沈阳TRX线下培训班
【健身新手的误区】
1.训练动作繁多:什么都想练结果什么都没练好
2.过分追求动作:在一个动作上投入时间过多,容易跑偏,做不到1+1大于2的效果
3.没有健身计划:今天练东明天练西,没有合理的规划,效率低下
4.没有针对性的训练:没有理清楚自己健身的目的,没有真正把精力投入到应该练习的动作
5.没有做到劳逸结合,肌肉也讲究张弛有度,连续不断地练也会对肌肉产生损伤,得不偿失。
【什么是TRX?】
TRX可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,正是非常合适上班族的健身方式。TRX优点便于携带能很好强化核心肌群,基本能锻炼到全身肌肉(耐力,爆发),有很好的进退阶原理适合所有人群。
【适合对象】
TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体,尤其是核心力量(腹部)的人群。
【课程大纲】
1.trx 推胸
2.trx y字训练
3.trx划船
4.trx下肢动作
【师资力量】
授课导师——林平
林平,毕业哈师大体育系,美国瑜伽联盟国际认证RYT200认证导师,沈阳孕产培训极速瘦身培训第 一人,林平跃普拉提瑜伽学院院长,特聘和美医院孕产导师,从业20多年,励志于教培工作,深厚的教学经验,使得各个培训受到一致好评, 特别是普拉提培训,孕产培训,瑜伽培训,四季经络养生瑜伽培训,普拉提理疗培训,空中培训,瑜伽轮培训,倒立后湾课程及软度开肩开髋课程,能给学生相应的指导,因材施教,特别是理疗中常见的的问题,都能通过普拉提体式得以治疗和缓解,关节松动术及肌肉脊柱的螺旋稳定的原理运用到理疗中,肌效贴的辅助治疗,使理疗课程锦上添花,更加的完善!产后修复课程通过普拉提的的原理,还女人一个健康的身体!美好幸福的未来!空中教学通过普拉提的呼吸达到稳定核心的效果,在运动过程中减少受伤的几率!在教学相长的过程中,对圆肩驼背,颈部前引,颈后大包,脊柱侧弯,产后腹直肌,盆底肌,疼痛的处理,收髋收阴,私密修复等给予专业的指导!
孙楠老师
系统的学习了垫上普拉提,大器械和小器械,普拉提理疗,私教,孕产和产后修复以及有氧类训练等。同时也在威思丽瑜伽学院进修了哈他瑜伽,球瑜伽,轮瑜伽,阴瑜伽,舞韵瑜伽等。在和美医院开展孕产瑜伽以及定期的孕产与产后的课程讲解。实操课和教学培训相结合,是我现在的主要方向。
【环境展示】
【机构介绍】
沈阳平跃普拉提健身管理有限公司,是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构,美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。
20年的学习、习练与教学,让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求,结合瑜伽与普拉提,研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长,林平院长对其研究也更加的深入,形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中,林平院长不局限于课程本身,因材施教对症教学,普拉提动作与器械相结合,引发出更多的特色课程,受到了学生的欢迎。
【师生风采】