沈阳臀部专题线下培训班

【训练臀肌的好处】

1.锻炼身体，燃烧脂肪；臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。

2.改善腿型，大部分不良腿型都和臀部无力有关，而臀练好了，腿型自然好了。

3.提高骨盆的稳定性，周边的循环系统进而得到改善，预防女性妇科问题。

4.改善腰酸背痛，能够改善髋关节灵活度，减轻膝关节的压力。

【课程大纲】

1.臀肌的基本理论

2.私人定制如何练习翘臀课程

3.妈妈臀，苹果臀，梨型臀，蝴蝶臀等

4.臀肌对于身体形态影响

5.科学的方法，原理的运用和正确的体式指导

【面向人群】

形体训练者，健身健美爱好者，瑜伽老师，健身教练

【训练核心】

想有一个良好的臀型我们需要有良好的力量训练和低碳水高蛋白的饮食结构

总结就是：“全方面刺激臀部”+“低体脂‘’

【训练现场】

【师资力量】

刘冠楠老师

沈阳体育学院运动训练专业，学士学位主修运动训练学，运动解剖学，运动生理学，运动生物化学，运动保健学以及其他体育类项目。赛艇篮球项目职业运动员，效力于辽宁队，并代表辽宁队参加全运会等诸多国内、国际大型体育赛事，并取得优异成绩。国家职业资格认证健身教练、国家体能训练师、中国沈阳体能康复论坛认证课程海尼森运动健身中心创始人之一。网球专业性体能训练、水上类型运动体能训练、奥力来TRX认证教练、奥力来壶铃认证教练、奥力来vipr认证教练、杰森康体运动健身中心精英教练、大连鼎龙健身有限公司高级私人教练、沈阳艾吾瑞迪服务有限公司高级私人教练、代课有效课时10000课时。国家一级赛艇运动员、国家二级篮球运动员、国家社会体育指导员、冰雪专项中级指导员。曾任乐适健身学院小器械培训导师，普拉提垫上初中高级认证课程，凯格尔产后康复训练课程，FMS功能性动作筛查LV1。减脂降重，摆脱亚健康状态，美式体能训练；健康体适能，训练体态调整康复训练；产后恢复训练，教练课程培训等。

孙楠老师

系统的学习了垫上普拉提，大器械和小器械，普拉提理疗，私教，孕产和产后修复以及有氧类训练等。同时也在威思丽瑜伽学院进修了哈他瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，阴瑜伽，舞韵瑜伽等。在和美医院开展孕产瑜伽以及定期的孕产与产后的课程讲解。实操课和教学培训相结合，是我现在的主要方向。

【机构荣誉】

【机构介绍】

沈阳平跃普拉提健身管理有限公司，是辽宁省专业普拉提瑜伽培训机构，美国瑜伽联盟指定认证培训机构。现公司开设有5大课程。

20年的学习、习练与教学，让林平院长无论在专业深度还是教学经验都有着丰富的积累。根据现代人的需求，结合瑜伽与普拉提，研发出极速塑型形体雕塑、孕期瑜伽、普拉提产后修复、四季经络养生瑜伽、普拉提理疗、动感普拉提、普拉提把杆、活力带、有氧健身操、空中芭蕾等众多课程。身为普拉提学院院长，林平院长对其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教学风格。在普拉提培训中，林平院长不局限于课程本身，因材施教对症教学，普拉提动作与器械相结合，引发出更多的特色课程，受到了学生的欢迎。

【环境展示】