优质体育培训，包头舟垚青少年体育俱乐部2026年招生简章

01

机构简介

舟垚青少年体育俱乐部是专注以田径项目为圆心发起的青少年田径俱乐部。俱乐部成立于2016年10月，并在2020年通过中国田径协会、内蒙古田径协会认证，成功注册为全国青少年田径俱乐部会员单位，是自治区具有正规资质的青少年田径训练俱乐部。俱乐部专注于田径项目的推广，是以内蒙古体育高考统招四项、全国田径项目单招训练为主的青少年田径体育俱乐部，同时俱乐部参加全国、内蒙古注册以及达级比赛 。

舟垚俱乐部通过科学的管理运营模式，对体育高考生、单招训练的学生进行分层次、模块化的训练、确保训练的学生成绩稳步提高，考上理想的高校。

舟垚青少年体育俱乐部拥有体育高考优秀训练团队，所有教练均为体育学专业毕业，并具有多年的体育高考带队经验，体考上岸率接近全部上岸。

舟垚青少年体育俱乐部住宿环境优良（四人间）室内外专业的训练场馆，训练器材先进，训练氛围轻松高效。 

舟垚青少年体育俱乐部秉承诚信，务实，专业、创新的理念，追求更快、更高、更强的奥运精神，汇聚一批体育教练精英，同时与北京体育大学、西安体育学院等多所体育高校建立良好的训练与交流的氛围。

02

2026年培训项目

一、内蒙古体考四项培训课程

【课程目的】

1. 掌握四项基本技术动作规范，提升专项运动能力，达到内蒙古体考评分标准。

2. 全面发展速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调等身体素质。

3. 培养正确训练习惯、安全意识、比赛心理与自我保护能力。

4. 逐步提升四项成绩，稳定发挥，实现体考总分达标与提分目标。

二、内蒙古全国田径单招培训课程

【课程目的】

1. 竞技能力达标：熟练掌握报考专项的标准化技术动作，形成“发力链顺畅、动作经济性高”的技术模式，体能指标（力量、速度、耐力、爆发力等）达到全国体育单招专项评分标准，实现目标院校录取分数线突破。

2. 应试能力强化：精准适配单招考试规则与流程，提升高压环境下的技术稳定性、战术执行力与临场应变能力，降低犯规率与失误率。

3. 科学训练养成：建立“技术-体能-恢复”的系统化训练认知，掌握自我监测、伤病预防与状态调控方法，为高校专项学习与长远竞技发展奠定基础。

4. 综合素养提升：培育吃苦耐劳的竞技精神、精准决策的战术思维与抗压抗挫的心理素质，实现运动能力与人格素养的协同发展。

三、内蒙古初中体育特长生培训课程

【学习内容】

1. 100米（速度专项）

- 掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑完整技术。

- 改善摆臂、步幅、步频、身体前倾角度，减少多余动作。

- 提升起跑反应、加速能力、速度与速度耐力。

- 增强下肢爆发力、核心稳定性、髋关节力量。

- 逐步缩短100米用时，达到个人目标分数/满分区间。

- 提高起跑稳定性，减少抢跑、起跑慢、后程掉速问题。

2. 立定三级跳（爆发力+协调）

- 规范单足跳→跨步跳→跳跃三跳节奏与衔接。

- 掌握蹬伸、摆臂、收腹落地技术，提高远度与稳定性。

- 增强下肢爆发力、踝关节力量、核心力量与身体协调性。

- 提升连续跳跃能力、落地缓冲与平衡控制。

- 稳定远度，减少踩线、犯规、动作变形，达到目标分数。

3. 800米（中长跑耐力+速度耐力）

- 掌握合理跑姿、呼吸节奏、弯道技术、配速分配。

- 学会前程控速、后程冲刺、节奏调整，避免过早疲劳。

- 提升有氧耐力、无氧耐力、速度耐力、心肺功能。

- 增强腿部耐力、核心耐力、抗乳酸能力与意志品质。

- 稳定800米成绩，提升后程不掉速，达到体考目标分数。

4. 铅球（力量+投掷技术）

- 掌握持球、预备姿势、滑步/旋转、最后用力、出手角度完整动作。

- 做到蹬—转—送—推—拨连贯发力，提高出手速度与远度。

- 增强力量、爆发力、核心力量、上肢与腰背力量。

- 提升全身协调发力能力、出手稳定性。

- 稳定投掷远度，减少犯规，达到体考目标分数与满分区间。

03

师资力量

1.李老师

高级教师，高级教练员，从事体育教学和训练 30 余年，体育高考四项带出数百名北京体育大学，东北师范大学、华中师范大学、陕西师范大学等重点高校的优秀学子。

2.李老师

高级教师，田径高级教练，从事体育教学训练 20 余年。所带学生多次获得内蒙古自治区全运会跳远、三级跳远项目夺冠。

3.王老师

副教授，田径高级教练员。北京体育大学本科、硕士，国家一级运动员，田径裁判员，1996 届田径高考夺冠。

4.赵老师

中级教练员，从事体育教学与训练 10 余年。2008 年、2009 年、2010 年连续三年内蒙古自治区大学生运动会三级跳远、跳远夺冠。

04

机构环境

宿舍环境

实训环境

教室环境

训练场外观

05

收费说明

通过好学校报读有什么优惠？

A: 您好，通过好学校报读，您可以享受以下优惠：①低价保障，如果您发现同班同学报名价格比您低，您可以点下方在线客服按钮进行反馈，好学校给您 3 倍差额赔付。②好学校现金返利。通过好学校成功报读，您可以到好学校点评课程领取返现，返现金额由报读课程决定，几元到几百元不等。

如何领取返现？

A: 您在好学校报读课程或邀请好友报读课程后，就可获得助学金返现。平台确认报名后，即会给您发放返现。返现发放后，您可以登录 91 找校微信小程序并通过发表点评等方式领取。

06

联系方式

线下咨询：包头市奥林匹克体育中心第四通道右侧101馆

线上咨询：如想报名或咨询相关信息，可拨打 24 小时热线：400-660-3310，好学校官网客服协助您与该机构建联