杭州普拉提核心床理疗私教培训班

【学习费用】

普拉提床三天工作坊

价格：2980元/人

早鸟价：2680元/人

理疗私教六天工作坊

价格：4880元/人

早鸟价：2680元/人

【课程内容】

普拉提大器械三天：

普拉提器械的运用，熟悉评估技巧、动作顺序和运动原则：

1.了解大部分的生物力学、运动学、动作学习和进阶身体觉知的原理，加强合理化的教学中。

2.可以正确的了解顾客的需求，同时选择最有效率的运动和改变。

3.利用不同的辅助器械示范相似的动作：核心床、秋千床、万 能椅、阶梯圆桶、脊椎矫正器和其他小道具（如瑜伽砖，小盒子，枕头等）

4.在练习时示范正确的器械使用安全和器械操作。

5.正确的执行器械动作和他们的变化式。

6.再根据个案学习中体适能评估的结果，解决问题和设计运动计划或治疗计划。

7.根据顾客需求调整动作。

基本运动解剖知识：

1、常用的骨骼与骨性标志

2、关节与关节的生物力学

3、常见肌肉的位置和运动

九大动作分类的顺序：

1.仰卧整合

2.仰卧腹肌

3.仰卧整合

4.侧卧整合

5.上肢负重

6.坐姿整合

7.全身整合

8.倒立

9.站姿整合

理疗私教六天课程内容

身体整体评估：

功能性私教老师必备技能，不会观察身体和评估身体，你只是表面应付。

1、肩颈

颈椎不适、经常头晕偏头痛、耳鸣，或许源于颈椎不正；肩关节活动受限、肩周疼痛，你需要通过评估进一步了解受损肌肉。

2、脊柱

腰部、腹部脂肪囤积，大小胸，单侧肋骨外翻，呼吸短浅，或许都和脊柱不正有关系。经常腰痛，或许和腰椎侧弯，骨盆倾斜有关。

3、骨盆

小腹赘肉多，臀部肌肉松弛，大腿前侧肌肉外凸，髋外侧赘肉多，双腿粗细不均匀，都和骨盆失衡不稳有关系。

4、腿型

评估腿型，有针对性练习不走弯路，会评估会帮你更直接改善身体问题。

5、膝关节

膝关节疼痛有弾响，源于踝膝髋关节位置不正，你需要找到问题根源。

6、踝关节

走路外八、脚尖上挑、足底力量不足、踝关节不正导致腿型不正，腿粗。

肩颈康复练习

1、结合评估讲解剖

2、颈前探、颈椎侧屈、颈椎旋转练习方案

3、颈椎大包调理方法

4、肩袖肌群受损评估方法

5、肩周炎练习方案

6、冷冻肩练习方法

7、肱骨前移

8、肱骨内旋

9、高尔夫球肘

10、网球肘

11、鼠标手

12、翼状肩胛

13、蝴蝶袖

14、溜肩

15、香肩美背天鹅颈练习序列

脊柱康复训练

1、含胸驼背

2、肋骨外翻

3、单侧肋骨外翻

4、胸椎过直

5、高低肩

6、胸椎侧弯

7、腰椎侧弯

8、胸椎旋转

9、脊柱灵活受限

10、腰肌劳损

11、腰椎间盘突出

骨盆修正训练

1、骨盆前倾

2、骨盆后倾

3、骨盆前移

4、骨盆侧倾

5、骨盆旋转

6、假胯宽

7、弹响髋

腿型不正

1、髋外旋O型腿

2、髋内旋O型腿

3、膝超伸O型腿

4、XO型腿

5、外八字X型腿

6、内八字X型腿

7、Q角异常膝关节弾响

8、小腿外扩粗壮

9、单侧小腿外扩、膝超伸严重

踝关节正位

1、足外翻

2、足内翻

3、大脚趾外翻

4、踝关节活动受限

【老师介绍】

马大漠

所授课程：瑜伽教练培训、塑形团课、理疗、产后修复私教

教龄：16

授课风格：能说能笑能逗闷子，能燃能静能思考，能走进别人心里去说话去催眠，能驾驭各课程种风格调动课程氛围

百家号健身领域原创作者

今日头条专业领域优秀创作者

今日头条青云计划多次获奖实力创作者

身心疗愈瑜伽导师

国际瑜伽推广联盟发起人

瑜伽教练培训导师

功能性私教康复训练导师

产后修复培训导师

心灵训练导师

家庭系统排列师

家庭治疗

（1）过往经历：从瑜伽老师做起，后来做瑜伽馆馆主，再到后来开展个人工作坊

（2）获奖情况/相关案例：亲自培训数百名瑜伽教练，做过多期私教工作坊，调整过数名抑郁症者，改善数例家庭关系亲子关系。

汤少

全日制教练培训导师

理疗瑜伽培训导师

空中瑜伽培训导师

孕产瑜伽培训导师

普拉提大器械培训导师

中国公共营养师

辟谷引导师

自小喜爱研究人体解剖学及营养学，医学背景专业，从事瑜伽行业十几年，教培学员超1000+人，教学严谨科学，擅长从身体结构角度来制定练习计划，帮助许多患有腰、颈椎，膝盖问题患者，以及产后损伤的妈妈通过练习恢复健康状态！

汤老师的生活也十分丰富多彩，爱好旅行，马术，击剑，画画和看书！曾经一人背着瑜伽垫14个月走遍中国大江南北，去了解不同区域文化的人们对瑜伽的感悟，同时公益教授瑜伽！

【上课现场】

【机构简介】

婵悦瑜伽教培学院，一家精心打造的高级私人瑜伽会馆及教培学院，馆内拥有2000平定制空间，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平台，资深教练团队，累计数十年瑜伽教习经验，精通各类课程。

我们的服务涵盖教练培训、普拉提大器械，心灵疗愈、孕产瑜伽、纤体塑形、瑜伽理疗等。

我们的理念是：让专业成为一种态度·让美丽成为习惯·让自信成为天然！

【效果对比】

【学员日记】

牛佳同学学习日记

RYT200学习日记-Day 1

从2016年到现在，练习瑜伽已经有5年了，我对瑜伽愈发着迷，也想知其所以然。与此同时，当我终于变成一种自由职业的状态时，我有时间审视自己的身体：扁平足，足弓塌陷，脊柱侧弯，肋骨外翻，核心力量差，气血不畅…

于是我有了考瑜伽教练的念头，动机很简单：1. 希望自己可以安全地练习。 2.希望能缓解身体上的一些问题。

对比之后选择了RYT 200培训，课程的设置涵盖了力量，塑形，康复，调息等等，都是我非常需要的，一个月的全日制课程也有利于加深肌肉记忆，养成良好的习惯。

于是在专业度，耐心，颜值等等几方面的考量下，我选择了现在的培训机构。

上课时间是每天8点到晚上6点，住在园区里。恩，我的作息应该会变得很规律。

今天是第 一天上课，我激动得6点多就醒了，仿佛回到了若干年前开学的时候。

大漠老师逻辑清晰，口令准确，而且非常有能量，她讲话的时候仿佛生出一种磁场，把我们牢牢吸住。

今天的课程主要包括瑜伽体式的含义，山式站姿，关节练习，扭转体式。上完一天课，信息量也很大。我感悟最深的，是大漠老师关于瑜伽体式法要遵循的内容的解读：

体式，是每一个人用自己身体呈现出的姿态，每个人的呼吸，情绪等等不同，呈现出的姿态也不同。

稳定-我们的身体和大自然接触的力量给我们带来稳定，稳定才能自然。

自然-放松但不懈怠，我们的肌肉收紧但不僵硬。精准地锻炼目标性肌肉，避免其它肌肉代偿运动

安全-摒弃攀比和刻意模仿。不要看别人做成什么样，专注在自己身体极限内做出有效动作。

呼吸-心态放松。时刻观察呼吸。气柔则身软。结合呼吸感受身体极限点，在呼吸中深入练习，不要咬牙，憋气 。每一次呼吸行走，都是新的极限。

意识-思考，感受身体，收在当下。放下执念，在自然中保持放松，不强求，不懈怠。

【机构环境】