宁波瑜伽产后修复培训课程

【课程内容】

产后的身体变化与特征，基础解剖学和生理学

产后骨骼肌肉、身体功能受限的评估方法

常见漏尿、松弛脱垂、性冷淡之盆底肌训练技巧

产后康复训练课程的编排

盆底肌：检测评估、手法＋训练、私密紧致训练，八爪鱼私密训练、脱垂、漏尿、阴吹、松弛、等处理

骨性：产后骨盆闭合、产后收髋、缩阴、耻骨复位，疼痛处理  尾骨疼痛、疼痛处理、肋弓调整、妈妈手、肩周炎、腱鞘炎预防

腹部：腹直肌检测复合、妊娠纹、剖腹产疤痕、腹压重建、极速腹部塑性

内脏：子宫复位、暖宫方案、内脏复位、腹部按摩、促恶露排出、卵巢保养

胸部：乳腺疏通、催乳、胸部提升、收副乳、胸部经络与情绪、产后方案

产后方案：产后1-3天 淋巴循环手法、月子康复方案、饮食与日常生活、产后四个月内

【学习收获】

掌握多种训练方法解决问题，落地实用手法

掌握课程原理思路，解决问题根源，拓展私教思维

中医内调加上功能训练结合，效果翻倍

帮助自身或者会员修复腹直肌分离，漏尿，剖腹产疤痕等现象

解决妇科病反反复复的根源，产后收髋，激活盆底肌，复位子宫和内脏

复位改善骨盆不正引起不良体态，腰粗、大腿粗、小腹臌胀

【适合人群】

瑜伽老师、私教康复老师；

瑜伽爱好者、产后妈妈；

备孕和产后的教学老师、月子会所的健康指导

【师资介绍】

孙小宇老师

女性私密瑜伽创办人

中国瑜伽之爱联盟会讲师团成员

李氏整脊学院广州分院副院长

瑜伽之爱公益大使

瑜伽最 佳创新奖获得者

从事瑜伽教学至今20年，参加学习大量的瑜伽课程，跟随过多位顶 级瑜伽大师学习，将瑜伽融入生活，致力于女性瑜伽推广和传播。

女性私密瑜伽创办人，致力于女性私密（痛经、漏尿等）康复传播与推广。

《女性私密️》也是孙小宇老师个人注册品牌和知识产权专利，她投入大量心血和时间精力，将知识与经验传授给广大女性，让更多女性受益。

多次接受瑜伽杂志，中国名师坊专访，也在全民健身月活动《关爱女性健康，康复瑜伽》出色授课。

至今为止，老师已走过全国将近50个城市，每年超过20场公益课程，每月至少一期线上公益课程，为了让更多女性了解自己身体，知道自己身体可以变得更好！

因此在瑜伽之爱联盟盛典中荣获“最 佳创新奖”，同时被任命为“瑜伽公益大使”！

许多学员评价她的课程将复杂内容变的通俗易懂，教授多种解决方案，落地实用的实操手法，深受学员好评；同时课程帮助许多学员开发大量私教课程，深受学员喜爱。

【教学现场】

【学员风采】

【学校简介】

宁波禾金瑜伽培训学校已服务会员近5000人。拥有三位教龄超10年的瑜伽和普拉提导师，平均教龄6年以上，研发的课程体系成为全国众多瑜伽馆的效仿对象。

【发展历程】

2012年12月7日，禾金舞蹈瑜伽工作室成立，定位瑜伽舞蹈综合馆；

2015年 9月，导入5S教育学，成为全国首批宁波首家5S瑜伽教学馆；

2016年 5月，研发5S教学体系第1版；

2017年3月，打造宁波最早的维密体雕课程系列；

2017年4月，成为国家瑜伽师宁波唯 一指定基地；

2018年7月，创立第 一个功能瑜伽馆--姿美中心，以体态娇正及形体雕塑、产康管理为核心服务产品；

2018年9月，研发5S功能小班教学体系第2版；

2019年1月，成为亚联盟成员馆；

2020年9月，研发5S功能小班教学体系第3版

2021年1月，建立主教练制私教服务体系

2021年1月，形成给一站式体态打造教学体系： 体态矫正+心肺训练+功能提升+维密塑型+立体塑型+营养指导。

2021年7月，建立独立私教能量馆。

【学校环境】