广州瑜伽孕产培训班

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广州简普拉提孕产康复中心

白天班、晚班、周末班等7个班级

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【课程内容】

·孕期课程

1. 学习孕期四个阶段女性的生理变化以及激素和胎儿体型变化对孕妇体态、肌肉、骨骼的影响。

2. 学习孕期训练的禁忌症和注意事项。

3. 学习孕期腹壁的控制训练和骨盆底肌的训练方法和注意事项。

4. 学习在孕期不同阶段如何针对不同情况制定训练方案和设计孕期课程。

5. 学习孕期不同阶段的训练动作。

6. 学习影响骨盆底肌、腹直肌分离的原因以及训练方法。

7. 学习骨盆的骨性结构、脏器、筋膜之间的关系。

8. 学习骨盆骨性结构的运动规律，以及这种运动规律对骨盆底肌的训练和身体联结的帮助和支持。

·产后课程

1. 学习产后训练的禁忌症和注意事项。

2. 学习骨盆底肌和膈肌、腹壁、四肢等的关系和训练方法。

3. 学习漏尿的分类和漏尿的原因。

4. 学习腹直肌分离的修复和训练方法。

5. 学习如何针对不同产后个体设计适合她的训练方案。

6. 学习产后课程设计，包含垫上动作及器械等。

7. 学习骨盆的骨性结构、脏器、筋膜之间的关系。

8. 学习骨盆骨性结构的运动规律，以及这种运动规律对骨盆底肌的训练和身体联结的帮助和支持。

【课程特色】

1. 讲解骨盆底肌的影响因素和层层递进的骨盆底肌训练方法（不仅仅只是骨盆底的3层收提）。

2. 在解剖知识框架里，建立对骨盆由内而外结构整合的基础；学习骨盆外部肌肉、内在脏器同骨盆的关系。

3. 体会运用骨性标志寻找骨盆&骨盆底的自然配合和律动，而不是一味儿的瞎提骨盆底肌。

4. 学习各种工具在孕产课程中的作用，让你的孕产课程更高效、丰富、有趣。

5. 学习孕期和产后腹直肌分离、骶髂疼痛、漏尿、耻骨分离的解决方案。

6. 学习产前产后姿态的调整和改善腰背、胸椎和肩颈问题。

7. 学习骨盆的平衡性与脊柱和髋关节功能性的关系。

【机构介绍】

简.普拉提孕产康复中心成立于2015年，公司主营孕期女性训练，产后修复，理疗康复课程，普拉提大器械小工具，公司有国际导师团队，自己的运动课程体系广州最早经营孕妈妈小班课的工作室，国际大品牌普拉提器械和小工具同时有8年的康复理疗技术，肩颈理疗，腰椎间盘突出，脱出，滑脱运动康复，神经康复每月团队内训，每年教练团队出去进修学习女性减脂瘦身也是我们的专业课程之一，跟据女性生理特性和月经周期安排训练计划结合普拉提让瘦身变的更容易，国际营养师制定的营养餐。

机构文化:客户利益第一位，女性力量，女人也是半边天

【机构环境】