佛山瑜伽孕期备孕产后私教课程

【课程内容】

孕期瑜伽

(1)增强体力，提高自身身体素质:

孕妇瑜伽可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩，对女性来说都是一项体力活，女性需要在怀孕期间充分锻炼，提高自身的身体素质，通过全面吸收营养，孕育健康的宝宝。

(2)缓解压力，改善孕期不适症状

孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

(3)做好准备，帮助日后顺利生产

孕妇瑜伽对孕妇日后的分娩有益，孕妇运动通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

(4)调整身心，促进产后身体修护

孕妇心情愉悦课程信息

产后修护

(1)骨盆底肌修护:

帮助骨盆底肌快速回归正常生活。不管你是顺产还是剖腹产，都是一样需要做产道的调理，防止后期大笑或

者咳嗽出现漏尿现象。

(2)腹直肌分离度修护:

产后的关键，核心稳定性和呼吸训练。腹直肌修护的同时也会让你的腰围快速回到孕前。

(3)骨盆修护:

产后妈妈的烦恼是，生完宝宝后骨盆比孕前要宽!骨盆的修护包含骨盆的闭合练习，臀部各肌群的强化训练，让你的骨盆回到正常状态，也会让臀部看起来更翘更紧致。

【课程优势】

腹部塑形、缓解疼痛、舒缓心情

【师资】

Rona老师

香港•清莲国际瑜伽学院-创始股东

中国•时光清莲国际瑜伽学院- 执行董事

印度•瑞诗凯诗•Akshi Yogashala瑜伽修院 - 理事

纯正印度元素瑜伽•阿育吠陀疗愈- 亚健康调理师

全美瑜伽联盟E-RYT500/RPYT-孕产瑜伽认证导师

香港•清莲国际瑜伽学院-创始股东

中国•时光清莲国际瑜伽学院-执行董事

印度•瑞诗凯诗•Akshi Yogashala瑜伽修院-理事长

纯正印度元素瑜伽•阿育吠陀疗愈-亚健康调理师

全美瑜伽联盟E-RYT500/RPYT-孕产瑜伽认证导师

她是Krishnamacharya亲创Viniyoga维尼疗愈瑜伽学院三年博士生；

她跟随《瑜伽经》翻译者G.S.Sahay萨海教授学习《瑜伽经》；

她跟随WHO世界健康组织/政府委任的《瑜伽是人类的非物质文化遗产》撰文者Dr.M.V.Bhole博雷教授学习瑜伽呼吸控制法·清洁法；

她跟随檀摩书院院长檀摩子学习《瑜伽哲学》，书院研究生在读…

她中央电视台[中华医药]/广东卫视[健康有道]节目养生专家迷罗老师多年追随者，她是中医养生•12经络养生瑜伽•24节气养生瑜伽的传承与创新传播者。

她一家研发【十大元素养生瑜伽】，这是集阴阳/五行/五色/五味与五脏/中医经络/穴位/节气/生活起居/瑜伽为一体的养生方法…

芝芝老师

擅长课程：理疗瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

特色课：阴瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽，波速球瑜伽，维密，大小球！

现任教：教培，私教理疗，孕产！

学习经历：

2008年,接触瑜伽并视为一种减肥运动方式，通过练习喜欢瑜伽！

2013年参加清莲500小时高级瑜伽导师培训并获得教学资格证书

2014年参加由北京之光完成哈他瑜伽国际教师并获得教学资格证书。同年进修高温修复，高温减肥流！

2015年参加左右洪孕产前产后训练师并获得教学资格证书！同年学习导引养生术。

2016年参加由北京之光培训①(哈他精准康复理疗私教，)

②(产后恢复精准密集培训)并获得教学资格

③参加瑜伽阿特码R丫T200小时认证课程并获得教学证书。

2017年参加稳泰普拉提垫上运动1,小机械运动1，培训并获得教学资格证书

同年参加中国左右翘臀，脊柱侧弯。产后工作访。

2018年参加中国左右私教密集培训。

2019年①参加由北京之光(精准密集理疗培训)②参加康复理疗墙绳并获得教学证书！③参加曹清波维密理疗工作访！

信念：瑜伽是人类的宝藏，也是我的终身伴侣。愿瑜伽带给我身边每个人快乐，幸福，健康和智慧！

悠悠老师

擅长课程：哈他瑜伽/阴瑜伽/阿斯汤嘎瑜伽/球瑜伽/肩颈理疗/纤体瘦身瑜伽/冥想唱诵/调息法/

主推课程：阴瑜伽/哈他瑜伽/纤体瘦身瑜伽/

学习经历：

2015年，接触瑜伽学习瑜伽

2018年，6月获取香港清莲国际瑜伽（肚皮舞）学院300小时瑜伽导师培训课程认证

2018年，7月跟随Rona老师学习中医养生知识；

2018年，9月开始深入系统学习瑜伽教培课程，跟随Kara老师深入学习体式的细节及孕产课程并获得证书；

2018年，12月前往瑜伽发源地瑞诗凯诗AKSHI学院进修，并获取全美认证500小时瑜伽教练班导师培训课程认证获得证书；

2019年，参加第 一届国际产后康复高峰论坛并获得证书；

2019年，瑜伽理疗康复墙工作坊并获得证书。

格言：学习和自己共处；喜爱和自己共处。拥抱不完美，瑜伽让内心柔软下来

【教学现场】

【机构简介】

一品清莲瑜伽商学院成立于2009年，是一个承载着“十年瑜伽行业导师培训发展”的资深机构，是佛山较早且规模较大的瑜伽人才，堪称中国瑜加文化的布道者和瑜伽产业的探索者。

学院经过十年发展，建立了一支资深、专业、敬业的导师团队、现全职高级培训导师28人，形成了一套完整、全面、系统、标准的授课体系。学院致力于传播瑜伽文化、培养人才和发展健康瑜伽产业。

随着我们的课程全面升级，开设瑜伽课程20项，全新的实效性课组：瑜伽导师课程、流瑜伽、理疗瑜伽、私教实操、普拉提、瑜伽球、体态矫正与康复、高温瑜伽、4Ｄ蹦极弹力带、舞韵瑜伽、维密极速瘦身等......

一品清莲伽园秉承着“以客户为和，让瑜伽改变人们生活”的经营理念，把印度及国际专业和优秀的瑜伽技术引入中国、围绕以瑜伽为核心的健康生活理念，集自然疗法、健康管理为一体，致力于将瑜伽普及致每一个人，让瑜伽改善我们的亚健康，提升我们的身体健康和生活幸福感。

【机构环境】

【品牌介绍】

2007年初生萌芽；

2014年清莲国际瑜伽学院有限公司在香港成立。

2016年成为全美联盟RYS瑜伽教师认证资格认证指定培训机构；着重培养RYT200全美联盟国际瑜伽教师认证导师。

2017年Akshi瑜伽修习院在印度凯诗瑞诗成立，着重培养RYT300和TTC瑜伽导师认证资格培训课程。

2019年通过品牌连锁认证，开启了品牌加盟的经营模式…

2021年全面升级为“一品清莲”，本着“三公里一门店，十公里一学院”发展基本战略，坚持“敬天爱人”的经营理念，积极践行“感恩、利他、诚信、奋斗、精进、创新”的核心价值观。让全佛山人民都知道“学瑜伽导师就要找一品清莲，做产后康复就要到一品清莲”，真正的实现“让瑜伽走进千家万户，全面提升国民健康幸福指数”的企业使命。

【机构文化】

办学原则：

只做专业纯粹的瑜伽！

只教授落地、实用、有效的技术！

只培育具备有狼一样生存实力和羊一样温婉慈悲的瑜伽导师！

核心价值观：

“我们从不量产瑜伽教练，

我们只成就有瑜伽灵魂的瑜伽导师…”

企业使命：

为中国缔造100万名瑜伽工程师！让万千中国女性产后归来仍是少女！

企业愿景：

让一品清莲成为中国瑜伽师的黄浦军校！！！

引领中国瑜伽健康发展，让具有中国特色的瑜伽走向世界！！！

企业口号：

生命不息，瑜伽不止！

服务理念：

1、我们能为客户做些什么，直到满意！

2、我们还能为客户做些什么，直到感动！

3、客户的需求，就是我们全力以赴的事业！

文化理念：军队化、学校化、家庭化

军队——“是！**完成任务！”

学校——“一切为学习让路！”

家庭——“你的事就是我的事！”