亲子教育专家付小平：时间会管理，作业不拖拉

经常会碰到一年级的新生家长向我咨询：“我的孩子做作业总是慢吞吞。别人半个小时就能完成的作业，他需要两个小时。每天晚上都要很晚才能睡觉。我该怎么办啊？”我给家长多的建议，就是先让孩子学会时间管理。

无论大人还是孩子，学会时间管理，都是自我管理的一项重要任务。对于那些喜欢磨蹭、做事拖拉的孩子，如果仔细观察，我们往往会发现大多数孩子都是因为时间观念不强、时间意识淡薄，导致做事效率不高、喜欢拖拖拉拉。

进入小学以后，学习压力逐渐加大，课业负担慢慢加重。哪怕是上一年级，每天回到家也要花一定时间才能完成作业。即使学习效率比较高的孩子，完成老师布置的任务，所需时间少则半小时，多则一到两个小时。如果孩子喜欢磨蹭，每天完成作业所需时间就会更多，甚至影响睡眠时间。

曾在微博上看到我的一个朋友，遭遇刚上一年级的女儿做作业磨蹭时的苦恼：“家里小朋友做作业真是个慢啊！选铅笔颜色纠结了n分钟，涂颜色像绣花一样绣了n分钟，中途削铅笔削了n分钟，不满意的地方橡皮擦了n分钟，中间小动作发呆耗掉n分钟......一页简单作业纸一下子搞了40来分钟。”

从朋友的描述来看，这个孩子的表现就是时间观念不强的典型表现。其实，培养孩子的时间观念和自我管理能力，不能等到孩子上小学以后再开始，而是需要从幼儿园阶段就有意识地着手训练。

我们从小就比较注重培养伊伊的时间观念和自我管理能力，所以到了小学，保持得还算不错。但是，小学阶段的作息规律、学习压力和课业负担，跟幼儿园阶段相比已是天壤之别，她在开学第一个月内也会出现做作业磨蹭、拖拉的情况。因此，伊伊上小学以后，我们就重点针对家庭作业，采取一些灵活的方式和技巧，进一步增强孩子的时间管理能力。

调好定时器，让孩子拥有自主感

著名心理学家埃里克森认为，在幼儿阶段，如果孩子得到自我管理的机会和支持，他们就会发展出自主性，独立行为的能力和意志力——自由选择和自我控制行为的能力。

六到七岁的时候，大部分孩子已经学会认识钟表，并对时间以及与时间相关的规则有一定概念，比如看懂课程表，知道作业完成和上交的期限等。对于那些早就对权力和控制问题比较敏感的孩子来说，完全有意愿和能力自由支配本就属于自己的时间。

如果孩子的时间能得到自主管理，那么他们的自主感相应地也会得到进一步增强。然而，家长经常会出于担心孩子迟到、害怕孩子浪费时间等方面的考虑，总喜欢不厌其烦地跟着孩子，马不停蹄地催促孩子。孩子几乎失去了对所有时间的自主支配权，晚上睡觉得听大人的，早上起床需要大人提醒，做作业更需要大人守护。长此以往，孩子很可能就会迷失自我，找不到自我存在感。

伊伊刚上小学的前两周，由于起床时间比幼儿园阶段更早，大多数时候不能自己按时醒来，需要大人叫醒她才能起床。同时，由于每天的作业会挤占一部分时间，所以练钢琴和画画就需要打破以往放学回家就开始的规律，只能等到做完作业或者吃完晚餐以后进行。刚开始的时候，她仍然需要大人提醒才能想起这些事情来。

这样持续了大约半个月以后，我发现伊伊的时间观念和自我管理能力有些退步，还不如幼儿园阶段。于是，我开始寻思如何做才能让她有所改观。后来正好在微博上看到有位妈妈分享了一个好办法，给孩子买一个闹钟，作为定时器，到点自动提醒孩子。

没过几天，我带着伊伊一起到超市去选了一款她很喜欢的“米妮”闹钟。回家以后，我就立马开始教伊伊学会自己给闹钟定时，一旦把时间调好，闹钟就会及时提醒。从未自己使用过闹钟的她，却对自己挑选的这个闹钟情有独钟，无论做什么事情，她都会提前调好时间，只要闹钟开始“呼唤”，就立即开始行动，绝不磨蹭。

采用倒计时，让孩子增强时间感

每一个人的时间感都不一样，如果我们的主观时间跟客观时间不一致，就难以对完成一件事情的后期限有一个合理的预期，对自己可以用多少时间将事情做完没有比较清晰的概念。这也是导致人们拖延的一个重要原因。

对于认知能力远不及成人的小学生来说，在完成一件任务的过程中，就更加难以准确把握时间的进度。尤其是做作业时，经常会出现一些小状况，比如铅笔断了需要重新削铅笔、默写汉字时把笔画写错、读英语时把单词读错等等。如果孩子过于纠结这些细节，就会花很长时间才能完成作业。

伊伊刚开始上学的一个月左右，大多数时候都能在比较短的时间内完成家庭作业。但有时也会在做作业的过程中因为一些小事，耽误很长时间，后导致当天花在作业上的时间比较多。后来，我和伊伊妈妈商量了一个办法来纠正她的这个不良习惯。每天放学回到家以后，我们首先翻开家校联系册，根据当天老师布置的作业量，预估完成作业所需时间。当时间过去一半时，我们会提醒她一次；还剩十分钟时，会再次提醒她；还剩五分钟时，会后提醒一次。经过一段时间的对比，我们发现伊伊完成作业的效率在逐渐提高，对于出现的很多小状况，她也能快速处理。

采用限时法，让孩子集中注意力

仔细观察和分析喜欢拖延或磨蹭的孩子就会发现，他们大多数时候是不受时间限制的，做很多事情都没有时间约束。在始终感觉自己拥有充足时间的情况下，孩子们也不容易集中自己的注意力去完成一件具有紧迫性的任务。

不受时间限制的主观感觉所产生的后果，既可能是积极的，也可能是消极的。当孩子们玩电子游戏或者看电视时，就容易感到自己进入了一个不受时间限制的领地，似乎可以超越时间的边界。虽然不受时间限制的感觉会在挥霍的那个当下让人感觉很愉悦，身心很舒畅，但因此而落下的很多事情仍然会把我们拉进现实，让人尝尽拖延或磨蹭的苦头。

限时法是一种可以帮助孩子在一定时间内集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其实都是可以给孩子设立时间限制的。比如从小出去玩的时候，我们可以事先跟孩子商量一次玩多长时间就要回家，到点就按照约定执行；吃饭的时候，可以约定一顿饭长可以吃多久，到时间就收走所有饭菜；完成每天的作业和其他任务，同样可以根据当天的具体任务跟孩子约定一个完成时限。

同时，我们还可以借助电脑等信息技术手段，来帮助孩子做一些时间限制的练习。我有一个从事教育培训的朋友，开发了一套专门针对孩子数学练习的软件系统，所有内容都跟教材同步。从幼儿园毕业的那个暑假开始，我们就特地申请了一个账号，让伊伊每天花一定时间进去练习20以内的加减法。其中有一个模块，一次练习做五道题目，但系统会自动显示完成所需时间。由于感觉像跟时间赛跑一样，伊伊非常喜欢做这个练习，每一次都想挑战已经取得的好成绩（所需时间少、全部做对）。而在做题的过程中，伊伊非常投入，也很专注，不会受到外界的任何干扰。

开学一个月后，随着老师的教学进度，我们又让她继续通过这种方式来加强练习。一段时间后，我发现她在进行加减运算时速度又变得很快。有一天她还告诉我：“爸爸，今天我在上数学课的时候，老师出的练习题，我是全班做得快的，全部都做对了。沈老师还表扬我了呢。”之所以出现这样的结果，我感觉很重要的一个原因，就是平时经常采用类似的“限时鼓励法”，让她对时间很敏感，注意力更容易集中。

任务有分解，让孩子学会目标管理

喜欢拖延的人，一般来说，都没有比较明确的目标和方向，甚至常常抱着“得过且过”的心态过日子，做任何事情都是“走一步看一步”。即使他们会设定目标，往往也是模棱两可的目标，更没有可操作的措施和清晰的步骤。

不管我们设定的目标是大还是小，达成一个目标基本上都需要一步一步来，分解成几个小的、明确的步骤。当目标得到明确、任务得到分解以后，我们还需要为每一个阶段的目标和任务设定完成时限。有了具体任务和完成时限，我们的目标感就会更强，孩子也一样。

伊伊上小学不到一个月，第一次考试数学，就考得不好。导致这个结果有很多原因，由于平时回家练习数学比较少是其中一个重要方面，影响了她的做题速度，所以试卷上空了很多地方没有做。就在那段时间，我们考虑到孩子需要逐渐适应小学，尽量减轻学习压力，就暂停了前面所说的限时练习。

后来，我们就跟她一起分析这个原因，并跟她约定此后需要每天加强练习，争取下一次比这次考得更好。跟她明确这个目标以后，就把加强练习这个任务进行分解，第一周先练习10以内的加法，第二周练习10以内的减法，以后根据情况再联系连加和连减，等10以内的加减法相当熟练之后再练习20以内的加减法。当把这些任务层层分解以后，伊伊每天做完学校布置的作业就开始主动练习，每一次都很认真。设定的目标，基本上都能提前完成。