夏天容易上火，教你如何中医养生降火

夏日干燥炎热，上火在所难免。你知道上火到底是什么，身体的什么器官容易上火吗？牙痛、脸上长痘、失眠、口腔溃疡、食欲不振，这些都是夏天上火的警报，不要小看上火，它会很大程度的影响你的身体和精神状态，所以要时刻警惕体内的几种火！下面给大家分享炎炎夏日如何用中医美容养生。

一、胃火问题

天气太热，白天又太长，睡眠质量会明显受到影响，晚上撸串、喝啤酒，很容易导致胃阴不足，胃火就上来了。牙龈肿痛，口干舌燥都是胃上火的征兆！

胃火问题解决办法：

绿豆粥、糖豆汤是降胃火非常有效的方法，西瓜、黄瓜等瓜类也非常对路！

二、心火问题

天热心烦，工作压力大一不小心就引起了心火，心火分虚实两种。实火主要表现在反复发作的口腔溃疡、口部干涩。虚火表现在出虚汗、心烦。

心火问题解决办法：

降实火可以用带芯的莲子煮汤，降虚火可用金银花泡水服用。

三、肾火问题

夏日里经常有虚脱的现象，肾火就是主要由因虚导致的。失眠、头晕、健忘、腰酸等都是由虚而至。

肾火问题解决办法：

虚则需要进补，可以用“清补”的方法降肾火，如甲鱼汤、牡蛎、太子参等补品，但要注意适量。

四、肝火问题

肝火不需要太多的理由，气温到达一定程度，人体外感火热，就容易犯肝火。

肝火问题解决办法：

要泻火，先清肝，可以用决明子、麦冬等可以排毒的食物泡水。另外肝火旺，一定要多吃“苦”，例如苦瓜苦苣等。

五、肺火问题

着凉、受风寒容易导致肺火。室内外温差过大，长期吹空调、电扇，容易受风寒，引发肺火。肺火也分虚实，实火主要表现在气喘、痰多。虚火表现痰中有血丝，声嘶力竭。

肺火问题解决办法：

薄荷、菊花泡水，清热解毒可降实火。百合、冰糖雪梨炖汤等滋润型，可以润肺滋养降虚火。

另外提醒大家的是，夏天尽量少吃重口味的事物，例如特别辣椒花椒等食物。而且，也不是所有的水果都是防暑去火的，热带水果例如芒果、荔枝、桂圆等都容易引起上火，西瓜才是夏天的指定水果！