郑州艾扬格瑜伽培训课程

【机构环境】

【课程内容】

1.体式的精讲与习练

"以Geetaji编写的艾扬格国际通用教材《艾扬格瑜伽入门教程》（《Yoga in Action》）为基础，深入分析大纲中基础体式。使习练者初步了解和认识艾扬格瑜伽的习练方法和体系特征，建立稳定的根基及身体对位。"

共9章包含：

第 一章 站立体式  utthistha Sthiti

第二章 坐立体式 (Upavistha Sthiti)

第三章 前伸展体式 (Paschima Pratana Sthiti)

第四章 扭转体式 (Parivrtta Sthiti)

第五章 倒立体式 (Viparita Sthiti)

第六章 腹部体式 (Udara Akunchana Sthiti)

第七章 后弯体式 (Purva Pratana Sthiti)

第八章 拜日体式 ( Surya Namaskara)(连续的循环式)

第九章 修复体式（visranta karaka Asana）

2.辅具的使用

"艾扬格瑜伽的特点之一便是辅助工具的使用。如何正确运用辅助工具来调整体式？使体式更加深入和精进？

。包含：（肩倒立垫、抱枕、砖、伸展带、毛毯、瑜伽椅子、墙绳等）"

3.梵文体式名称

"梵文体式名称是国际通用的瑜伽语汇。作为瑜伽习练者、尤其是瑜伽老师，掌握梵文体式名称是专业性的体现。在艾扬格阶段当中，将教授梵文体式名称。包括发音方法及拼读方式。"

4.梵文唱诵

"梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。课程中将细致学习2段主要唱诵，包括《献给圣哲帕坦加利的唱诵》、《献给上师的唱诵》。"

5.笔记整理

扑面而来的海量知识点该如何记录？学习如何清晰简洁的梳理课堂所学内容，更有瑜伽小人的绘画方法！

6.体式的调整和纠正

学习如何通过辅具的调整使体式更加精进；及二人至多人之间的调整互助手法。

7.理疗

身体常见关节、肌肉问题的辅具练习法。

8.瑜伽文化

艾扬格瑜伽历史文化、《瑜伽之树》导读、瑜伽八支。

9.体式考核，理论考核，模拟课堂

10. 答疑

【师资力量】

贾佳

OM瑜伽培训学员创始人

飞飞

OM瑜伽培训学院联合创始人

【机构介绍】

OM瑜伽培训学院隶属于河南省欧姆文化传媒有限公司,成立于2016年，瑜伽教培导师13人，专人、专项、专注执教经验5000+小时，七年为行业培养输出优秀瑜伽人才近5000人成为国际新锐瑜伽培训品牌。总馆场地面积规模达2400平，拥有国内专业化、大型空中瑜伽教室，46组空中吊床可同时容纳80名学生，被国际知名空中导师徐理、KINKI指定为最美空中瑜伽教室。此外拥有5000平独立的私密户外露天平台，可同时容纳800人进行户外瑜伽练习。馆内使用CPTG世界认证可食用精油净化空气，空气质量可达到PM2.5，让学员们在学习瑜伽的过程中不仅可以改善身心，更让瑜伽成为一种生活方式。

【上课现场】