深圳瘦身瑜伽减脂训练营

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深圳景丽瑜伽教练培训学院
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【课程介绍】

第 一天美臀美腿

第二天马甲线

第三天综纤体塑型

第四天美臀美腿

第五天美胸美背

第六天纤体塑型

第七天美臀美腿

【课程内容】

美臀美腿

伸展:

足底筋膜放松|稳定性训练|梨状肌伸展|臀中小肌|臀大肌放松|腘绳肌拉伸

脊柱灵活:

向下卷动|动态鸽子式|猫式|骨盆卷动|仰卧脊柱旋转

腹部:胸部抬起|胸部抬起加旋转|百次拍击|单双腿抬起|单双腿伸展|腘绳肌伸展|百次拍击进阶|十字挑战|腘绳肌伸展进阶

背部:基本背伸展|俯卧屈臂背伸展|天鹅下潜|泳式

臀部:

仰卧——臀桥|臀桥加外展

侧卧——蚌式|单腿划圈

俯卧——蛙式

站立——单双腿硬拉|宽距深蹲

放松:拉伸臀大肌臀中小肌|梨状肌|股四头肌|腘绳肌|小腿三头肌|拉伸髂腰肌|放松髂胫束

【师资力量】

周景丽
王思齐
亚亚
跃少

【教学现场】

教学图
教学现场
教学演示
授课现场

【学院环境】

教学环境

【学院简介】

景丽瑜伽培训学院隶属于深圳市景丽体育发展有限公司,由著 名瑜伽导师周景丽老师创办,公司成立于2007年,到今年已经十四年了,旗下有六家连锁机构,分布于南宁、海口和深圳,深圳市共有景丽瑜伽培训学院、罗湖旗舰会所、南山桃源会所,及景丽瑜伽客栈。

现在我们所在的是景丽瑜伽培训学院,位于深圳东部国家5A级风景名胜区,最美丽的梧桐山脚下,是学习与练习瑜伽的首 选之地。学院采取全日制教学,2000多平方米的景丽客栈可提供食宿,为全国各地来的学生们解决了吃住行的后顾之忧。

市区至学院三十多公里,40分钟可到达,学院占地共3000平方米,共有三层九间教室,有哈他教练培训课室、空中瑜伽课室、理论培训课室、三瑜伽培训课室、器械普拉提课室、及VIP私教室、办公室、会议室、茶室。可同时容纳学生三百人左右,一楼哈他瑜伽教练培训教室采用活动隔断,最多可容纳120人左右,左手边是水吧,这边是学生休息区,一楼还设有男女更衣室及洗手间,奖牌和奖杯是我们公司的部分荣誉,我们公司董事长、景丽瑜伽创始人周景丽老师,老师出生于1968年,今年53岁的她曾经获得过技巧世界冠 军、是国家健将级运动员(运动员最 高 级别),所有的冠 军都是为祖国的荣誉而战,但同时也严重透支自己的身体健康!老师退役时已经一身伤痛,但依靠瑜伽完全康复!三十年瑜伽全效理疗经验,治愈无数病患和亚健康的人!学生上万人遍布海内外!以弘扬健康为已任!

二楼的大平台,可近观梧桐山,四时风景变换,临山面水、鸟语花香、空气清新,这里可容纳200人左右同时进行养生素食营养餐。这个天然的大氧吧,是户外瑜伽的绝 佳选择。

相册
景丽瑜伽培训学院景丽瑜伽培训学院
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景丽瑜伽培训学院景丽瑜伽培训学院
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学员评价
王*友王*友
5.0
2022-10-07
女朋友学了2个月,性价比其实还挺不错,确实也能学到东西,老师的水平有高有低,但也够用,学校环境适合练瑜伽修身养性,服务也认可,刚开始销售强了点,产品是没问题的。
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