深圳寰宇瑜伽培训班

【寰宇瑜伽介绍】

Universal Yoga（寰宇瑜伽）介绍

Universal Yoga是一套根植于人体层鞘（Mayakosha）概念的逻辑性全面的练习方法。其中包含体位法（Asana），生命能控制法（Pranayama），唱诵法（Mantrayana），观想法（Yantrayana）等，秉持自由、觉知、创意的原则，让练习者能够找到和创造出适合个人特点的练习模式，实现瑜伽的三个主旨：控制、平衡、合一。Universal Yoga（寰宇瑜伽）是一套综合各种瑜伽主旨的系统，也是一种科学的练习方法，由乌克兰老师Andrey Lappa创立的。

Universal Yoga（寰宇瑜伽）十字垫的由来

Universal Yoga的练习部分，不只是针对身体的Asana，还要透过Asana来影响到意识。人体大脑有个液压系统，当人总是单一朝一个方向运动时，整个人会是失衡的，人体自然的反应是想要再向相反方向运动回来，这就会影响到人的意识状态；在UY的练习过程中，练习者需要面向不同的方向，让人体大脑真正达到一个平衡，让意识也变成一个平衡的状态。

【课程内容】

第 一天

8:00-9:00：湿婆神舞练习

9:00-12:00：体式练习（八方交错）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理论课部分

1、关于寰宇瑜伽与创始人大师Andrey Lappa

2、关于体式关节及其对应的体位法

3、关于寰宇瑜伽的手印及其梵文、作用

4、关于mayakosha（幻层）

第二天

8:00-9:00：湿婆神舞练习

9:00-12:00：体式练习（四次矩形）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理论课部分

1、什么是瑜伽？

2、关于八支分法与寰宇瑜伽

3、关于体式顺位，深度体式关节移动轨迹

第三天

8:00-9:00：湿婆神舞练习

9:00-12:00：体式练习（十字组合排序）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理论课部分

1、关于呼吸法技巧与功效

2、关于强化类体式的运用

3、如何有效训练手倒立

4、排序逻辑与原则

第四天

8:00-9:00：湿婆神舞练习

9:00-12:00：体式练习（风息对称对等曼陀罗）

12:00-14:00：午餐及休息

14:00-17:30：理论课程学习

1、关于Mandala

2、关节不同深度对应的体位法

3、寰宇瑜伽学习阶段

【师资介绍】

萧钦壮（Bosco）

lululemon深圳大使

Universal Yoga RYT400

Universal Yoga 排序认证Level 1授权培训师

全美瑜伽联盟E-RYT200

3D解剖和运动人体科学培训

壮壮老师2010年开始接触瑜伽，在近十年的练习和教学中，曾有过艾扬格和阿斯汤加的学习经历，通过对诸多流派的了解，最终选择了以寰宇瑜伽为主的练习方式，现在致力于分享寰宇瑜伽。壮壮老师不断学习和精进的过程中，逐渐形成自己独有的教学方式，擅长教授寰宇、超级流、倒立后弯等课程。

【教学现场】

【学员风采】

【学校环境】

【学校简介】

暄朗瑜伽是一家以体式提升、运动康复、能量疗愈、调息冥想为主的综合性传统瑜伽静修场馆，由张大阳创办，教学团队为逄志同、萧钦壮、周永基、韩寒、陈燕红等一众教学经验丰富的资深老师组成。课程内容结合线下线上，整个团队致力于为学员们提供一个解决身心问题、提升身心愉快的社区平台，以及为瑜伽教学市场培养优秀人才的瑜伽场馆。

暄朗瑜伽具备颁发全美瑜伽联盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培训证书。

RYT=Registered Yoga Teacher美国瑜伽联盟认证的注册瑜伽老师，一旦注册后即是全球都认可且都可以查到的瑜伽教师资质这可以让你取得国际通行的认证，RYT200小时是指要获得以上联盟国际认可的证书，必须完成200小时系统的瑜伽学习。

YogaAllianceUSA，创始于1982年,是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各标准。此标准具有权威性和科学性得到门派纷多的各个瑜伽学院的认可。其RYT教练认证被国际瑜伽界认可，成为瑜伽教学的国际通行证，持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。在缺乏官方认证的中国瑜伽市场，已被西方国家广泛采用的RYT认证是瑜伽界最权威的认证（没有之一）是每位瑜伽老师值得拥有的选择。

全美瑜伽联盟是目前被公认最有系统规范的认证机构,取得认证的目的在于证明本身是受过正统规范培训合格的瑜伽老师,在妳因需要应征瑜伽老师工作时,可让馆方放心选用您,非瑜伽专业的馆方老板也不必担心如何选用教练,如此双方都可简化繁琐的评鉴过程,所以在欧美已经普遍采用,台湾近几年来也开始采纳,因此取得RYT-200资格是未来的趋势，瑜伽教练应该开始关注如此的培训。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽联盟认证教师是在获得瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应的培训课程，并获得瑜伽联盟认证的注册老师，其名字及相关信息公布于美国瑜伽联盟的官网。