杭州普拉提核心床专业培训班

【课程背景】

核心床是练普拉提的一种辅助工具，带弹簧的滑车是精髓所在，通过做各种动作，可以在核心床上拉伸全身肌肉，明显感觉到肌肉的用力拉伸，初学时练的动作很柔而不会感觉不适，做一节课下来，像做了按摩一样舒服。

【学习时间】

5天

【老师介绍】

汤少

全日制教练培训导师

理疗瑜伽培训导师

空中瑜伽培训导师

孕产瑜伽培训导师

普拉提大器械培训导师

中国公共营养师

辟谷引导师

自小喜爱研究人体解剖学及营养学，医学背景专业，从事瑜伽行业十几年，教培学员超1000+人，教学严谨科学，擅长从身体结构角度来制定练习计划，帮助许多患有腰、颈椎，膝盖问题患者，以及产后损伤的妈妈通过练习恢复健康状态！

汤老师的生活也十分丰富多彩，爱好旅行，马术，击剑，画画和看书！曾经一人背着瑜伽垫14个月走遍中国大江南北，去了解不同区域文化的人们对瑜伽的感悟，同时公益教授瑜伽！

【学习费用】

6880元/期

【上课现场】

【学员日记】

牛佳同学学习日记

RYT200学习日记-Day 1

从2016年到现在，练习瑜伽已经有5年了，我对瑜伽愈发着迷，也想知其所以然。与此同时，当我终于变成一种自由职业的状态时，我有时间审视自己的身体：扁平足，足弓塌陷，脊柱侧弯，肋骨外翻，核心力量差，气血不畅…

于是我有了考瑜伽教练的念头，动机很简单：1. 希望自己可以安全地练习。 2.希望能缓解身体上的一些问题。

对比之后选择了RYT 200培训，课程的设置涵盖了力量，塑形，康复，调息等等，都是我非常需要的，一个月的全日制课程也有利于加深肌肉记忆，养成良好的习惯。

于是在专业度，耐心，颜值等等几方面的考量下，我选择了现在的培训机构。

上课时间是每天8点到晚上6点，住在园区里。恩，我的作息应该会变得很规律。

今天是第 一天上课，我激动得6点多就醒了，仿佛回到了若干年前开学的时候。

大漠老师逻辑清晰，口令准确，而且非常有能量，她讲话的时候仿佛生出一种磁场，把我们牢牢吸住。

今天的课程主要包括瑜伽体式的含义，山式站姿，关节练习，扭转体式。上完一天课，信息量也很大。我感悟最深的，是大漠老师关于瑜伽体式法要遵循的内容的解读：

体式，是每一个人用自己身体呈现出的姿态，每个人的呼吸，情绪等等不同，呈现出的姿态也不同。

稳定-我们的身体和大自然接触的力量给我们带来稳定，稳定才能自然。

自然-放松但不懈怠，我们的肌肉收紧但不僵硬。精准地锻炼目标性肌肉，避免其它肌肉代偿运动

安全-摒弃攀比和刻意模仿。不要看别人做成什么样，专注在自己身体极限内做出有效动作。

呼吸-心态放松。时刻观察呼吸。气柔则身软。结合呼吸感受身体极限点，在呼吸中深入练习，不要咬牙，憋气 。每一次呼吸行走，都是新的极限。

意识-思考，感受身体，收在当下。放下执念，在自然中保持放松，不强求，不懈怠。

【学员风采】

【机构简介】

婵悦瑜伽教培学院，一家精心打造的高级私人瑜伽会馆及教培学院，馆内拥有2000平定制空间，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平台，资深教练团队，累计数十年瑜伽教习经验，精通各类课程。

我们的服务涵盖教练培训、普拉提大器械，心灵疗愈、孕产瑜伽、纤体塑形、瑜伽理疗等。

我们的理念是：让专业成为一种态度·让美丽成为习惯·让自信成为天然！

【机构环境】