线条，重塑完美比例

提高身体的力量、柔韧和协调性

预防运动损伤，孕前和产后修复

提升自信，愉悦精神，缓减压力

提高身体的力量、柔韧和协调性

心肺功能，改善体质

【学员风采】

【课程安排】

Day1

普拉提器械系列课程的介绍

核心解剖和生物力学

普拉提核心床动作

（足部动作/桥式系列/跪姿系列/弓步系列）

Day2

普拉提核心床经典早课

普拉提核心床动作（手臂系列/腿部系列/美人鱼/跳板系列）

核心床教授私教

团体课程编排

DAY3

普拉提动态体位评估

普拉提运动原则

普拉提核心训练课程 (短箱系列/长箱系列/难度系列)

脊柱矫正器小团体训练课程

Day 4

普拉提核心床7大经典动作体系进阶

普拉提核心床课程模版及课程规划

普拉提课程实践/考核/课后作业/Q&A

【教资介绍】

黄峰

EP普拉提创始人

依灵瑜伽学院特聘培训师

普拉提垫上课程培训师

普拉提核心床课程培训师

普拉提场馆大器械课程培训师

普拉提小工具系列课程培训师

核心训练梯培训师

力量塑形培训师

授课风格： 2005开始教学，连续17年一直活跃在的一线教学的普拉提培训导师，累计授课时数超过25000节;培训课程融合了国际普拉提运动原则、标准评估体系与应用课程体系与一身，将国际最前沿课程技术与实践教学相结合。

【教学现场】

【教学目的】

成为一位合格的普拉提老师

【授课方式】

线下周期性课程

【班型介绍】

小班制

【上课时间】

8.30-17.30

【认证要求】

完成24小时培训课程

完成30小时的自我练习打卡

完成4小时的实习教学时间

【学校简介】

2014年依灵瑜伽团队正式成立。经过数年的经营，依灵瑜伽已经拥有7家直营连锁门店，并且形成独有的运营模式。服务10000+的会员，为每个会员不同阶段提供一对一的身体评估，专注于课程品质本身及对每个会员的服务上，打造口碑宣传。每个会馆拥有近10名名专业普拉提、瑜伽导师，师资力量 强大，教学经验丰富，教学设施齐全， 所有课程皆由获得行业资格认证老师亲自授课。支持多元化项目综合发展，追求科学的健康运动，让更多爱普拉提和瑜伽的朋友，来感受依灵带来的：瑜伽不止是一种运动， 也是一种生活态度的理念。

【学校环境】