深圳普拉提大器械瑜伽康复系统培训班

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深圳印修瑜伽学院
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【课程介绍】

普拉提发展至今,不同流派何止百种又各执一词,而经典传统只有一种,就是还原普拉提先生所授。这也是我们在众多普拉提门类中坚持选择经典传统的理由。

普拉提大器械运用领域包括塑形健身、体态矫正、运动康复、孕期和产后修复等,其理论基础建立在西方医学解剖上,被公认为具科学性和安全性的训练之一。

普拉提大器械培训课程是基于其前置课程(普拉提垫上功能训练)的重要进阶课程,大部分器械动作源自垫上训练。在每一个普拉提大器械训练细节中,始终贯穿着普拉提垫上课程中的训练原理和运动解剖原理。

【适合人群】

瑜伽、普拉提、健身私人教练、孕产训练师、运动康复治疗师、人体健康从业者、有一定普拉提基础的爱好者、希望在特定领域深化普拉提技能的专业人士。

【课程目的】

本课程强调通过科学的普拉提训练来提高脊柱和骨盆的灵活性、稳定性,增强躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力,有助于改善姿态、减少颈椎病、下背痛等各项运动损伤,提高运动表现。

  1. 普拉提的六大原则、运动原则
  2. 普拉提大器械经典五件套设备展示及讲解
  3. 初、中、高级动作示范、精讲
  4. 授课技巧
  5. 教学实践、答疑

注:为确保教学质量,本课程将按照普拉提教室床位数量严格限制学员人数,小班教学。

【师资介绍】

张译文老师

自幼6岁起学习芭蕾舞、古典舞的专业训练

第八届国际诺亚第腰骶功能评估与运动康复认证

body fly(创始人Patricia亲授)国际一级、二级、三级培训导师认证

中国孕婴协会(孕妇·产后修复)瑜伽导师认证

3D解剖与运动人体科学认证

普拉提大器械培训导师

普拉提垫上功能训练导师

球瑜伽培训导师

传统哈他瑜伽培训导师

【课程内容】

印修国际瑜伽学院普拉提教练班培训课程内容:

1、普拉提的历史以及演化

2、基础解剖理论和呼吸原理

3、垫上普拉提的动作以及训练原则方法

4、私教课程的了解和流程

5、团体课流程和编排

6、特殊人群的训练方案

7、普拉提小球、魔力圈、普拉提维密等小器械的应用

8、普拉提大器械初中高级

9、常见不良形体评估以及运动方案

10、普拉提产后的修复

11、普拉提精英私教

【学习收获】

1•慢性疼痛管理:

通过拉伸椎体和关节,与引力对抗,让全身

关节和椎体保持健康的灵活度从而减轻疼痛。

2•增强本体意识感

普拉提强调动态冥想,专注的练习能有效的增强本体感受,从而让大脑得到放松并且发育新的神经元,提高认知功能。

3•体态调整

通过姿态行为的再教育,让身体排列接近中立位,从而改善体态。

4•提高运动表现

普拉提强调:中立位控制、发力顺序、和精准的肌肉募集,这些都能提高运动效率,减少代偿,防止受伤,从而提高运动表现。

5•增强身体协调性

普拉提的全身训练动作,能增强肌肉的控制力和柔韧度,改善平衡。

6•增强核心力量

增强核心力量,从而有效减轻改善肩背疼痛、腰部不适、膝关节不适,改善盆底认知功能障碍,使身体中轴更稳定。

7•康复调理类

可以轻松的以多个不同康复调理类为主题,编排团课、精品小班课,主题明显,达到不同训练效果,课程编排更加多样性、灵活性。

8•塑形美体类

以身体不同区域塑形美体为主的核心编排课程,体式更具变化性、美感性。

9•精准私教类

针对不同客户需求,科学、合理、有效的编排主题性调理课程。

【教学现场】

教学现场

现场教学

实操现场

相册
福田校区福田校区
福田校区福田校区
福田校区福田校区
福田校区福田校区
学员评价
洪*霞洪*霞
5.0
2022-01-11
对学生负责认真,教学一丝不苟

黄*士黄*士
5.0
2021-11-08
课程性价比高,老师讲的很仔细,环境优雅,适合静心练习
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