青岛断食疗法小班课

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【课程介绍】

断食疗法:

断食意为保持最亲近至上意识的状态,亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修锻炼上,瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 。

因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰,如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最 高的意识境界。

断食除了灵修的目的外,也是最古老的自然疗法之一,及用来控制心智和食欲的方法。《断食》一书提倡通过科学的断食可以排毒,促进健康,起到养生保健的效果,如果在断食过程中一味的傻饿会影响身体健康,需要正确的对待地,不能盲目而为。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行"体内大扫除",清除人体垃圾。

【断食原因】

在瑜伽保健及自然疗法方面

由于人长期的摄取食物,一些较具毒性的物质,身体较难排除,在体内有浓缩的现象,或起居不调和,毒素累积的结果,在初期身体会感到疲倦、精神紧张、健忘、头痛、肌肉紧张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部发痒、咳嗽、打喷嚏、心情郁闷、无法放松、易出意外等,继而出现口苦、咽干、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、经常感冒、皮肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、赤白带、反复头痛、脊柱或关节僵硬疼痛、频尿、乏尿、四肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑、颓丧、恐惧、易怒等,终于形成病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、长期习惯性头痛、白内障、听力障碍、记忆力丧失、失眠、糖尿

在控制心智和食欲方面

食物在体内经一连串的转换成为精华液(淋巴)精华液不足会导致疾病或心智迟钝,但过多的精华液会使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮,会被过度刺激形成过多的精液,产生过多的性欲,干扰到身体及心智。每月断食二天,只吃28天,可使身体得到足够的食物,以制造适量的精华液,同时也不会有够多的现象。其次科学家认为在满月,新月二天,通常是大潮的日子,月球、太阳等星体对地球的吸引力较大,同时对人体的影响力也较大,会把体内的较多的水分吸到脑部,这些多馀水分会干扰脑的功能,引起情绪或行为之异常,使人的情绪变得较浮燥,这种情绪的扰动在新月、满月前三天就开始了,所以配合新月、满月断食可帮助人们控制心智及情绪的作用。

在灵修锻炼方面

吃饱的肚子没办法思考,断食期间,人的能量不需照顾较低层次的欲望,而使大脑特别清晰,是最 好的灵修时机。许多伟大的修行者在断食期间的修炼过程中悟道。这一过程,也是中国传统文化所说的辟谷术,在断食期间,通过辟谷的服气潜能训练而达到养生保健的效果。

【师资力量】

陈晨

陈晨(纯渡瑜伽普拉提创始人)

●2008年开始学习瑜伽,2017年专注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽,传播瑜伽文化

●脉轮系列工作坊认证

●足踝筋膜链与筋膜释放解剖,调整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证

●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证

●艾扬格瑜伽主题课程进修班

●巍平老师Ashtanga50H工作坊认证

●殷朝文老师Ashtanga50H工作坊认证

小妖

小妖(纯渡瑜伽普拉提教学主任)

●全美瑜伽联盟RYT300小时瑜枷导师认证

●足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊

●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证

●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证

●艾扬格瑜伽主题课程进修班

●巍平老师Ashtanga50小时工作坊认证

●调整拇外翻工作坊认证

●垫上普拉提50小时工作坊

●普拉提大器械工作坊国际认证

小蔓老师

小蔓老师(纯渡康复理疗首席导师兼执行总监)

●全美瑜伽联盟RYT500认证导师

●300TT邱源瑜伽理疗师认证

●邱源理疗系统培训骨骼肌肉系统整合认证

●邱源助孕,孕期,产后修复认证高级导师

●普拉提大器械国际认证

●高级康复理疗导师

●维密塑形训练导师

【疗法的好处】

★调整体重

★排泄毒素、代谢废物

★净化血液、改变体质,保持血液弱碱性

★白血球增加、免疫力之强化

★净食7天后,会增加分泌副肾皮质荷尔蒙

★产生自愈能力(好转反应)

★有效松弛神经,大自然的镇静剂,加强记忆力,心智更清晰

★陶冶心灵,调整情绪,是静坐的最 好时机

【学员反馈】

课后好评
学员反馈

【效果对比】

断食前后对比一
断食前后对比二
断食前后对比三

【机构简介】

纯渡YOGA、一直倡导和谐为美,身、心、意平衡的理念,让每一个加入纯渡Yoga的会员都能达到宛若天成、清心自渡的状态,是纯渡一直追求的目标,纯渡Yoga从身心意三个纬度为伽人提供专业的瑜伽指导、体态管理达到身心皆美,纯心纯净,渡己安人的最 佳状态。

纯渡瑜伽会馆位于青岛西海岸开发区北江路139筑梦工厂一楼纯渡瑜伽,面积500平米,环境安静优雅,园区内设有停车场。会馆设施有高温教室、空中教室、私教教室;普拉提康复理疗中心,男女浴区、卫生间和独立更衣室;休息区、休闲水吧等。

【机构环境】

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