东莞明星导师普拉提大器械培训班

【课程简介】

产后修复是每个女性的必修课题，什么课程可以安全快速有效的帮助产后妈妈恢复身心？

答案当然是：普拉提床！作为一项新兴的时尚健身运动，普拉提被视为修复塑形的有效运动方式。一众明星的选择也让越来越多的瑜伽、健身爱好者青睐于此。普拉提大器械综合训练技能的掌握也因此成为瑜伽老师的必备技能。

【课程内容】

■普拉提授课的六大技巧：呼吸、中立柱、核心稳定、脊柱延展、整体协同、神经控制

■普拉提授课的六大技巧：呼吸、中立柱、核心稳定、脊柱延展、整体协同、神经控制

■100多个器械的动作讲解

■七大瘦身主题训练方案

■不同人群的康复训练思路

■孕产康复普拉提训练方案

■如何运用普拉提技巧来开拓私教客户

普拉提床的由来：

普拉提床（Reformer），是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)发明的一种康复性器材设备，该设备不仅对身体有很强的康复理疗性，还可以塑造肌肉紧致匀称的线条，故从20世纪初发明以来就一直流行到现在，并且越来越流行，成为当代健身界的新宠！

【普拉提床优势】

在经历孕期、生产后，腹直肌分离，盆底肌受损，大肚腩，腰痛、耻骨痛等各种产后疼痛成了困扰很多产后妈妈的问题，因此产后针对性训练必不可少。

但同时因为身体机能受损、还在哺乳期，很多运动方式都不适合产后妈妈，那么相对于其他练习体系，普拉提更为安全、冲击力更低。

而在训练中加入普拉提床等大器械的辅助，可以让练习更多变、更准确、更可控，对身体机能修复有着事半功倍的效果。

众多明星如麦当娜、姚晨、孙俪、佟丽娅在产后都选择用普拉提大器械进行恢复、塑形。

【课程亮点】

■适用各种领域：运动康复、健身、体能训练、形体塑形、术后恢复、产后康复等

■从易到难讲解五大器械的训练方案

■全面讲解普拉提原则训练：呼吸与胸廓、头部与脊柱、骨盆与下肢、肩带与上肢

■特殊人群训练指南

■实用性高，学完就能运用，快速实现价值

■注重细节把握，肌肉发力控制

■结合人体解剖理论，理论与实践结合

■毕业颁发证书

【掌握技能】

产后修复原理，盆底肌&腹直肌训练方法

帮助学员重新建立正确的呼吸模式

学完可掌握所有普拉提大器械训练动作

学完可开设普拉提大器械产后私教课、精品小班课

借助普拉提大器械修炼自我完美体态、提升气质线条

【课程安排】

DAY1 

普拉提发展史以及和瑜伽的区别

普拉提训练特点

普拉提的运动原则

骨骼特性详解及骨骼解剖

关节的功能与应用

躯干部位肌肉功能解析

呼吸机制及延伸

怎样更好地启动核心

骨骼的排列轴心盒子

脊椎中立位

内核心（内核心与瘦身的关系）

初级体式辅助手法及辅具应用

初中级体式（动作变化及升降阶）

初中级体式辅助手法及辅具应用

普拉提团课编排、运动禁忌。

DAY2

大器械5件套的使用方法以及技巧。

升降式练习方法

训练要点、注意事项️

体式细节讲解

初级体式教学

DAY3

体式训练方法、教学，产后恢复体系、实践！

DAY4

产后恢复体系，

产后姿势控制和运动控制的评估

产后顺产和剖腹产不同的修复方案

产后第12345阶段（常见问题及修复方案（产后的呼吸方式、如何调动内核心，促进子宫修复方案）（腹直肌修复、肋骨外翻、盆底肌修复）（子宫前后壁脱垂、漏尿等盆底功能障碍修复）（如何利用普拉提床改善假胯宽，长短腿，保持骨盆正位）运动方案（如何应用普拉提床进行功能性塑形训练）产后修复减脂塑形 私教／小团课编排技法平衡椅，梯桶运用。

【教学特色】

研发课程，理论+实践，简单易懂、落地实用

【授课老师】

魏子墨-----(教学8年）

69瑜伽发起人（石碣馆）

69女神会馆发起人（石龙分馆）

江西赣州品瑜伽(69瑜伽师联盟协会）

东莞69瑜伽培训机构教学总监

中国69瑜伽协会榜上名师

中国69瑜伽协会副理事长

全美RYT200认证导师

全明星垫功能训练师，69普拉提垫上.大器械教培总监

69私教康复理疗培训总监，肌筋膜专修认证导师

21天女子塑形教培班总监，69女神私密保养+产后培训研发总监

2019年11月组织69瑜伽团队导师赴约巴厘岛国外旅修之旅担任团长一职

长年组织国外高级瑜伽旅修课程

瑜伽教练培训高级导师累计授课时长20000+

资深产后理疗培训，私教导师累计授课时长15000+

资深孕产私教，团课导师累计授课时长10000+

2015年开始导师培训，至今培训出多名优秀瑜伽导师，知名度口碑良好！

魏子墨虽有8年教学经验，至今仍在教学中不断跟随全球知名的国内外名师进修学习，为求不断完善教学，同时邀约多位瑜伽明星导师前来会馆授课瑜伽工作坊！

导师：汗青

健匠运动康复学院创始人

郑州大学教育学学士

普拉提孕产康复专家

约瑟夫古典普拉提大器械国际认证

CHINAFIT普拉提康复课程讲师

中国瑜伽普拉提孕产康复大会讲师

郑州市康复医学会副主任委员

【证书颁发】

毕业证书：结业后统一颁发证书，学院官网可查询

【教学现场】

【学员风采】

【学院简介】

六九瑜伽学院，瑜伽教练的黄埔军校，隶属于艺六九瑜伽伽文化传播有限公司，追本溯源传承瑜伽本实文化的基础上，六九瑜伽学院融入现代科学、医学、生理学、心理学、哲学、营养学等，打造出系列深度与广度并存的经典认证课程，六九宗旨在于为行业和社会培养出专业化和职业化的瑜伽教师从业者；研发出专业化、系统化、科学化的课程产品；六九的意义是长久的去修习瑜伽，这里的修习代表了自我练习、学习、以及传播教授给他人与社会；六九的LOGO是由透明的水滴和紫色的光芒组成，水滴象征滴水穿石的不懈追求与努力，数字6也代表着水，同时水也象征着可以滋养万物，数字9亦有所谓“紫气东来”它可以给我们带来好运与希望，也源于中国古代对北极星的崇拜，它是由温暖的红色和冷静的蓝色化合而成，它告诉瑜伽修行者在修行的道路上，我们要秉持着自律，谦卑温暖向上的精神，而紫色的光芒就如浩瀚的宇宙，茫茫宇宙，浩如大海；而在自我修行当中我们的大脑意识就是由成千上万个脑细胞组成的，每个脑细胞都含有生物电子，这样就形成人类的“意识”浩如大海。水滴最终汇集成了海，而大海又是由无数水滴构成，瑜伽文化深入瀚海，学无止境，授无止境，容无止境，六九将无数的水滴最终汇集成你我的大海。这也正是六九瑜伽学院存在的使命与意义。

六九瑜伽学院使命：为瑜伽行业输送精良的师资。

六九瑜伽学院愿景：成为世界精良瑜伽学院。

六九瑜伽学院：教学品质至上。

六九瑜伽学院核心价值观：奉献求精，创新，修德。

【往期学员】

【学员评价】