广州2023暑假少女班

女子为国民之母，小到一个家庭，大到一个民族、一个国家，女性起着十分重要的核心作用。所以培养高雅、贤淑、大方的女性，需要从少女时期开始逐渐展开，从少女时期便要进行智慧、品位、内涵、仪态、素养等等的修炼和提升。

少儿时期是一个人一生中最重要的阶段。随着大脑与身体机能的快速成熟发育，带来的是生活体验的加深、不安和好奇心的相互交织，心理情绪极不安定。伴随人一生的生活习性与形体仪态也会在此期间慢慢成形、确立。

日常生活中，由于孩子：

对电子产品的依赖；

写作业时桌椅高度的不合适；

以及错误的坐姿、睡姿、书包太重；

缺乏体育锻炼；造成孩子弯腰驼背、脖子前倾、脊柱侧弯、含胸驼背等不良体态。这不仅影响孩子个人的整体气质，还会影响孩子的生长发育，身高增长。

很多父母尤其注重对孩子能力的培养，为孩子报了各种兴趣班、补习班。但却往往遗漏了很重要的一点，那就是仪态管理。良好的形体习惯不仅能让孩子健康地成长发育，挺拔的仪态也能让孩子在人群中成为焦点，获得更多机会。并且，孩子对自身形体和仪态的高度管理，也恰恰磨炼了个人的意志和自律性，在对待任何事物上，都能以这种高度自律性去要求自己修炼仪态，是对孩子最值得的投资。

所以，在孩子生长发育时期，让她们参加专业的形体仪态训练课程，在学习中灌输正确的形体观念及审美观，让孩子拥有一个健康的体魄、优美的形体、高雅的气质，紧急性与重要性不言而喻！

【课程简介】

皇家少女班，由优雅仪态源头专业导师团授课。针对少女形体特征及仪态习惯，进行集中、系统的训练。

本届少女班将通过六天的集训，对孩子的形体仪态、言行举止以及心理状态进行训练，帮助她们纠正斜肩、腰部肥胖、扣肩驼背等问题，雕塑健康的形体线条。让孩子的社交礼仪及气质得到迅速提升；帮助改善自身形象，使孩子脱胎换骨地改变，对自己和未来充满信心！

【课程内容】

Part 1 形体训练

1.美颈训练（纠正颈部前伸、颈部错位）

2.肩部线条训练（纠正高低肩、耸肩、单滑肩）

3.胸部练习（纠正含胸）

4.挺拔的背影（纠正扣肩驼背）

5.紧实的腹部（改善腹部与腰部肥胖）

6.正确提拔的腰部（让腰部提拔有力量）

7.紧致臀部训练（训练臀部肌肉线条）

8.腿部力度训练（如何站得端庄、挺拔起来）

Part 2 仪态训练

1.表情、眼神的训练

a)如何拥有灵动的眼神

b)如何拥有亲和力的微笑

c)让面部表情更加生动的三块肌训练

2.挺拔站姿训练

a)如何站得修长挺拔

b)如何保持颈肩的优美线条

c)让人显高的关键点是哪些

3.优雅坐姿训练

a)穿裤装的坐姿

b)穿裙装的坐姿

4.优雅蹲姿训练

part 3 “走”出自信精彩的人生

摆臂、方位行走与转身等身体协调性训练

帮助孩子矫正腿型和走路的姿态（改善O型腿、X型腿、外八字等体态问题）

培养孩子勇敢、自信的气质（学会大方自然地在公众场合从容地展示自己）

培养孩子的镜头感，把更好的状态呈现在镜头前

提高孩子的审美能力，通过诠释不同风格与主题让孩子提高美商

Part 4 淑女优良品质塑造

1. 美食前的风度（中、西、自助等用餐礼仪）

2. 观看表演时的修养（音乐会、话剧、电影）

3. 出行时的修养（行走、电梯、乘交通工具）

4. 消费时的修养（＂上帝＂也要尊重他人）

5. 卫生间里的文明

part 5 小淑女成长记

励志梦想：梦想激发孩子学习的驱动力

沟通技巧：当我有情绪时，如何正向表达！我为自己的情绪负责！当父母有情绪时，如何倾听，如何表达！

自我管理：情绪管理，角色扮演，情绪卡牌，表情大师，学会释放自己的情绪

感恩之心：学会感恩，感恩父母，感恩他人，善待自己，唯有感恩之心，才能包容世界。

自我保护：好的秘密和坏的秘密，生命的来源，了解身体，安全保护

【师资简介】

庹艳

皇家优雅女子学堂优雅仪态资深导师

皇家《旗袍仪态》研发导师

皇家《少女仪态》研发导师

中国管理科学研究院特约研究员

中国女性形象工程礼仪公益讲师

环球太太大赛导师及评委

温碧楦

皇家优雅女子学堂·优雅仪态高级讲师

皇家[形走姿美]主创导师

中国形象礼仪讲师

【课程收获】

改善不良形体习惯，提升仪态气质

培养良好行为习惯，获得更多机会

学习正确礼仪知识，传承礼仪精神

学会感恩孝道师长，德育美化于心

提高当众表达能力，克服自卑内向

提升审美艺术修养，开阔思维眼界

掌握中西用餐礼仪，尽显贵族素养

锻炼团队协作能力，发掘领导天性

收获难忘美好回忆，注入喜悦能量

身心全面健康发展，为国培育人才

【学员风采】

【学校简介】

21年前，一位年近30的母亲怀揣着梦想和热爱，踏上了优雅仪态道路，以满腔热情和对未来波澜壮阔的构想开创了优雅仪态课程。融合东西方丰富的优雅文化，独门研发一系列优雅仪态培训课程，创办了皇家优雅女子学堂。深耕21年，皇家优雅女子学堂作为优雅仪态行业的源头和开创者，培养了一批又批的优雅仪态导师。并且，中国80%以上的优雅仪态导师毕业于此。

21年来，我们信仰的是生命的深度，始终秉持初心致力于身心的改变和成长、个人与家庭的幸福提升。用一个人的梦想点燃了万千女性的梦想，用一群人的生命唤醒了无数女性的生命。轻盈身体，丰盈内心。只有不断前行，才能抵达梦想的星辰与大海。作为女人，只有内外兼修，才能最终破茧成蝶，活出优雅人生。以内心的丰盛和灵魂的坦荡，承载生命的幸福觉醒。温暖而坚定，大爱且包容。皇家优雅女子学堂永远以匠心教育和修己安人的精神守护着这一片净土，为中国优雅女性事业终身奉献，用心修炼，用爱传承!

【课程时间】

2023年7月15-20日

【报名须知】

少女班服装

学堂发放:形体服+形体裤+鞋子.

家长自备服装和物品

1、白色公主裙，公主鞋

2、白色T恤，蓝色短牛仔裤，墨镜，白色运动鞋。

3、中式服装