课外知识普及之肾怕缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾

一定要摒弃以下坏习惯：

1.吃得咸：中医讲咸味人肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2.不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3.夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴的功效。饮食上，多吃些坚果；泡脚时放一些枸杞，都有助于补肾。这些都是生活中的好习惯。想有好效果，需要好习惯。也可适当配合营养食品来减轻劳碌对身体的损伤。皇家天使媚丽水源套，养护肾脏，调节肾阴阳气血失调。